Jak prawidłowo myć zęby, co musisz wiedzieć & byk; witaj zdrowo

Być może często słyszałeś porady dotyczące tego, jak ważne jest codzienne mycie zębów. Oprócz zapobiegania różnym problemom jamy ustnej i zębów, nawyk ten jest również dobry dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. Jednak nie tylko dokładnie myj zęby. Upewnij się również, że myjesz zęby we właściwy sposób. Wiesz, zła technika szczotkowania zębów może w rzeczywistości wywołać różne problemy z jamą ustną i zębami! Jak więc prawidłowo myć zęby?

Użyj odpowiedniej szczoteczki i pasty do zębów

Oczywiście przed umyciem zębów należy przygotować szczoteczkę i pastę do zębów. Cóż, co prawda?

Najpierw wybierz pastę do zębów zawierającą fluor. Fluor to minerał, który chroni i wzmacnia szkliwo zębów. W międzyczasie dostosuj główkę szczoteczki do szerokości ust.

Główka szczoteczki z małą końcówką ułatwia dotarcie do najgłębszych części zębów. Upewnij się również, że wybrana szczoteczka do zębów ma wygodny uchwyt, gdy ją trzymasz. W ten sposób możesz prawidłowo myć zęby.

Jak prawidłowo myć zęby

Czy wszystkie narzędzia są dostępne? Cóż, oznacza to, że jesteś gotowy do mycia zębów. Oto przewodnik, jak prawidłowo myć zęby, na który należy zwrócić szczególną uwagę.

Pierwszy krok

Chwyć szczoteczkę do zębów, umieszczając główkę szczoteczki pod niewielkim kątem pod kątem 45 stopni. Więc nie przyklejasz całej powierzchni włosia do zębów, hę.

Drugi krok

Możesz rozpocząć szczotkowanie od przednich zębów lub zębów trzonowych po jednej stronie jamy ustnej. Myj zęby ruchem okrężnym od góry do dołu przez 20 sekund w każdej sekcji.

Ta technika działa tak, że włosie może usuwać płytkę nazębną, która ześlizgnęła się z linii dziąseł. Podczas mycia zębów upewnij się, że włosie jest ustawione pod niewielkim kątem pod kątem 45 stopni.

Trzeci krok

Szczotkuj zęby powszechnie używane do żucia, czyli część zębów znajdującą się blisko policzków i języka, wykonując powolny ruch do przodu i do tyłu.

Po wyszczotkowaniu górnej części wyszczotkuj spód. Upewnij się, że wszystkie powierzchnie zębów zostały wyczyszczone, aby można było usunąć płytkę nazębną lub resztki jedzenia przyklejone do zębów.

Czwarty krok

Aby wyczyścić powierzchnię w przednim rzędzie zębów, szczoteczkę należy trzymać pionowo. Czubkiem główki szczoteczki do zębów szczotkuj w górę iw dół, od krawędzi dziąsła do wierzchołka zęba.

Piąty krok

Podobnie jak w przypadku czwartego kroku, skieruj szczoteczkę nieco do góry, aby wyczyścić dolne przednie zęby. Powoli przesuwaj pędzel w górę iw dół.

Powtórz ten ruch 2-3 razy.

Szósty krok

Czasami mycie zębów w ten sam sposób powoduje, że inne części, które nie są używane, mogą zostać przeoczone. Dlatego w razie potrzeby możesz zmienić swój zwykły wzór szczotkowania. Klucz jest jeden, upewnij się, że myjesz zęby we właściwy sposób i ruch.

Mycie wszystkich części zębów zajmie około 2-3 minut. Po umyciu wszystkich zębów wypłucz usta i dokładnie umyj je wodą.

Aby było jaśniej, możesz również dowiedzieć się, jak prawidłowo i poprawnie myć zęby, oglądając poniższy film.

Nie myj zębów zbyt mocno

Niektórym osobom może wydawać się, że szczotkowanie jest trudniejsze i dłuższe, aby rezultaty były czystsze. Czy jesteś jednym z nich?

W rzeczywistości sposób mycia zębów w ten sposób nie jest właściwy i skuteczny. Mycie zębów bardzo mocnym szczotkowaniem i przez długi czas może w rzeczywistości trwale uszkodzić zęby.

Wnętrze ust pokryte jest miękką tkanką. Teraz zbyt mocne szczotkowanie zębów może spowodować napięcie i kontuzje dziąseł. W rezultacie dziąsła mogą krwawić i ulec zapaleniu.

Ponadto zbyt duże tarcie może również powodować erozję szkliwa zębów. Ubytek szkliwa zębów jest przyczyną wrażliwości zębów.

Zaleca się sumienne codzienne mycie zębów. Nie zaleca się jednak mycia zębów więcej niż trzy razy dziennie. Eksperci są zgodni, że wystarczy szczotkowanie zębów dwa razy dziennie rano i wieczorem.

Skąd wiesz, czy Twoje zęby są czyste po szczotkowaniu?

Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia, czy Twoje zęby są czyste, czy nie, jest dotknięcie ich językiem.

Kiedy dotykasz języka, powierzchnia zębów wydaje się gładka, oznacza to, że Twoje zęby są czyste. Jeśli jednak powierzchnia nadal wydaje się szorstka, oznacza to, że na zębach nadal pozostaje płytka nazębna.

Dlatego upewnij się, że myjesz zęby we właściwy sposób. Ponadto upewnij się, że szczotkujesz wszystkie powierzchnie zębów, OK!

Po umyciu zębów wyczyść język

Po prawidłowym umyciu zębów nie zapomnij umyć języka. Czyszczenie języka jest ważne, aby usunąć bakterie powodujące nieświeży oddech.

Możesz szczotkować język zwykłą szczoteczką do zębów lub użyć specjalnego narzędzia do czyszczenia języka, które jest dostępne na rynku. Jednak podczas korzystania ze szczoteczki do zębów upewnij się, że tył szczoteczki ma gumową stronę o falistej fakturze. Tył tej szczoteczki został celowo zaprojektowany do czyszczenia języka.

Wyszczotkuj język z najbardziej wewnętrznej podstawy języka i powoli pociągnij go do przodu jednym ruchem. Powtórz tę metodę 2-3 razy lub do momentu, gdy poczujesz, że język jest całkowicie czysty. Oczyść bok języka w ten sam sposób. Na koniec spłucz czystą wodą.

Najlepiej myć język za każdym razem, gdy myjesz zęby rano i wieczorem. Jeśli nie masz na to wystarczająco dużo czasu, możesz po prostu myć język raz dziennie rano.