Spotkania online są męczące, oto wyjaśnienie

Dystans fizyczny a kwarantanny domowe pozostawiają większość społeczności „zamkniętych” urządzenie one. Cele również się różnią, niezależnie od tego, czy chodzi o łączenie się z innymi ludźmi w celu organizowania spotkań online za pośrednictwem aplikacji. W rzeczywistości niektórzy przyznają, że jest to dla nich męczące. Jaki jest powód spotkanie online czuje się męczące?

Powód spotkanie online męczący (zoom zmęczenie)

Zjawisko zoom zmęczenie lub zmęczenie, które pojawia się po wykonaniu spotkanie online jest coraz bardziej powszechny wśród pandemii COVID-19. Rozmowy wideo są częstsze niż zwykle, ponieważ mają na celu zapewnienie łączności i pracy w domu.

Wreszcie, większość ludzi spędza więcej czasu wpatrując się w swoje telefony komórkowe i ekrany laptopów. W rzeczywistości ten nawyk powoduje, że niektórzy ludzie szybko czują się zmęczeni, szczególnie ci, którzy organizują spotkania online . Co sprawia, że spotkanie online czuje się tak męczące?

Raportowanie z Mindful, poziom koncentracji i uwagi osoby podczas wykonywania czynności spotkanie online okazał się inny. Większość ludzi skupi się bardziej na wizualnych wskazówkach pochodzących z mowy ciała.

Tymczasem niewielu z nich to zrobiło spotkanie online podczas sprawdzania poczty lub wykonywania innej pracy. Nacisk, który należy skupić się na uważnym mówieniu i słuchaniu innych, jest podzielony przez robienie różnych rzeczy w tym samym czasie.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,012,350

Potwierdzony

820,356

Odzyskany

28,468

Mapa dystrybucji śmierci

Cicha odpowiedź uczestników spotkanie online inne są również powodem, dla którego jest to wyczerpujące. Na przykład, gdy pytasz inne osoby, które są na platformie i nie odpowiadają, martwisz się, czy połączenie internetowe działa, czy nie.

Według badań z International Journal of Human-Computer Studies , powolne połączenie internetowe w przypadku połączenia z innymi osobami może powodować niedogodności.

W rzeczywistości 1-2 sekundowe opóźnienie w udzieleniu komuś odpowiedzi może sprawić, że osoba ta będzie postrzegać Cię jako pozbawioną koncentracji lub nieprzyjazną.

W rezultacie to właśnie te uczucia są głównym powodem spotkanie online jest męczące. Oprócz konieczności zwracania uwagi na połączenie internetowe, wpływ wielozadaniowość potęguje również te uczucia, gdy patrzy się na kogoś innego.

Czy zmęczenie pojawia się również podczas interakcji z przyjaciółmi?

Powód dlaczego spotkanie online czuje się męczący w dużej mierze z powodu poczucia obowiązku skupienia się na drugiej osobie na ekranie ze względu na wymagania związane z pracą. A co z rozmowami wideo między przyjaciółmi lub innymi członkami rodziny, które nie są tak formalne?

Według Gianpiero Petriglieri, współpracownik profesor z INSEAD powiedział BBC o zjawisku zoom zmęczenie można je również znaleźć podczas interakcji z przyjaciółmi lub poza kontekstem pracy.

Po prostu uczucie zmęczenia może być mniejsze niż wtedy, gdy to robisz spotkanie online podczas pracy.

Wideo rozmowa przebywanie z przyjaciółmi i innymi członkami rodziny ma być zabawne, ale są ludzie, którzy czują, że dołączenie jest „koniecznością”. W rezultacie to „powinno” sprawia, że ​​ludzie czują, że spędzają więcej czasu niż odpoczywają.

W istocie spotkanie online męczące może pojawić się nawet podczas interakcji z przyjaciółmi. Jednak bycie sobą podczas uczestniczenia w czacie nie powinno mieć na Ciebie większego wpływu.

Wskazówki, jak pozbyć się zmęczenia spotkanie online

Polub to lub nie spotkanie online jest zobowiązaniem do nawiązania kontaktu ze współpracownikami i wykonania pracy. Jednak nie musisz się martwić, ponieważ spotkanie online zmęczenie można pokonać na kilka sposobów, takich jak:

1. Poświęć trochę czasu przed rozpoczęciem spotkanie online

Jedna z rzeczy, które możesz zrobić w kolejności spotkanie online nie tak męczące jest trochę czasu przed uruchomieniem. Oznacza to, że możesz wziąć głęboki oddech i poczuć się na krześle.

Następnie spróbuj uporządkować zawartość swojego umysłu, aż będziesz w stanie w pełni się skoncentrować. Jeśli czujesz się zdenerwowany lub zajęty samodzielnie, nawet stosowanie technik oddychania zmniejszających stres może pomóc przezwyciężyć zmęczenie.

2. Daj czas na powitanie uczestników spotkanie online

Zdołałem się kontrolować przed rozpoczęciem spotkanie online , Rozpoczynasz czat, pytając, jak się czuje każdy współpracownik. Spotkanie online może wydawać się męczące, jeśli się nie „rozgrzejesz”, jak lekka rozmowa o życiu codziennym.

W ten sposób atmosfera podczas rozmów związanych z pracą może być mniej sztywna i sprawiać bardziej przyjazne wrażenie.

3. Spróbuj powstrzymać się przed zrobieniem tego wielozadaniowość

Niektórym osobom może się wydawać, że wykonują inne zadania w tym samym czasie spotkanie online może szybciej wykonać pracę. Nie zawsze tak jest. Wielozadaniowość , zwłaszcza w środku spotkanie online , to jest jeszcze bardziej męczące.

Powodem jest, wielozadaniowość za chwilę spotkanie online może to spowodować, że oczy i mózg będą zbyt skoncentrowane na ekranie. Zalecamy, aby od czasu do czasu odwracać swoją uwagę i energię na inne prace, patrząc na inne obiekty poza ekranem laptopa.

Chociaż możesz nie widzieć twarzy uczestników spotkanie i odwrotnie, pozwolenie umysłowi odpocząć od ekranu jest również dobre dla zdrowia.

4. Zrób sobie przerwę co kilkadziesiąt minut

Spotkanie online wyczerpanie trwa zwykle dłużej niż godzinę i nie ma najmniejszego opóźnienia. To oczywiście sprawia, że ​​oczy wpatrzone w ekran, a umysł, który próbuje skoncentrować się na tym, co mówią inni ludzie, szybko się męczy.

Jeśli to możliwe, postaraj się zaproponować kilkuminutową przerwę między zaplanowanymi spotkaniami online który jest solidny. Ty i inni uczestnicy możecie wykorzystać tę przerwę na picie wody, pójście do toalety lub po prostu rozciągnięcie się, ponieważ siedzieli zbyt długo.

Dla osób przyzwyczajonych do pracy w biurze, spotkanie online jest częścią nowa normalna kiedy ma miejsce pandemia COVID-19.

W rezultacie czas na dostosowanie się do tego nowego nawyku jest zwykle męczący, w tym praca spotkanie online . Dlatego tak ważne jest wdrażanie różnych codziennych czynności w godzinach pracy i poza godzinami pracy.