Witamina E: funkcje, dawkowanie, skutki uboczne, sposób jej stosowania

Co to jest witamina E?

Jakie są zalety witaminy E dla organizmu?

Witamina E to witamina, która ma różne funkcje, w tym dla zdrowia skóry, płodności i ogólnego stanu zdrowia. Suplement ten można również podawać w celu leczenia lub zapobiegania niedoborowi witaminy E. Osoby z niektórymi chorobami również mogą potrzebować suplementów.

Ta witamina jest rozpuszczalna w tłuszczach i jest ważna dla różnych procesów w organizmie. Ta witamina jest również przeciwutleniaczem, który występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych. Niektóre rodzaje pokarmów bogatych w witaminę E to:

• szpinak
• orzech migdałowy
• awokado
• ziarna słonecznika
• szparag
• orzeszki ziemne
• łosoś
• kiwi
• brokuły

Jakie są zalety witaminy E?

Oto różne zalety witaminy E, które możesz uzyskać:

1. Zwiększ wytrzymałość

Witamina E jest zawarta w witaminach, które są przydatne w utrzymaniu wytrzymałości. Ta witamina zawiera przeciwutleniacze, które pomagają chronić organizm przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki.

2. Utrzymywać układ oddechowy

Oprócz układu odpornościowego witamina E zapewnia również korzyści dla układu oddechowego.

Według European Respiratory Journal, Ta witamina zawiera substancje przeciwzapalne, które mogą zapobiegać zapaleniu płuc. Ponadto zawartość alfa-tokoferolu w tej witaminie wpływa również korzystnie na poprawę pracy płuc.

3. Dobre dla płodności

Inną zaletą witaminy E jest to, że pomaga ona w utrzymaniu płodności, zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet.

Badanie The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine wspomnieć o zaletach witaminy E dla zdrowia macicy. W badaniu wyjaśniono, że kobiety, które przyjmowały tę witaminę, doświadczyły wzrostu grubości ściany macicy.

Zbyt cienka ściana macicy zmniejsza ryzyko powstania płodu w macicy. Ponadto cienka ściana macicy może potencjalnie zwiększać ryzyko poronienia.

4. Utrzymuj zdrowe włosy

Możesz także zachować zdrowe włosy dzięki witaminie E. Cytowane z Medical News Today, zawartość przeciwutleniaczy w tej witaminie wspomaga wzrost włosów i działa na skórę głowy.

Jak przyjmujesz witaminę E?

Te składniki odżywcze działają najlepiej, gdy są przyjmowane po posiłkach. Przestrzegaj zasad przyjmowania leków podanych przez lekarza lub farmaceutę. Zawsze czytaj instrukcje dotyczące używania narkotyków przed użyciem tej witaminy.

Odmierz dawkę płynu za pomocą dołączonej miarki, miarki lub miarki. Jeśli nie masz urządzenia do odmierzania dawki leku, zapytaj farmaceutę.

Sztuczne słodziki mogą zawierać fenyloalaninę. Sprawdź etykietę leku, jeśli masz fenyloketonurię (PKU).

Zapotrzebowanie na tę witaminę będzie wzrastać wraz z wiekiem. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza i pracownika służby zdrowia.

Jeśli potrzebujesz operacji lub zabiegu medycznego, powiedz chirurgowi, że zażywasz tę witaminę. Może być konieczne odstawienie ich na jakiś czas.

Nie należy stosować tego leku dłużej niż zalecana dawka, zmniejszać dawkę lub dłużej niż zalecana dawka. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Jak przechowujesz tę witaminę?

Witaminę E najlepiej przechowywać w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła i wilgoci. Nie przechowuj go w łazience ani nie zamrażaj.

Inne marki zawierające witaminę E mogą mieć inne zasady przechowywania. Przestrzegać instrukcji przechowywania na opakowaniu produktu lub zapytać farmaceutę. Wszystkie leki należy przechowywać z dala od dzieci i zwierząt.

Nie spuszczaj witamin do toalety ani do kanalizacji, chyba że zostaniesz o to poproszony. Wyrzucić ten produkt, gdy lek wygasł lub gdy nie jest już potrzebny.

Skonsultuj się z farmaceutą lub lokalną firmą zajmującą się utylizacją odpadów, aby dowiedzieć się, jak bezpiecznie pozbyć się leku.

Dawkowanie witaminy E.

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed rozpoczęciem leczenia.

Jaka jest dawka witaminy E dla dorosłych?

W oparciu o zalecenia National Institures of Health in America, oto zalecane dawki dla młodzieży i dorosłych:

• Wiek 14-18 lat: 15 mg dziennie, maksymalna dawka 800 mg dziennie
• Wiek od 19 lat: 15 mg dziennie, maksymalna dawka 1000 mg dziennie

Jaka jest dawka witaminy E dla dzieci?

Poniżej przedstawiono dawki zalecane dla dzieci:

• 0-6 miesięcy: 4 mg dziennie
• Wiek 7-12 miesięcy: 5 mg dziennie
• Wiek 1-3 lata: 6 mg dziennie, maksymalna dawka 200 mg dziennie
• Wiek 4-8 ​​lat: 7 mg dziennie, maksymalna dawka 300 mg dziennie
• Wiek 9-13 lat: 11 mg dziennie, maksymalna dawka 600 mg dziennie

W jakiej postaci jest dostępna ta witamina?

Poniżej przedstawiono formy i preparaty witaminy E:

• Syrop lub ciecz / roztwór
• Tablet
• Kapsułki wypełnione płynem
• Tabletki do żucia
• Proszek do parzenia
• Kapsuła

Skutki uboczne witaminy E.

Jakie skutki uboczne może wywołać witamina E?

Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów reakcji alergicznej:

• swędząca wysypka
• trudności w oddychaniu
• obrzęk twarzy, warg, języka lub gardła

Przerwij przyjmowanie tej witaminy i skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi którykolwiek z następujących objawów:

• bóle głowy, zawroty głowy, zmiany widzenia
• głowa wydawała się rozluźniona, jakby miała zemdleć
• niezwykłe zmęczenie i osłabienie
• biegunka, skurcze żołądka
• łatwe siniaczenie i krwawienie (krwawienia z nosa, krwawiące dziąsła)

Bardziej powszechne skutki uboczne to:

• nudności
• uczucie zmęczenia
• bół głowy
• łagodna wysypka skórna

Nie wszyscy doświadczają tego efektu ubocznego. Mogą wystąpić działania niepożądane niewymienione powyżej.

Jeśli masz obawy dotyczące niektórych skutków ubocznych, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Ostrzeżenie i uwaga

Co należy wiedzieć przed zastosowaniem witaminy E?

Przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu witaminy E należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy. Należy wziąć pod uwagę następujące warunki:

Niektóre leki i choroby

Poinformuj swojego lekarza o wszystkich lekach, które obecnie zażywasz, czy to na receptę, bez recepty, suplementach lub lekach ziołowych. Dzieje się tak, ponieważ kilka rodzajów leków może wchodzić w interakcje z tą witaminą.

Ponadto ważne jest również, aby poinformować lekarza o wszelkich chorobach lub innych dolegliwościach zdrowotnych, na które obecnie cierpisz. Jest możliwe, że ten lek może wywoływać interakcje z pewnymi chorobami lub stanami zdrowia.

Alergia

Należy poinformować lekarza, jeśli u pacjenta występowały uczulenia na tę witaminę lub którykolwiek ze składników tego leku. Ponadto sprawdź, czy masz jakiekolwiek inne alergie, na przykład na niektóre pokarmy, barwniki lub zwierzęta.

Dzieci

Nie było doniesień o problemach u dzieci przyjmujących normalną dzienną dawkę witaminy E zgodnie z zaleceniami.

Powinieneś skonsultować się z lekarzem, jeśli podajesz mleko modyfikowane dla niemowląt bez dodatku składników odżywczych. W takim przypadku Twoje dziecko będzie musiało uzyskać niezbędne witaminy w inny sposób.

Niektóre badania sugerują, że dzieci urodzone przedwcześnie mogą mieć niski poziom witaminy E.

w podeszłym wieku

Nie było doniesień o problemach u osób starszych przyjmujących tę witaminę w normalnych zalecanych dawkach.

Czy ta witamina jest bezpieczna dla kobiet w ciąży i karmiących?

Nie ma odpowiednich badań dotyczących ryzyka stosowania leku u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby rozważyć potencjalne korzyści i zagrożenia przed zastosowaniem tego suplementu.

Ten suplement należy do kategorii ryzyka ciąży A według amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Poniższe odniesienia odnoszą się do kategorii ryzyka ciąży zgodnie z FDA:

• A = nie zagrożone
• B = brak ryzyka w kilku badaniach
• C = Może ryzykowne
• D = Istnieją pozytywne dowody ryzyka
• X = przeciwwskazane
• N = nieznany

Interakcja

Jakie leki mogą wchodzić w interakcje z witaminą E?

Interakcje lekowe mogą zmienić działanie leków lub zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnych skutków ubocznych. Nie wszystkie możliwe interakcje leków są wymienione w tym dokumencie.

Prowadź listę wszystkich produktów, których używasz (w tym leków na receptę / bez recepty i produktów ziołowych) i skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.

Nie należy rozpoczynać, przerywać ani zmieniać dawki żadnego leku bez zgody lekarza.

Oto niektóre leki, które mogą wchodzić w interakcje z tą witaminą:

• dikumarol
• warfaryna
• kolestyramina
• kolestypol

Czy żywność lub alkohol mogą wchodzić w interakcje z witaminą E?

Niektórych leków nie należy stosować podczas spożywania określonych potraw, ponieważ mogą wystąpić interakcje między lekami a żywnością.

Interakcje mogą również powodować palenie tytoniu lub spożywanie alkoholu z niektórymi narkotykami.

Porozmawiaj o używaniu narkotyków z jedzeniem, alkoholem lub tytoniem z lekarzem, pielęgniarką lub innym pracownikiem służby zdrowia.

Jakie warunki zdrowotne mogą wchodzić w interakcje z tą witaminą?

Wszelkie inne schorzenia, które masz, mogą wpłynąć na stosowanie tego suplementu.

Zawsze należy poinformować lekarza o innych problemach zdrowotnych, zwłaszcza o krwawieniach.

Witamina E przyjmowana w dawkach większych niż 800 jednostek dziennie przez wystarczająco długi czas może pogorszyć ten stan.

Przedawkowanie witaminy E.

Co powinienem zrobić w nagłym wypadku lub przedawkowaniu?

W przypadku nagłego wypadku lub przedawkowania należy skontaktować się z lokalnym ratownikiem (118 lub 119) lub natychmiast skontaktować się z najbliższym szpitalnym oddziałem ratunkowym.

Oto objawy przedawkowania narkotyków, o których musisz wiedzieć:

• nudności
• wymiotuje
• oszołomiony
• stracił równowagę
• drętwienie i mrowienie
• drgawki

Co powinienem zrobić, jeśli przegapię dawkę?

W przypadku pominięcia dawki tego leku należy ją przyjąć tak szybko, jak to możliwe. Jednak gdy zbliża się pora następnej dawki, należy pominąć pominiętą dawkę i powrócić do zwykłego schematu dawkowania. Nie podwajaj dawki w jednym drinku.