Korzyści z pomidorków koktajlowych: od upiększania skóry po zapobieganie rakowi

Pomidory są w różnych rozmiarach i kształtach oraz pomidory wiśnia jest jednym z najmniejszych. Chociaż ogólnie pomidory nie są tak popularne jak pomidory wiśnia w rzeczywistości oszczędza mnóstwo korzyści zdrowotnych.

Wartość odżywcza pomidorów wiśnia

Pomidor wiśnia ma okrągły lub lekko owalny kształt z jaskrawoczerwonym kolorem. Głównie odmiany pomidorów wiśnia ma kwaśny smak, ale są też rodzaje pomidorów, które mają słodki smak ze względu na wyższą zawartość cukru.

Odżywianie pomidorów wiśnia tak dobre jak pomidory w ogóle. Łącznie 100 gramów pomidorów wiśnia zawiera 26 kalorii, 1,6 grama białka i 5 gramów węglowodanów. Ten owoc zawiera również 1,6 grama błonnika oraz różnego rodzaju witaminy i minerały.

Najwyższe witaminy i minerały w pomidorach wiśnia w tym witamina A, witamina C, kompleks witamin z grupy B, wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas. To właśnie ta różnorodność składników odżywczych sprawia, że ​​pomidory wiśnia ma tak wiele korzyści dla zdrowia.

Korzyści z pomidorów wiśnia dla zdrowia

Pomidor wiśnia rzeczywiście małe, ale zawartość odżywcza nie jest tak mała jak kształt. Oto różne korzyści płynące ze spożywania pomidorów wiśnia .

1. Zmniejszenie ryzyka raka i chorób serca

Pomidory zawierają różne rodzaje przeciwutleniaczy wiśnia . Wśród nich są witamina A, witamina C, likopen i fenolowe związki przeciwutleniające. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki, które mogą uszkadzać komórki organizmu i wywoływać wzrost raka.

Likopen w pomidorach wiśnia ma również korzystny wpływ na zdrowie serca i układu krążenia. Robisz to, utrzymując poziom cholesterolu i zwiększając produkcję specjalnych związków, które chronią naczynia krwionośne przed zapaleniem.

2. Obniżenie ciśnienia krwi

Pomidor wiśnia bogaty w potas. Potas może obniżać ciśnienie krwi, stymulując usuwanie sodu z organizmu, utrzymując równowagę płynów ustrojowych i zmniejszając ciśnienie w naczyniach krwionośnych.

Potas jest zwykle synonimem bananów. Cóż, zawartość potasu w 10 pomidorach wiśnia odpowiednik średniej wielkości banana. Jedzenie pomidorów wiśnia zaspokoi 10 procent zapotrzebowania na potas w ciągu dnia.

3. Pomaga schudnąć

Pomidor wiśnia zapewnia również korzyści tym, którzy tracą na wadze. Powodem jest to, że ten owoc zawiera niewiele kalorii i jest bogaty w błonnik. Błonnik dłużej utrzymuje uczucie sytości i zapobiega nadmiernemu jedzeniu.

Dla tych z Was, którzy przestrzegają diety, pomidory wiśnia może być zdrową przekąską. Możesz go zjeść na zwykły sposób, wymieszać z sałatką lub krótko grillować, aby uzyskać pyszny pikantny smak.

4. Utrzymuj zdrową skórę

Pomidor wiśnia zawiera dużo witaminy C i beta-karotenu, które są korzystne dla zdrowia skóry. W rzeczywistości zawartość beta-karotenu w pomidorach wiśnia wyższa niż pomidory w ogóle.

Witamina C działa poprzez stymulację tworzenia kolagenu. Kolagen to białko, które utrzymuje skórę mocną, elastyczną i nawilżoną. Tymczasem beta-karoten zapobiega uszkodzeniom skóry przez wolne rodniki.

Korzyści z pomidorów wiśnia tak różnorodne, nawet mniej niż rodzaje pomidorów, które są częściej spożywane. Owoce te można również łatwo uzyskać i można je przetwarzać na różne rodzaje potraw.

Mimo to spożywaj go w rozsądnej ilości. Unikaj nadmiernego spożycia, aby zapobiec skutkom ubocznym, takim jak rozstrój żołądka, alergie i biegunka.

x