4 Ważne oznaki dobrego stanu odżywienia dziecka. coś, co?

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dzieci rosły i dobrze się rozwijały, dopóki nie osiągną dorosłości. W tym celu należy zadbać o prawidłowe odżywianie dziecka. Jest to ściśle związane ze stanem odżywienia dzieci. Jeśli stan odżywienia dziecka jest dobry, zdrowie organizmu będzie utrzymywane przy normalnym wzroście ciała. W takim razie, czy Twój maluch miał do tej pory dobry stan odżywienia? Właściwie jakie oznaki wskazują, że stan odżywienia dziecka jest dobry?

Co to jest dobre odżywianie?

Podobnie jak nazwa, dobre odżywianie to stan odżywienia, który jest w dobrym stanie, czyli normalnym. Dzieci, które mają normalny stan odżywienia, oczywiście będą miały wskaźnik masy ciała lub BMI (znany w języku angielskim jako Wskaźnik masy ciała lub BMI), co również jest normalne.

Dziecko, które jest bardzo szczupłe, bardzo niskie, a nawet bardzo grube, to przykład dziecka, którego stan odżywienia nie jest normalny. Dzieci, które są dobrze odżywione, będą miały oczywiście zrównoważoną wagę i wzrost.

Jednak ocena BMI nie może być w pełni wykorzystana do oceny dobrego stanu odżywienia dzieci. Metoda BMI, porównując wagę i wzrost, jest częściej stosowana do określenia stanu odżywienia dorosłych.

Tymczasem u dzieci BMI uważa się za niedokładne, aby określić, czy odżywianie dziecka jest prawidłowe, czy nie. Nie bez powodu, ponieważ wiek dzieci to okres wzrostu, w którym szybko występują zmiany wzrostu i masy ciała.

Tak więc stosunek wzrostu do wagi nie jest całkiem właściwy. Ponadto wzrost i rozwój dzieci są również postrzegane w zależności od ich grupy wiekowej. Dlatego BMI nie jest jedynym wskaźnikiem, który pozwala określić odżywianie Twojego malucha.

Źródło: Kalkulator calowy

Ocena stanu odżywienia dzieci

Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy stan odżywienia dziecka jest dobry, czy nie, zwykle stosuje się specjalny pomiar za pomocą wykresu obejmującego kilka wskaźników. W przypadku dzieci w wieku od 0 do 5 lat należy skorzystać z tabeli WHO 2006 (punkt odcięcia z).

Tymczasem u dzieci powyżej 5 roku życia możliwość dobrego odżywienia można mierzyć stosując regułę CDC 2000 (miara percentyla). Percentyl służy do opisania wskaźnika BMI dziecka. Mówi się, że dzieci mają dobre odżywianie, jeśli znajdują się w normalnej kategorii dla każdego pomiaru z tabelą wzrostu dziecka (GPA).

Aby dowiedzieć się, że maluch otrzymał odpowiednie wartości odżywcze, należy wziąć pod uwagę kilka wskaźników, a mianowicie:

• waga na podstawie wzrostu
• waga według wieku
• wzrost według wieku
• BMI na podstawie wieku

Cóż, dziecko dobrze odżywiane musi wykazać, że mieści się w normalnym zakresie dla tych czterech wskaźników. Poniżej przedstawiono zakres normalnych wartości kategorii dla każdego wskaźnika:

• BB / U: ≥-2 SD do 3 SD
• TB / U lub PB / U: od -2 SD do 2 SD
• BB / TB lub BB / PB: -2 SD do 2 SD
• BMI: 5 centyl - <85

Aby ułatwić i przyspieszyć ustalenie stanu odżywienia Twojego dziecka, możesz zmierzyć wzrost i wagę dziecka w najbliższym ośrodku zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ w przeciwieństwie do wskaźnika masy ciała dorosłego, który ma specjalny wzór, stan odżywienia dzieci ma własne, skomplikowane obliczenia.

Rutynowe monitorowanie stanu zdrowia i rozwoju dzieci można przeprowadzić w każdej placówce medycznej. Czy to posyandu, puskesmas, przychodnia czy szpital.

Istnieją różne oznaki, że stan odżywienia dziecka jest dobry

Niewielu rodziców martwi się wzrostem i rozwojem swojego dziecka. Właściwie nie musisz się martwić. Oprócz wiedzy bezpośrednio z rutynowych kontroli u lekarzy, podczas posyandu i puskesmas, możesz samodzielnie ocenić stan odżywienia swojego dziecka.

Poniżej przedstawiono oznaki, które pojawiają się, gdy stan odżywienia dziecka jest normalny:

1. Miej normalną wagę i wzrost

Waga i wzrost są ważne przy określaniu stanu odżywienia dzieci. Znajomość wagi i wzrostu dziecka z pewnością pomoże Ci ocenić, czy odżywianie dziecka było do tej pory dobre.

Według indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia poniżej przedstawiono średnią wagę i wzrost uważane za normalne w każdej grupie wiekowej dzieci:

Waga

• 0-6 miesięcy: 3,3-7,9 kg
• 7-11 miesięcy: 8,3-9,4 kg
• 1-3 lata: 9,9-14,3 kg
• 4-6 lat: 14,5-19 kg
• 7-12 lat: 27-36 kg
• 13-18 lat: 46-50 kg

Wysokość

• 0-6 miesięcy: 49,9-67,6 cm
• 7-11 miesięcy: 69,2-74,5 cm
• 1-3 lata: 75,7-96,1 cm
• 4-6 lat: 96,7-112 cm
• 7-12 lat: 130-145 cm
• 13-18 lat: 158-165 cm

2. Nie choruje łatwo

Również dzieci o dobrym stanie odżywienia będą miały dobry stan zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ spożycie różnorodnych i wysokiej jakości składników odżywczych wzmocni układ odpornościowy Twojego malucha.

W rezultacie organizm dziecka staje się bardziej odporny na infekcje wywołujące choroby. W rzeczywistości różne badania dowiodły, że dzieci o złym stanie odżywienia są zdecydowanie bardzo podatne na różne choroby zakaźne.

Jedno z tych badań zostało opublikowane w czasopiśmie naukowym PLoS ONE. W badaniu stwierdzono, że dzieci źle odżywiane miały mniej białych krwinek niż dzieci dobrze odżywiane.

W rzeczywistości te składniki krwinek działają jako siła obronna, aby utrzymać zdrowe ciało. Ponadto otyłość wskazuje również, że dzieci nie mają dobrego odżywiania.

W takim przypadku odkładanie się tłuszczu w organizmie dziecka bywa nadmierne, przez co istnieje ryzyko wywołania różnych chorób. Ponadto dzieci z nadwagą są narażone na wysokie ryzyko rozwoju różnych chorób przewlekłych. Począwszy od chorób serca, udaru i cukrzycy (cukrzycy).

3. Miej dobry apetyt

Dobry apetyt to jeden ze znaków, że maluch jest dobrze odżywiony. W tym przypadku zły apetyt to nie tylko brak apetytu, ale nadmierny poziom apetytu również nie jest dobry. Oba z pewnością spowodują problemy żywieniowe u dzieci.

Dzieci, które są niedożywione, mają mniejszy apetyt lub zwykle nie mają apetytu i są leniwe w jedzeniu. Tymczasem dzieci z nadwagą mają zwykle wysoki apetyt, który w rzeczywistości nie jest dobry dla ich zdrowia.

Jeśli masz trudności z kontrolowaniem apetytu dziecka, skonsultuj się z dietetykiem.

4. Dziecko jest aktywne i zwinne

Kolejnym znakiem, który pozwala sprawdzić, czy maluch ma dobry stan odżywienia, jest przyjrzenie się jego codziennym czynnościom. Dzieci o dobrym stanie odżywienia są zwykle bardziej aktywne i silniejsze w wykonywaniu różnych czynności fizycznych.

Będzie to wyglądać inaczej niż dzieci, które są niedożywione, które mają tendencję do szybkiego zmęczenia, zmęczenia i osłabienia.

Tymczasem dzieci z nadwagą są również zwykle bardziej bierne niż dzieci o normalnej wadze. Powodem jest to, że nadwaga powoduje szybsze zmęczenie dzieci podczas wykonywania czynności.

Wskazówki dla rodziców dotyczące prawidłowego odżywiania dzieci

Dobre odżywianie dzieci jest bardzo ważne dla procesu wzrostu i rozwoju fizycznego oraz inteligencji. Ponadto dobry stan odżywienia sprawia, że ​​jesteś mniej podatny na różne choroby, a także zwiększa twoją dzienną produktywność.

Jako rodzic nie popadaj od razu w samozadowolenie, jeśli dziecko odżywia się dość dobrze. Byłoby jeszcze lepiej, aby zawsze utrzymywać i utrzymywać ten normalny stan odżywienia w taki sposób, jak:

1. Utrzymuj codzienną dietę

Jedzenie jest decydującym czynnikiem dobrego lub złego stanu odżywienia dzieci, dlatego nie należy go przeoczyć. Dlatego upewnij się, że Twoje dziecko zawsze je na czas, jedząc różnorodne potrawy. Ponieważ nie ma jednego rodzaju żywności, która może zawierać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje Twój maluch.

Z wyjątkiem mleka matki, które jest pozyskiwane przez niemowlęta w wieku 0-6 miesięcy. Dlatego codzienne dostarczanie różnorodnych rodzajów żywności to sposób na zaspokojenie wszystkich potrzeb żywieniowych dzieci.

Począwszy od spożywania źródeł węglowodanów, białka, tłuszczu, błonnika, witamin i minerałów. Oprócz głównego posiłku zapewniasz również zdrowe przekąski w środku posiłku dziecka. Może to przynajmniej pomóc w zapewnieniu zaspokojenia codziennych potrzeb żywieniowych dziecka.

2. Nauczaj zdrowego i czystego życia

Zawsze utrzymywanie higieny osobistej i środowiskowej może z pewnością zapobiegać atakom różnych chorób zakaźnych. Dzieje się tak, ponieważ choroby zakaźne są jednym z czynników, które bezpośrednio wpływają na stan odżywienia dzieci.

Widzisz, kiedy masz infekcję z powodu braku higieny, twoje dziecko zwykle odczuwa spadek apetytu. Niechęć do jedzenia doprowadzi do zmniejszenia spożycia składników odżywczych, tak że jego codzienne potrzeby żywieniowe nie będą mogły być zaspokojone.

W efekcie żywienie dzieci, które mogły być w dobrej kondycji, może okazać się niedożywione lub wręcz niedożywione. Dlatego też innym sposobem na utrzymanie dobrego odżywiania dzieci jest przyjęcie czystego i zdrowego stylu życia.

Aby więc uniknąć choroby, możesz zaznajomić malucha z:

• Umyj ręce mydłem i czystą wodą przed i po jedzeniu, poza domem lub z toalety.
• Mycie rąk, stóp i ciała po różnych czynnościach również może pomóc w zapobieganiu infekcji.
• Przykryj jedzenie podawane na stole lub chroń je przed muchami i innymi zwierzętami przenoszącymi zarazki.
• Podczas kichania i kaszlu zawsze zakrywaj usta i nos czystą chusteczką.
• Zawsze noś obuwie wychodząc z domu.

3. Zaproś malucha do zabawy na świeżym powietrzu dla aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna, która obejmuje wszystkie rodzaje aktywności fizycznej, w tym sport, może być próbą utrzymania prawidłowego odżywiania dzieci. Ponieważ w ten sposób energia wchodząca i wychodząca z ciała zostanie zrównoważona.

Oznacza to, że energia zmagazynowana w ciele dziecka nie będzie nadmierna ani niewystarczająca. Z drugiej strony aktywność fizyczna pomaga również wygładzić system metaboliczny organizmu, w tym składniki odżywcze.

4. Regularnie monitoruj stan zdrowia

Badanie stanu odżywienia i ogólnego stanu zdrowia organizmu należy przeprowadzić w każdej grupie wiekowej dziecka. jeden miesiąc. Możesz zabrać dziecko do najbliższej przychodni, aby dowiedzieć się o jego aktualnym stanie zdrowia.

Dzieje się tak, aby w przypadku zauważenia jakichkolwiek nieprawidłowości w rozwoju dziecka można było rozpocząć leczenie tak szybko, jak to możliwe.

x