Spisu treści:
- Dlaczego rozmowy kwalifikacyjne często powodują stres i niepokój?
- Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i niepokojem podczas rozmowy kwalifikacyjnej
- 1. Wykonaj terapię inhalacyjną i wizualizacyjną
- 2. Pogłęb swoją wiedzę na temat firmy, do której aplikujesz
- 3. Przygotuj wszystkie potrzebne przedmioty
- 4. Wybierz wygodne ubranie
- 5. Stosuj zdrowy tryb życia
- Czy konieczne jest pójście do lekarza, aby leczyć ten stan?
Zdobycie wymarzonej pracy nie jest łatwe. Musisz podszkolić swoje umiejętności i zdać test wykonalności, aby zostać zaakceptowanym w firmie. Niestety, ten test na rozmowie kwalifikacyjnej często sprawia, że serce „chichocze” mocniej z powodu niepokoju i stresu. Jak więc radzić sobie ze stresem i niepokojem podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Chodź, rzuć okiem na niektóre z poniższych wskazówek.
Dlaczego rozmowy kwalifikacyjne często powodują stres i niepokój?
Stres i niepokój mogą pojawić się w dowolnym momencie, z których jednym jest rozmowa kwalifikacyjna. Dlaczego? W obliczu tego twój mózg nadal wyobraża sobie złe scenariusze, które mogą wystąpić, takie jak odrzucenie. Możesz również czuć się przestraszony i niepewny, gdy zobaczysz ankietera, który wygląda na zrzędliwego.
Jeśli nie możesz sobie z tym poradzić, stres i niepokój spowodują, że poczujesz się zdenerwowany, niespokojny i nadal będziesz się pocić. W rezultacie rozmowa nie przebiega zgodnie z oczekiwaniami, a Twoje wyniki będą niedoceniane.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i niepokojem podczas rozmowy kwalifikacyjnej
Nie możesz zapobiec niepokoju podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Powodem jest to, że niepokój nadal będzie ostrzegał cię, abyś lepiej się przygotował. Nie martw się, nadal możesz sobie z tym poradzić, korzystając z kilku wskazówek, takich jak:
1. Wykonaj terapię inhalacyjną i wizualizacyjną
Zbliża się niepokój i niepokój wywiad musisz sobie z tym poradzić. Sztuczka, zrób terapię inhalacyjną i wizualizację. Znajdź ciche pomieszczenie, aby łatwo się skoncentrować.
Następnie usiądź prosto i zamknij oczy. Następnie weź głęboki oddech i powoli wypuszczaj powietrze. Rób to w kółko, aż poczujesz się spokojniejszy. Aby pozbyć się uporczywych negatywnych myśli i zwiększyć swoją pewność siebie, wypróbuj terapię wizualizacyjną. Pomyśl o sukcesach i najlepszych osiągnięciach, jakie kiedykolwiek będziesz mieć, jako o motywacji.
2. Pogłęb swoją wiedzę na temat firmy, do której aplikujesz
Co robisz na rozmowie kwalifikacyjnej? Na pewno zostaniesz zapytany o zdolność do zatrudnienia i stopień, w jakim znasz firmę, w której ubiegasz się o pracę.
Aby uniknąć niepokoju i stresu związanego z brakiem odpowiedzi na pytania, musisz dobrze zbadać i przestudiować tło firmy. Następnie spróbuj ćwiczyć mówienie przed lustrem, abyś był przyzwyczajony i płynnie odpowiadał na pytania.
3. Przygotuj wszystkie potrzebne przedmioty
Staranne przygotowanie może pomóc w radzeniu sobie z późniejszym niepokojem. Będziesz także bardziej pewny siebie i przestaniesz martwić się błahymi rzeczami, takimi jak zapomnienie o przyniesieniu certyfikatów, papeterii, portfeli i innych ważnych plików.
Przygotuj przedmioty, które Twoim zdaniem są ważne na rozmowę kwalifikacyjną dzień wcześniej i włóż je do torby. Nie musisz więc zawracać sobie głowy szukaniem tych przedmiotów przed pójściem na rozmowę kwalifikacyjną.
4. Wybierz wygodne ubranie
Wybór najlepszego ubrania na rozmowę kwalifikacyjną widać nie tylko z modelki. Musisz postawić na pierwszym miejscu uprzejmość i wygodę. Ubrania, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo podczas używania, oczywiście sprawią, że poczujesz się bardziej niespokojny.
5. Stosuj zdrowy tryb życia
Być może zastanawiasz się, co ma wspólnego zdrowy tryb życia z lękiem podczas rozmowy kwalifikacyjnej? Oczywiście, że tak. Zdrowy styl życia kieruje daną osobą do przyjmowania pokarmu, wystarczającej ilości snu oraz unikania palenia i picia alkoholu.
Tak, wybór zdrowej żywności utrzymuje ciało w zdrowiu. Z pewnością nie masz żadnych chorób lub niestrawności, takich jak biegunka lub zaparcia, które powodowały dyskomfort podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Następnie wystarczająca ilość snu pomaga obudzić się wcześniej, aby uniknąć spóźnienia na rozmowę kwalifikacyjną. Podobnie z papierosami i alkoholem. Oba mogą zepsuć twój wygląd następnego dnia.
Czy konieczne jest pójście do lekarza, aby leczyć ten stan?
W rzeczywistości lęk jest naturalną reakcją organizmu na stres. Jest więc naturalne, że wszyscy to odczuwają i ogólnie można sobie z tym poradzić samodzielnie.
Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z obecnym lękiem, potrzebna jest pomoc psychologa lub specjalisty psychiatry. Nie pozwól, aby niepokój i stres podczas rozmowy kwalifikacyjnej nadal Cię prześladowały. Sprawia nawet, że wielokrotnie nie udaje Ci się przeprowadzić dobrej rozmowy kwalifikacyjnej.
Przeczytaj także:
