3 Jak wybrać najlepszy sok owocowy do diety & byk; witaj zdrowo

Jest wiele sposobów na odchudzanie, jednym z najłatwiejszych jest użycie soku owocowego jako napoju dietetycznego. Czy jednak jesteś pewien, że sok owocowy, który pijesz, jest właściwy?

Musisz nie tylko wybierać prawdziwe soki owocowe, a nie tylko napoje z sokiem owocowym, ale musisz także upewnić się, że sok, który pijesz, wypełnia sok owocowy, abyś nie był szybko głodny.

Podobają Ci się zdrowe soki owocowe?

Czy jesteś na diecie i nie wiesz, ile kalorii, cukru i innych składników może zawierać Twój sok owocowy? Właściwie nie musisz się martwić, wystarczy wybrać odpowiedni sok owocowy do swojej diety. Jaki rodzaj zdrowego soku owocowego jest odpowiedni dla tych z Was, którzy są na diecie?

1. Wybierz owoce, które zawierają dużo błonnika

Jeśli jesteś na diecie odchudzającej i planujesz włączenie soku owocowego do swojego codziennego jadłospisu, wybieraj owoce bogate w błonnik, aby dłużej zachować sytość i kontrolować spożycie spożywanego jedzenia.

Pokarmy zawierające błonnik to odpowiednie spożycie dla tych z Was, którzy chcą schudnąć. Spożycie błonnika może zapewnić uczucie sytości dłużej, ponieważ jego trawienie zajmuje więcej czasu, a tym samym tłumi chęć spożywania dużych ilości pokarmu lub więcej niż to, czego potrzebujesz.

Który owoc wybrać? Możesz wybrać guawę, jabłko, pomarańczę, mango i liczi. Spośród wymienionych owoców największą zawartość błonnika ma guawa - 5,4 grama, jabłka - 2,4 grama, pomarańcze - 2,4 grama, mango - 1,6 grama, liczi 1,3 grama. Gujawa może zaspokoić Twoje dzienne zapotrzebowanie na błonnik o 22%, jabłka o 10%, pomarańcze o 10%, mango o 6%, a liczi o 5%.

2. Poznaj właściwy czas na wypicie soku owocowego

Jeśli jesteś na diecie, nieuchronnie musisz trzymać się harmonogramu żywieniowego, aby osiągnąć cele dietetyczne. Czy wiesz, kiedy jest właściwy czas na picie zdrowych soków owocowych?

Zalecany czas na picie soku owocowego to rano lub co najmniej pół godziny przed jedzeniem (można też pić sok owocowy na godzinę przed jedzeniem).

Poranek to najlepszy czas na picie soku owocowego, ponieważ rano żołądek jest jeszcze pusty. Słodkie pokarmy, takie jak owoce, z których przygotowuje się sok, nie zostaną odpowiednio wchłonięte, jeśli zostaną spożyte w tym samym czasie co jedzenie.

Istnieją produkty, które wymagają, aby nie jeść ich w tym samym czasie. Picie soku na godzinę lub pół przed posiłkiem może kontrolować apetyt, zwłaszcza jeśli wybrany sok owocowy jest bogaty w błonnik. Nadaje się jako napój dietetyczny.

3. Znajdź odpowiednią porcję soku owocowego

Ile razy dziennie pijesz zdrowy sok owocowy? Trzy razy czy tylko raz? Według National Health Service, porcja jedzenia owoców będzie się różnić w zależności od osoby, w zależności od ich wieku i masy ciała.

Dorośli potrzebują 80 gramów owoców dziennie, w postaci soku należy pić aż 150 ml i bez sztucznych słodzików. Sok w tej porcji wystarczy, aby nasycić się bez zbytniego uczucia.

A jeśli wolisz pakowane soki owocowe?

Wiele osób nie lubi pić soków owocowych, ponieważ muszą zawracać sobie głowę obieraniem owoców i samodzielnym przygotowywaniem soku. Wielu z was może pomyśleć o zakupie pakowanych soków owocowych, ale nie wie, jaki rodzaj pakowanego soku owocowego jest dobry i może wspierać zdrowy styl życia.

Kupując sok butelkowy, upewnij się, że wybierasz sok pakowany z prawdziwych owoców, a nie tylko napoje o smaku owocowym. Możesz wybrać Buavita jako korzystną opcję ze względu na jej odżywianie.

Nie martw się o zawartość owoców, Buavita składa się z prawdziwych owoców, a nie tylko napoju o smaku owocowym. W rzeczywistości Buavita Mango i Guava mają gęstą konsystencję i zawierają trzy razy więcej owoców niż napoje smakowe lub soki owocowe. Może być zdrowym wyborem dla osób na diecie.

Buavita jest przetwarzana w technologii UHT. Według badań technologii żywności, UHT jest najbezpieczniejszą technologią konserwacji, poprzez podgrzewanie w temperaturach powyżej 150 stopni Celsjusza, ale proces ten trwa tylko 1-2 sekundy. Teraz nie musisz się już mylić z wyborem soków owocowych, które są dobre dla zdrowego stylu życia.

x