Spisu treści:
Jednym z problemów, które kobiety często doświadczają, ale wstydzą się ujawnić, jest to, że pochwa nie jest tak blisko, jak kiedyś. W rzeczywistości ten problem jest dość powszechny iw większości przypadków jest naturalny. Jednak zwiotczenie pochwy może sprawić, że poczujesz się niepewnie i nie będziesz mieć największej przyjemności w łóżku. Ponadto ciasna pochwa może prowadzić do schorzeń, takich jak nietrzymanie moczu. Nie musisz się martwić. Przy odpowiedniej pielęgnacji i technice pochwa może zostać ponownie odmłodzona. Istnieje wiele sposobów na zaciśnięcie pochwy, które możesz wypróbować. Poniżej znajduje się pełny przegląd każdej metody.
1. Gimnastyka napinająca pochwę
Pochwa może się rozluźnić z różnych powodów. Może to być spowodowane osłabieniem mięśni dolnej miednicy w okolicy pochwy lub rozluźnieniem wyściółki skóry pochwy. Jeśli nie czujesz silnego ugryzienia pochwy podczas seksu, może to oznaczać osłabienie mięśni dolnej części miednicy. Może to być spowodowane normalnym porodem lub procesem starzenia.
Aby napiąć mięśnie wokół pochwy, możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Jednym z nich są ćwiczenia Kegla. Sprawdź przewodnik po ćwiczeniach Kegla w tym linku. Oprócz ćwiczeń Kegla możesz wykonywać proste ćwiczenia, takie jak ćwiczenia bioder, przysiady i podnoszenie nóg. Rutynowe wykonywanie tych ćwiczeń może być skutecznym sposobem na zaciśnięcie pochwy.
2. Laseroterapia
Jeśli przyczyną zwiotczenia pochwy jest naturalny proces starzenia, warto rozważyć laseroterapię. Dzięki laseroterapii wyściółka Twojej pochwy zostanie „wystrzelona” specjalną wiązką lasera. Laser wyzwoli produkcję kolagenu w skórze. W ten sposób skóra i tkanka pochwy powrócą do stanu naprężenia i elastyczności, jak poprzednio.
Ta terapia odmładzająca narządy kobiece nie wymaga żadnej operacji ani operacji. Proces jest bardzo szybki, tylko około 15 minut. Pistolet laserowy zostanie włożony do pochwy w odległości czterech do sześciu centymetrów. Następnie laser zostaje wystrzelony lub wystrzelony w pochwie. To światło lasera przenika do ściany pochwy na około pół milimetra. Taka głębokość jest wystarczająca, aby dotrzeć do warstwy skóry odpowiedzialnej za produkcję kolagenu. Ciepło tego światła laserowego będzie wspierać produkcję kolagenu i elastyny, czyli dwóch rodzajów substancji białkowych, które działają na rzecz utrzymania jędrności i elastyczności warstw skóry.
3. Utrzymuj zdrową dietę
Jednym ze sposobów dość łatwego zamknięcia pochwy jest utrzymanie zdrowej diety. Jak już wspomniano, pochwa może się rozluźnić w wyniku procesu starzenia. Ten proces starzenia jest spowodowany spadkiem zawartości kolagenu i elastyny. W międzyczasie poziom kolagenu i elastyny w organizmie zmniejszy się z powodu wolnych rodników, które uszkadzają komórki wyściółki skóry pochwy. Aby odeprzeć wolne rodniki i im zapobiegać, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to warzywa i owoce o mocnym kolorze, bardzo ciemne lub bardzo jasne. Inne źródła pożywienia bogate w przeciwutleniacze to orzechy, grzyby, ryby i jogurt.
Unikaj spożywania napojów alkoholowych, żywności zawierającej ostre chemikalia lub konserwanty i rzuć palenie. Te rzeczy są źródłem wolnych rodników, które mogą zaburzać poziom kolagenu i elastyny w okolicy kobiecej.
x
