5 Korzyści z oddawania krwi, których szkoda przegapić

Krew jest jednym z najważniejszych składników ludzkiego ciała. Twoja decyzja o oddaniu krwi w drodze oddawania krwi może uratować jedno życie, a nawet kilka żyć w tym samym czasie. Jest to nie tylko korzystne dla biorcy, ale jako dawca możesz również czerpać korzyści z oddania krwi dla własnego zdrowia. Byle co? Sprawdź poniższe recenzje.

Jakie są korzyści z oddawania krwi?

Oddawanie krwi pozwala na dostarczenie niewielkiej ilości krwi do organizmu. Zwykle pobiera się 480 mililitrów krwi.

Mężczyźni mogą oddawać krew co 12 tygodni (3 miesiące), a kobiety co 16 tygodni (cztery miesiące) - maksymalnie 5 razy w ciągu 2 lat - ponieważ mężczyźni zwykle mają więcej żelaza niż kobiety.

Później krew, którą oddasz, zostanie sprawdzona i przetestowana pod kątem bezpieczeństwa oraz pogrupowana według grupy krwi. Jest to przydatne, aby podawana krew była rzeczywiście zgodna z potrzebami pacjenta i była zabezpieczona przed możliwymi chorobami, które pojawiają się we krwi.

Niektóre warunki, które wymagają oddania krwi, obejmują:

• Wypadek
• Przeszczep narządu
• Rak
• Niedokrwistość
• Anemia sierpowata
• Talasemia
• Hemofilia

Oprócz pacjentów istnieje kilka korzyści, które uzyskasz, jeśli będziesz regularnie oddawać krew, a mianowicie:

1. Zmniejszenie ryzyka chorób serca i naczyń krwionośnych

Wiadomo, że regularne oddawanie krwi jest przydatne w zmniejszaniu lepkości krwi. Im grubsza krew przepływająca w organizmie, tym większe prawdopodobieństwo tarcia między krwią a naczyniami krwionośnymi.

Tarcie występujące w tych naczyniach krwionośnych może uszkodzić komórki ścian naczyń krwionośnych, co z kolei może zwiększyć ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych. Ten stan zwiększa ryzyko wystąpienia chorób serca.

Według American Journal of Epidemiology oddawanie krwi może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 33% i zawału serca o 88%. Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne twierdzi, że oddawanie krwi raz na 6 miesięcy może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu w wieku 43-61 lat.

Dzieje się tak, ponieważ oddawanie krwi pomaga również organizmowi pozbyć się nadmiaru żelaza. Nadmiar żelaza we krwi może prowadzić do utleniania cholesterolu. Rezultat tego procesu utleniania może gromadzić się na ścianach tętnic i zwiększać ryzyko zawału serca i udaru.

Dzięki oddaniu krwi poziom żelaza w organizmie może się ustabilizować i zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych.

2. Zmniejszenie ryzyka raka

Kolejną korzyścią z oddawania krwi jest zapobieganie rakowi. Jest to również związane z ilością żelaza, które jest redukowane podczas oddawania.

Według badań opublikowanych w Dziennik National Cancer Institute nadmiar żelaza może powodować wolne rodniki, które narażają Cię na raka i starzenie się.

3. Pomaga schudnąć

Według Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego oddanie 450 mililitrów krwi może w rzeczywistości spalić do 650 kalorii. Dlatego oddawanie krwi jest również przydatne w utrzymaniu idealnej masy ciała i zapobieganiu otyłości.

Mimo to nie traktuj oddawania krwi jako „areny” dla utraty wagi. Nadmierne oddawanie krwi może być niebezpieczne dla zdrowia.

4. Wykrywanie poważnych chorób

Za każdym razem, gdy oddajesz krew, zostaniesz poddany rutynowym podstawowym kontrolom, takim jak kontrola wagi, temperatury ciała, pulsu, ciśnienia krwi i poziomu hemoglobiny.

Zostaniesz również poproszony o poddanie się badaniom krwi w celu wykrycia obecności lub braku chorób zakaźnych, takich jak HIV, zapalenie wątroby typu B, zapalenie wątroby typu C, kiła i malaria. Ma to na celu zapobieganie przenoszeniu chorób przez transfuzję.

Dla dawców to badanie jest oczywiście przydatne do wczesnego wykrywania niektórych chorób. Więc oprócz pomocy innym ludziom, którzy potrzebują krwi, możesz również uzyskać bezpłatne badania lekarskie.

5. Pomoc w zachowaniu zdrowia psychicznego i długiego życia

Badania z zakresu psychologii pokazują, że osoby oddające krew, aby pomóc innym, mają mniejsze ryzyko śmierci. Wyniki te porównano z tymi, którzy oddawali krew na własne potrzeby lub w ogóle nie oddawali krwi.

Równie ważną korzyścią z krwiodawstwa jest fakt, że oddanie bezcennych rzeczy potrzebującym da nam satysfakcję psychologiczną.

Co zrobić przed oddaniem krwi?

Przede wszystkim musisz spełnić wymagania dotyczące oddawania krwi. Niektóre z warunków ogólnych obejmują:

• Fizycznie zdrowy
• Miedzy 17-66 lat
• Waga ponad 45 kg
• Temperatura ciała wynosi 36,6-37,5 stopni Celsjusza

Oprócz konieczności spełnienia wymagań dotyczących oddawania krwi, oto kilka rzeczy, które musisz przygotować przed wykonaniem zabiegu, abyś mógł uzyskać maksymalne korzyści z oddawania krwi, takie jak:

• Pij dużo płynów dzień przed oddaniem krwi, zwłaszcza gdy jest gorąco. Powodem jest to, że oddając krew, zmniejszy się objętość krwi.
• Możesz jeść słone potrawy około 12 godzin przed oddaniem krwi. Powodem jest to, że po pobraniu krwi tracisz z organizmu około 3 gramy soli.
• Zaspokajaj codzienne zapotrzebowanie na żelazo, aby nie brakowało Ci żelaza. Możesz jeść wołowinę, ryby, brokuły, szparagi, szpinak i inne zielone warzywa.
• Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, zanim zaczniesz pobierać krew.
• Przed oddaniem krwi powiedz mi o wszelkich lekach, które obecnie przyjmujesz (czy to na receptę, bez recepty, witaminach czy ziołach).
• Zjedz wystarczająco 3-4 godziny przed dawcą, aby zapobiec osłabieniu, zawrotom głowy lub łzawieniu po oddaniu krwi.
• Trzy godziny przed oddaniem krwi zaleca się picie dużej ilości wody lub soku owocowego.

Na co należy się przygotować oddając krew?

Oto kilka rzeczy, które musisz przygotować, oddając krew:

• Używaj luźnych lub niezbyt ciasnych ubrań, ułatwiających przepływ krwi.
• Jeśli po raz pierwszy oddajesz krew, spróbuj się zrelaksować. Możesz spróbować słuchać muzyki, czytać lub rozmawiać z innymi dawcami, aby proces pobierania krwi przebiegał sprawnie.
• Jeśli jesteś do tego przyzwyczajony, proces znajdowania naczyń krwionośnych będzie łatwiejszy. Możesz o tym poinformować oficera-dawcę.

Na co zwrócić uwagę po oddaniu krwi?

Po oddaniu krwi zaleca się chwilę siedzenia i picia wody lub spożywania niewielkich posiłków. Możesz wstawać powoli, aby nie odczuwać zawrotów głowy. Nie wstawaj szybko.

Ponadto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby naprawdę poczuć korzyści płynące z oddawania krwi, obejmują:

• Ogranicz aktywność fizyczną przez co najmniej 5 godzin po oddaniu.
• Nie należy od razu usuwać taśmy przyklejonej do miejsca wstrzyknięcia.
• Oczyścić obszar wokół tynku wodą z mydłem.
• Jeśli masz siniaki w miejscu wstrzyknięcia, możesz położyć na nim zimny kompres, aby złagodzić ból.
• Jeśli nakłucie igłą krwawi, najlepiej nacisnąć to miejsce i podnieść ramię prosto do góry przez około 5–10 minut lub do ustania krwawienia.
• Nie stać przez dłuższy czas w bezpośrednim świetle słonecznym i nie pić gorących napojów.
• Jeśli palisz, nie powinieneś palić przez dwie godziny po oddaniu krwi.
• Jeśli pijesz alkohol, nie powinieneś pić go przez 24 godziny po oddaniu.
• Pij dużo płynów, aby uzupełnić utracone płyny ustrojowe, przynajmniej 4 szklanki wody w dniu oddawania krwi.
• Rozszerz pokarmy zawierające żelazo, witaminę C, kwas foliowy, ryboflawinę (B2) i witaminę B6.

Poinformuj oficera-dawcę, jeśli po oddaniu krwi wystąpią problemy zdrowotne, takie jak nudności, zawroty głowy, krwawienie lub guzek w miejscu wstrzyknięcia.