Korzyści z młodego kokosa kontra stary kokos: który z nich jest lepszy?

Młody lód kokosowy to jeden z najpopularniejszych napojów gaszących pragnienie. Oprócz tego, że jest świeży, powiedział, że młody kokos ma wiele zalet zdrowotnych w porównaniu ze starymi. Hmm… Czy to prawda? Eits, ale zanim poznasz różnicę między zaletami młodego i starego kokosa, dobrze jest najpierw poznać odpowiednie składniki odżywcze zawarte w tych dwóch rodzajach owoców.

Wartości odżywcze w młodym kokosie

Owoc kokosa ma łacińską nazwę Cocos nucifera. Ogólnie rzecz biorąc, ta woda owocowa zawiera 16 kalorii i 4,1 grama cukru. Podczas gdy zawarte w nim mięso zawiera 77 kalorii, 1,4 grama białka, 3,6 grama tłuszczu, 10 gramów cukru, 257 gramów potasu i 6 miligramów witaminy C.

Cocos nucifera zawiera również potas, który jest wyższy niż napoje dla sportowców. Nawet wyższy niż w przypadku zjedzenia czterech bananów.

Jeśli chcesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny, spożyj je Cocos nucifera młody. Powodem jest to, że woda zawarta w młodych kokosach jest znacznie większa niż w starych. Niestety młoda miazga zawiera mniej niż stara. Dzieje się tak, ponieważ ponad 95 procent zawartości młodego kokosa to woda.

Mimo to nie wszystkie młode kokosy zawierają dużo wody. Dzieje się tak, ponieważ ilość wody w owocu różni się znacznie w zależności od wielkości owocu. Również skład odżywczy jest bardzo zróżnicowany, w zależności od odmiany orzecha kokosowego i wieku owocu.

Wartości odżywcze w starym kokosie

Z drugiej strony zawartość składników odżywczych w wodzie i starym miąższu jest na ogół wyższa niż u młodych. Ponieważ w miarę upływu czasu na drzewie Cocos nucifera będą stale rosły pod względem wagi i rozmiaru. Im starszy owoc, tym pełniejsza i maksymalna ilość wody i mięsa.

Zwykle miazga Cocos nucifera starsze są grubsze, mają grubszą konsystencję, ponieważ zawierają dużo błonnika i mają bardziej pikantny smak. Miąższ starych owoców zawiera również o 30% więcej oleju roślinnego niż młode. Jeśli potrzebujesz mleka kokosowego, dobrym pomysłem jest użycie starych owoców, ponieważ zazwyczaj miąższ jest obfity.

Z drugiej strony, młody miąższ jest na ogół znacznie mniejszy, konsystencja jest gładsza i bardziej miękka, a smak nie jest tak mocny, jak miąższ starego.

Jaka jest więc różnica między korzyściami zdrowotnymi młodego i starego kokosa?

Zasadniczo niech tak będzie Cocos nucifera zarówno młodzi, jak i starzy mają wiele zalet zdrowotnych. Jednak korzyści zdrowotne zawarte w tym owocu zależą od rodzaju potrzeb i metabolizmu Twojego organizmu. Dlatego ważne jest, aby najpierw zrozumieć swoje potrzeby, zanim zdecydujesz się zjeść ten owoc.

Ogólnie rzecz biorąc, oto niezliczone korzyści zdrowotne związane z kokosem, o których musisz wiedzieć.

1. Spełnij spożycie płynów ustrojowych

Ta woda owocowa jest nie tylko pyszna do jedzenia, gdy pogoda jest upalna lub spocona, ale może być również spożywana, gdy ktoś traci dużo płynów z powodu biegunki. Zalety tego jednego orzecha kokosowego mogą być alternatywą dla nawodnienia organizmu oprócz zwykłej wody.

woda Cocos nucifera może być również stosowany jako naturalny napój izotoniczny, który zapewnia wiele korzyści, np. opracowany w formie napoju dla sportowców. Tak, zawartość elektrolitów w wodzie owocowej może zastąpić płyny ustrojowe utracone podczas ćwiczeń.

Jednak aby czerpać te korzyści, musisz pić tę jeszcze młodą wodę owocową i pić ją w dużych ilościach, radzi dietetyk sportowy Nancy Clark, cytowany z WebMD.

2. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi

Różne badania wykazały, że woda kokosowa może poprawić krążenie krwi i obniżyć wysokie ciśnienie krwi, co z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru. To właśnie wysoka zawartość potasu i niska zawartość sodu w wodzie odgrywa ważną rolę w tworzeniu tej jednej korzyści.

Nie zatrzymuj się na tym, ta woda owocowa może również pomóc w zwiększeniu poziomu HDL (dobrego cholesterolu) i wchłanianiu cukru we krwi w organizmie.

3. Naturalny płyn do płukania ust

Wszystkie części tego owocu można wykorzystać do zaspokojenia codziennych potrzeb, z których jedna jest używana jako olej. Oprócz gotowania, ten olejek owocowy może być również używany jako naturalny płyn do płukania ust. Stosowanie oleju kokosowego jako naturalnego płynu do płukania jamy ustnej jest znane od wielu lat.

Badania pokazują, że ten olejek owocowy jest prawie tak samo skuteczny jak chlorheksydyna, środek antyseptyczny powszechnie występujący w płynach do płukania ust. Co więcej, ten olejek owocowy może również pomóc w leczeniu i zapobieganiu zapaleniu dziąseł (zapaleniu dziąseł).

4. Spal tłuszcz z brzucha

Ten olejek owocowy może również zmniejszyć apetyt i zwiększyć spalanie tłuszczu z brzucha, dzięki czemu może pomóc w utracie wagi. Sam tłuszcz z brzucha jest najniebezpieczniejszym tłuszczem i często jest przyczyną różnych chorób przewlekłych.

W badaniu kobiet z otyłością brzuszną stwierdzono, że przyjmowanie 2 łyżek oleju kokosowego przez 12 tygodni pomaga radykalnie zmniejszyć BMI i obwód talii. Nie tylko kobiety, tę jedną korzyść odczuwają również mężczyźni.

Od teraz możesz zastąpić używany codziennie olej spożywczy olejem kokosowym. Oprócz tego, że jest dobry dla osób na diecie, ten olej jest również dobry dla zdrowia. Ale pamiętaj, ten olej jest bogaty w kalorie. Więc używaj tego oleju mądrze

5. Zapobiegaj kamieniom nerkowym

Zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości płynów każdego dnia jest bardzo dobre w zapobieganiu kamicy nerkowej. Badania pokazują, że woda Cocos nucifera może to byłby lepszy wybór, aby zaspokoić zapotrzebowanie na płyny, jednocześnie pomagając uniknąć kamieni nerkowych (kamieni moczowych).

Opiera się to na badaniach przeprowadzonych na szczurach z kamieniami nerkowymi. Z tych badań wiadomo, że woda Cocos nucifera jest w stanie zapobiec przywieraniu kryształów do nerek i innych części dróg moczowych.

Co więcej, woda kokosowa jest również w stanie zmniejszyć liczbę kryształów tworzących się w moczu. Naukowcy są przekonani, że woda kokosowa pomaga zmniejszyć produkcję wolnych rodników, które występują w odpowiedzi na wysoki poziom szczawianów w moczu.

Niestety jest to pierwsze badanie oceniające wpływ tego soku owocowego na kamienie nerkowe. W rezultacie nadal potrzeba dużo więcej badań, aby zapewnić korzyści płynące z tego.

x