Podstawowe techniki badmintona, które muszą opanować początkujący

Badminton to sport, który może uprawiać każdy, od najmłodszych do starszych. Oprócz bycia zdrowym, ten sport jest również znany z tego, że przynosi szczęście każdemu graczowi, ponieważ można go uprawiać w parach lub w grupach. W rzeczywistości badminton jest korzystny dla dzieci w poszerzaniu interakcji społecznych z przyjaciółmi. Chcesz spróbować tego sportu? Spokojnie, nie jest trudno nauczyć się podstawowych technik badmintona dla tych z Was, którzy chcą po prostu spróbować lub nawet zwiększyć swoje umiejętności.

Zrozum podstawowe techniki badmintona

Podstawowe techniki w badmintonie lub badmintonie to ważne rzeczy, które powinien opanować każdy, kto zaczyna uczyć się tego rodzaju sportu. Celem jest, abyś był w stanie optymalnie stawić czoła atakom przeciwnika. Jak? Sprawdź wyjaśnienie następujących technik, zaczynajmy.

1. Technika racji

Zanim zaczniesz uczyć się podstawowych technik badmintona, dobrze jest poznać właściwe nastawienie, które ułatwi Ci optymalną obronę i atak podczas meczu.

W jaki sposób:

1. Postawa stojąca musi być wyprostowana, z obiema stopami gotowymi do utrzymania równowagi ciała.
2. Zegnij kolana, rozstawiając stopy na szerokość ramion, a następnie rozluźnij talię.
3. Trzymaj ramię, które będzie trzymało rakietę przy boku tak wygodnie, jak to możliwe, i pozwól, aby ramię mogło się swobodnie poruszać.
4. Zawsze zwracaj uwagę na zasady podczas gry.

Po opanowaniu wszystkich powyższych punktów oznacza to, że jesteś gotowy do kontynuowania treningu do następnej podstawowej techniki badmintona.

2. Podstawowa technika trzymania rakiety

Jedną z ważnych rzeczy, które musi opanować pojedynczy gracz badmintona, a mianowicie, jak prawidłowo trzymać rakietę. Ponieważ, jeśli nie będziesz odpowiednio trzymał rakiety, będziesz miał trudności z zapewnieniem mocnych serwów na linii przeciwnika.

Istnieją dwa sposoby obchodzenia się z rakietą, które są często używane na korcie: forhend i bekhend. Te dwie techniki są używane zamiennie, w zależności od sytuacji i warunków gry. Dla początkujących zazwyczaj uczy się najpierw forhendu, a następnie bekhendu.

W jaki sposób:

1. Zasadniczo chwyt wymagany podczas trzymania rakiety powinien być rozluźniony i niezbyt mocny. Łatwe wskazówki, trzymaj główkę rakiety dłonią, a następnie powoli przesuwaj dłoń w dół rakiety, aż dotrzesz do miejsca trzymania rakiety, znajdź najwygodniejszą pozycję. Ta metoda pomaga znaleźć właściwy kąt.
2. Umieść kciuk i palec wskazujący tak, aby tworzyły ostre V na rączce rakiety. Uwaga, unikaj tworzenia rundy U. Jeśli litera U jest utworzona, oznacza to, że wystąpił błąd w sposobie chwytania rakiety, na przykład zbyt mocno.
3. Wskazane jest trzymanie rakiety w palcach, a nie w dłoni. Jest to ważne, aby ułatwić ci walkę z przeciwnikiem podczas serwowania.

3. Podstawowe techniki obsługi

Służba w badmintonie to ważny element, który należy odpowiednio opanować. Precyzyjne strzały z serwisu dają przewagę nad przeciwnikiem.

Istnieje kilka podstawowych technik serwisowania, których można się łatwo nauczyć, w tym:

1. Niski serwis forhendowy Zwykle stosowany w pojedynczym badmintonie, polegający na małej odległości uderzenia między lotką a linią siatki.
2. Wysoka serwisowalność forhendowa prawie to samo, co niski serw forhendowy, z tą różnicą, że uderzenie lotką w celu odbicia się wysoko i wypadnięcia za linię przeciwnika wymaga większej siły.
3. Usługa bekhendowa powszechnie stosowany w podwójnym badmintonie. Jego zadaniem jest upuszczenie lotki przez siatkę lub linię przeciwnika.
4. Serwisowy smash Cios jest w rzeczywistości taki sam jak zwykły serwis, z tym wyjątkiem, że używa bardzo ciasnego zamachu ręką, ponieważ ma na celu przechytrzenie przeciwnika.

4. Podstawowa technika stóp

Dobry ruch nóg jest ważny, abyś to zrozumiał. Powodem jest to, że elastyczne ruchy nóg podczas gry w badmintona ułatwiają zmianę pozycji; do przodu, do tyłu, na boki, a nawet skok wzwyż, aby oddać kranik przeciwnikowi.

Poza tym podstawowa praca nóg jest również ważna dla regulacji równowagi na korcie. Ponieważ jeśli nie jest zbalansowane, trudno będzie wielokrotnie kontrolować ciosy przeciwnika. W rzeczywistości sytuacja może się nie udać, jeśli nie masz odpowiedniego wzorca ruchu nóg, na przykład kontuzji.

5. Podstawowe techniki uderzeń

Uderzenie w badmintonie jest definiowane jako ruch przygotowawczy gracza, gdy chce on uderzyć lotka do badmintona . Po pomyślnym opanowaniu podstawowych pozycji, prawidłowego trzymania rakiety, dobrej obsługi i prawidłowego ruchu nóg, nadszedł czas, aby zoptymalizować swoje umiejętności poprzez zrozumienie podstawowych technik uderzeń.

Krótko mówiąc, uderzenie jest potrzebne do wykonania ruchu, zanim faktycznie zamachniesz rakietą i uderzysz lotka do badmintona w kierunku przeciwnika. Istnieją 4 podstawowe techniki pociągnięć, a mianowicie:

• Uderzenie czoło znad głowy
• Bekhend nad głową
• Przedramię pod pachą
• Bekhend pachy

Źródło: www.masterbadminton.com

Kiedy przynęta twojego przeciwnika zbliża się do ciebie, przygotuj się do podania 4 uderzeniami zgodnie z kierunkiem, z którego nadlatuje lotka do badmintona (widzieć zdjęcie).

x