5 niesamowitych korzyści z przytulania & bull; witaj zdrowo

Czy wszyscy zgadzamy się, że uściski mogą sprawić, że poczujesz się bezpiecznie i komfortowo? Tak, kiedy ktoś nas przytula, czasami znika cały niepokój, smutek i niepokój. Do serca wkrada się ciepło. Czy wiesz, że przytulanie okazuje się korzystne dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Chcesz wiedzieć, jakie są zalety przytulania?

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Wskazówki dotyczące kontrolowania napadów lęku

Jakie są zalety przytulania?

Przytulanie ma na nas wpływ psychiczny i fizyczny. Oto powody, dla których nie powinieneś przegapić przytulenia:

1. Trzymaj nas z dala od stresu

Naukowcy z Carnegie Mellon University poprosili 400 zdrowych osób o wielokrotne uściski w ciągu dwóch tygodni. Następnie sprawdzono ich stan zdrowia. W rezultacie bardzo niewielu zachorowało na grypę i stres.

Uścisk to jeden ze sposobów na pozostanie w kontakcie. Ludzie potrzebują być dotykani (ze współczuciem). Kiedy te potrzeby są zaspokojone, hormony w twoim ciele mogą działać prawidłowo. Uściski obniżają poziom insuliny i poprawiają poziom hormonów snu. Odpowiednia ilość snu uwolni Cię od stresu. Według dr Tiffany Field, szefa Touch Research Institute na University of Miami School of Medicine, ujawnia, że ​​przytulanie może zmniejszyć ból, lęk, depresję i agresywne zachowanie.

Ciało ludzkie składa się z nerwów, kiedy przytulasz ukochaną osobę, pojawia się iskra elektryczna i jest w stanie aktywować mózg i centralne komórki nerwowe. Opierając się na badaniach dotyczących hormonów ciała i sieci neuronowych, czuły dotyk może wiązać się ze zmianami IQ, zdolnościami czytania i zapamiętywania oraz zmniejszeniem lęku u dzieci. Istnieje opinia, że ​​brak uścisków jest uważany za jeden z wyzwalaczy przemocy.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Czy jesteś osobą pasywną i agresywną? Te cechy

2. Zmniejszanie strachu

Strach to uczucie, które ludzie muszą mieć. Tak, ludzie mają tendencję do myślenia o rzeczach, które jeszcze się nie wydarzyły, więc pojawia się strach. Chociaż rzeczywistość niekoniecznie jest taka zła. Czasami te obawy się nie spełniają. Jak już wspomniano powyżej, nie tylko u dzieci, ale także przytulanie może zmniejszyć strach u dorosłych. Badanie opublikowane w Psychological Sciences mówi, że przytulenie może zmniejszyć strach przed śmiercią.

3. Niech myśli będą bardziej pozytywne

Negatywne myśli są źródłem wielu problemów. Stres, niepokój i strach są wynikiem negatywnych myśli w naszych umysłach. Budowanie pozytywnych myśli nie jest łatwe, wymaga wielokrotnych wysiłków, aż „pozytywne myślenie” stanie się codziennym nawykiem. Czy wiesz, że przytulanie pomaga nam również wytwarzać pozytywne hormony?

Tak, przytulenie sprawia, że ​​organizm uwalnia hormon oksytocynę lub nazywamy to hormonem miłości. Ten hormon jest posłańcem, który działa w emocjonalnym centrum mózgu, dzięki czemu możesz odczuwać satysfakcję, zmniejszać niepokój i stres.

Oprócz oksytocyny organizm będzie również wytwarzał hormon serotoninę, hormon ten może zrównoważyć nastrój. Są chwile, kiedy czujemy się samotni i jest to nieuniknione. Uścisk może pozbyć się tego samotnego uczucia.

4. Dobre dla rozwoju Twojego malucha

Czuły dotyk jest istotną częścią rozwoju dziecka. Według Mary Carlson, neurobiolog, która badała długoterminowy wpływ braku dotyku i uwagi na dzieci w rumuńskich sierocińcach w latach 70. i 80. XX wieku, stwierdziła, że ​​brak uścisków może utrudniać rozwój ich zachowań dorosłych. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Emory wykazało również, że istnieje związek między stresem w wieku dorosłym a liczbą uścisków, które otrzymywał jako dziecko.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 8 prostych sposobów na lepsze samopoczucie

Osoby, które są przyzwyczajone do przyjmowania lub przytulania się od najmłodszych lat, zwykle dorośli, będą mniej zestresowani i niespokojni. Pomaga to w kształtowaniu dobrego zachowania i życia człowieka. Przytulanie jest również w stanie wytworzyć więź między rodzicem a dzieckiem. Oczywiście wszyscy wiemy, że płaczące dzieci czują się komfortowo, gdy rodzice go uspokajają. Okazuje się, że tego uczucia potrzebujemy już od dzieciństwa.

Uściski mogą również pomóc wzmocnić mentalność ucznia, gdy ma złe oceny lub ma problemy z nauką. Tak więc, gdy nasze dziecko nie przynosi satysfakcjonujących rezultatów, powinniśmy go przytulić zamiast go karcić. Czuje się też przestraszony i rozczarowany, kiedy zapewniamy mu wygodę i wspieramy go, poczuje się doceniony i prawdopodobnie będzie lepiej. Upominanie dziecka jest koniecznością, ale powinno też towarzyszyć mu wsparcie, które czyni go jeszcze lepszym.

5. Uczyń kogoś `` wolnym ''

W kulturze wschodniej czasami dotykanie i przytulanie zdarza się tylko niektórym osobom. Nie jesteśmy przyzwyczajeni do przytulania byle kogo. Ale to nie znaczy, że musisz przytulać każdego, kto beszta cię na drodze, tak nie jest. Ale możemy przytulić naszych bliskich, nawet jeśli nie jest to zbyt blisko. Dlaczego tak? Okazuje się, że uścisk to też wyraz twarzy. Uścisk można interpretować jako wyraz ukrytych uczuć. Po tym wyrażeniu oczywiście odczuwamy ulgę.