10 rzeczy, których należy unikać, jeśli chcesz szybko zajść w ciążę & bull; witaj zdrowo

Tekst po prawej i lewej stronie, niektóre pary wydają się być w stanie szybko zajść w ciążę bez dużego szumu i, simsalabim! Nastąpiła ciąża. To inna historia dla wielu par, które uważają, że walka o zajście w ciążę jest jak żmudna walka, jak wspinaczka na Mount Everest.

Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć swoje szanse na szybkie zajście w ciążę (na przykład tutaj, tak!). Ale jeśli masz dochodzenie, są też rzeczy, których nie powinieneś robić, a które okazują się równie ważne dla udanej ciąży.

Czego nie należy robić, aby szybko zajść w ciążę?

Oto 10 rzeczy, których nie należy robić, próbując zajść w ciążę.

1. Ogranicz sesje seksualne tylko w dni płodne

Wiedząc dokładnie, kiedy najbardziej płodny okres jest ważny, aby szybko zajść w ciążę (dwa dni przed owulacją i po niej), nie oznacza to jednak, że należy ograniczać seks tylko do tych okresów. Wiele badań wykazało, że częstszy seks pomaga mężczyznom wytwarzać zdrowsze i bardziej aktywne plemniki. Na przykład staraj się uprawiać seks około trzy razy w tygodniu przez cały miesiąc.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 3 najlepsze pozycje seksualne, które zwiększają Twoje szanse na zajście w ciążę

Ponadto nadmierne trzymanie się harmonogramu sesji seksualnych w okresie owulacji może w rzeczywistości wywierać nacisk na partnera, aby zawsze dawał z siebie wszystko. Jedno z badań wykazało, że wskaźniki zaburzeń erekcji były w rzeczywistości wyższe u par, które uprawiały tylko seks zaplanowany, niż u tych, które uprawiały seks przypadkowy, ale regularny. Pamiętaj, że seks ma być przyjemnym doświadczeniem.

2. Nieostrożne używanie lubrykantów seksualnych

Chociaż organizm jest w stanie zapewnić wystarczające naturalne nawilżenie (szczególnie w okresie owulacji), seks może być jeszcze wygodniejszy i przyjemniejszy, gdy jesteś dobrze nawilżony. Jednak poziomy pH większości lubrykantów seksualnych dostępnych na rynku nie są przyjazne dla plemników. Może być nawet wystarczająco kwaśny, aby zabić plemniki.

Twoja najlepsza szansa to tak naprawdę przedłużyć czas trwania gry wstępnej przed przejściem do penetracji. Gra wstępna oznacza dla kobiet większe podniecenie i stymulację seksualną, dzięki czemu organizm będzie wytwarzał więcej płynu szyjkowego. Płyn szyjkowy jest bardzo ważny, ponieważ pomaga plemnikom pływać i przeżyć w pochwie.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 składników na lubrykanty seksualne, które uszkadzają pochwę

Jeśli gra wstępna nadal nie wystarcza, abyś był nawilżony, możesz użyć komercyjnych produktów nawilżających seksualnych, które zostały udowodnione, że są bezpieczne i skuteczne w poczęciu. Lub zamiast tego spróbuj użyć ciepłej wody. Woda nie ogranicza zdolności plemników do dotarcia do szyjki macicy. Jeśli nadal czujesz suchość, wypróbuj naturalne lubrykanty seksualne.

3. Palenie

Największą abstynencją jest palenie podczas ciąży, więc możesz zacząć planować rzucenie palenia po zajściu w ciążę. Rzucenie palenia lepiej jest zacząć jak najszybciej, kiedy jeszcze próbujesz zajść w ciążę. Wykazano, że kobietom palącym trudniej jest zajść w ciążę, a palenie sprawia, że ​​jaja kobiet są bardziej podatne na zaburzenia genetyczne. Palenie może również powodować ciąże pozamaciczne, przedwczesne porody, a nawet poronienia.

U mężczyzn palenie powoduje również niską liczbę plemników i powolną ruchliwość (prędkość pływania) - oba te czynniki zmniejszają szanse na szybkie zajście w ciążę.

4. Picie alkoholu

Dopóki nie jesteś jeszcze w ciąży, czy możesz pić swój ulubiony napój alkoholowy od czasu do czasu? Eits… poczekaj chwilę. Picie zbyt dużej ilości alkoholu (więcej niż dwie szklanki dziennie lub dwa razy w tygodniu) wiąże się z problemami z płodnością i poronieniami. Mężczyźni, którzy lubią pić alkohol, mogą również zagrażać swojej płodności.

5. Za dużo kawy

Spożycie kawy, która jest jeszcze na normalnym etapie, nie spowoduje znaczących problemów w planowaniu ciąży. Jeśli jednak ty lub twój partner jesteście ciężkim ekspresem do kawy, więcej niż dwie filiżanki (250 ml) kawy dziennie, powinieneś zacząć kontrolować ten nawyk. Nadmierne spożycie kofeiny (ponad 200 mg) wiąże się z problemami z płodnością. Zawiera również kofeinę ze wszystkich źródeł żywności, w tym herbatę, czekoladę, napoje bezalkoholowe i prawie wszystkie napoje energetyczne.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 7 sposobów na przezwyciężenie senności bez kawy

6. Niedbale posprzątaj dom

Chemikalia w wielu popularnych domowych środkach czyszczących mogą mieć szkodliwy wpływ na płodność. Wykazano, że wysoka ekspozycja na BPA (bisfenol A), substancję chemiczną znajdującą się w plastikowych przedmiotach, takich jak butelki do picia, pojemniki na żywność, a nawet w wyściółce aluminiowych puszek, wpływa na płodność poprzez obniżenie liczby plemników lub zmniejszenie liczby żywotnych jaj.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dopuszczalna i zabroniona pielęgnacja urody podczas ciąży

Czytaj etykiety i wybieraj produkty, które nie zawierają niebezpiecznych chemikaliów. Unikaj żywności w puszkach i unikaj spożywania czegokolwiek z plastikowych pojemników, które mają numer recyklingu 3 lub 7 na opakowaniu (zwykle na dnie pojemnika).

7. Jedz ryby z dużą zawartością rtęci

Ty i Twoje dziecko potrzebujecie kwasów tłuszczowych Omega-3 znajdujących się w rybach, ale jednocześnie musicie unikać zawartości rtęci w niektórych rybach, które jecie. Sztuczka polega na unikaniu ryb, o których wiadomo, że są bogate w rtęć (tuńczyk halibut, włócznik, płytecznik, makrela, labraks, marlin, błękitnopłetwiec i okoń pręgowany) na trzy miesiące przed rozpoczęciem ciąży i zastąpienie ich rybami o niskim stężeniu w rtęci.

Ryby o niskiej zawartości rtęci, ale o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych Omega-3 obejmują ryby solone, pstrąga tęczowego, łososia, ryby z białego mięsa, sardynki, kraby, krewetki i kalmary. Wytyczne FDA stanowią, że owoce morza o niskiej zawartości rtęci powinny być spożywane nie więcej niż 12 uncji tygodniowo.

8. Brak zdrowej wagi

Kobiety z niskim BMI (18,5 lub mniej) lub bardzo wysokim BMI (powyżej 30) są bardziej narażone na nieregularne lub pominięte cykle miesiączkowe. Bardzo cienkie ciało może spowodować, że kobieta całkowicie przestanie owulować. Z drugiej strony otyłość może zwiększać ryzyko powikłań ciąży, takich jak cukrzyca ciążowa, stan przedrzucawkowy, wady wrodzone i skłonność do cięcia cesarskiego.

Ważne jest, aby zachować zdrową wagę, gdy próbujesz zajść w ciążę (i podczas ciąży). Więc zamień swój ukochany fast food na więcej warzyw, orzechów i nasion. Nie zapomnij wziąć suplementów prenatalnych, pozostać aktywnym i ćwiczyć. Regularne ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi, poziom cholesterolu, zwiększyć poziom energii i wzmocnić wytrzymałość potrzebną do ciąży.

9. Stres

Stres jest jednym z największych czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby szybko zajść w ciążę. Wydaje się, że im trudniej zajść w ciążę, tym mniejsze będą szanse na sukces - a to może prowadzić do większego stresu. Istnieją dowody na to, że przewlekły lub intensywny stres może wpływać na funkcjonowanie układu rozrodczego.

Niektóre badania wykazały, że alternatywne terapie, takie jak joga i akupunktura, mogą w rzeczywistości zmniejszyć stres i skrócić czas szybkiego zajścia w ciążę.

10. Niektóre narkotyki

Jeśli podczas próby zajścia w ciążę przyjmujesz jakiekolwiek leki, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które z nich należy kontynuować, a które odstawić. Nie powinieneś samodzielnie przerywać żadnego z tych leków, ale Twój lekarz może przepisać bezpieczniejszą alternatywę.

Niektóre leki mogą hamować poczęcie, podczas gdy inne mogą szkodzić rozwijającemu się płodowi. Wiele niesteroidowych leków przeciwbólowych dostępnych bez recepty może spowodować, że wyściółka macicy będzie mniej stabilna do implantacji zarodka. Nawet jeśli zapłodnienie się powiedzie, leki zawierające ibuprofen mogą zapobiec ciąży. Inne leki, takie jak antybiotyki, leki przeciwnadciśnieniowe i przeciwzakrzepowe, powinny zostać zbadane przez lekarza.

x