Dlaczego słone potrawy powodują bóle głowy? to jest wyjaśnienie medyczne

Zawroty głowy i bóle głowy są bardzo powszechnymi objawami dla każdego. Według sondażu przeprowadzonego przez Harvard Health Publication prawie 90 procent przypadków bólów głowy i zawrotów głowy nie ma znanej przyczyny. Jeśli jednak ostatnio bóle głowy powróciły, być może nadszedł czas, aby zwrócić większą uwagę na to, co jesz każdego dnia. Zwłaszcza jeśli naprawdę lubisz jeść słone potrawy.

Tak! Słone potrawy mogą być jednym z powodów, dla których lubisz bóle głowy. Dlaczego? A więc ile słonego lub słonego pokarmu można spożyć w ciągu jednego dnia, aby nie powodować bólów głowy?

Dlaczego jedzenie słonych potraw często powoduje ból głowy?

Słone potrawy jako „wyjątkowa” przyczyna bólów głowy zostały nawet potwierdzone i udowodnione w wielu badaniach. Jednym z nich są badania przeprowadzone przez ekspertów z Johns Hopkins Medicine.

W badaniu uczestnicy badania zostali podzieleni na dwie grupy. Pierwsza grupa otrzymywała pokarmy bogate w sól (około 8 gramów sodu dziennie), podczas gdy druga grupa spożywała tylko 4 gramy sodu.

Badanie prowadzono przez 30 dni i pod koniec badania stwierdzono, że grupa z wyższą dawką sodu zgłaszała częstsze zawroty głowy lub bóle głowy niż druga grupa.

Dlaczego?

Sód to substancja mineralna, której organizm potrzebuje. Jednak, gdy jest spożywany w nadmiarze i ilość gromadzi się w krwiobiegu, efekt może zwężać naczynia krwionośne. W końcu ciśnienie krwi wzrośnie.

Ten nieregularny przepływ krwi zmniejszy dopływ natlenionej krwi do mózgu. Mózg pozbawiony tlenu nie może funkcjonować optymalnie. Cóż, ten stan powoduje bóle głowy po spożyciu słonych potraw.

Ile słonych potraw mogę zjeść jednego dnia?

Dla tych z Was, którzy są zdrowi i nie mają historii żadnej choroby, używanie soli do gotowania jest właściwie w porządku. Jednak liczby należy nadal brać pod uwagę.

Ministerstwo Zdrowia zaleca spożywanie maksymalnie 1 łyżki soli lub równowartości 6 gramów dziennie. Tymczasem dla osób zdrowych i nie mających określonych schorzeń limit spożycia sodu w ciągu jednej doby to mniej niż 2300 mg. Jeśli nie chcesz mieć wysokiego ciśnienia krwi lub nagłego zawału serca, powinieneś przestrzegać tych zaleceń i nie przekraczać limitu.

Jeśli masz historię pewnych chorób przewlekłych, takich jak choroby serca, zaburzenia czynności nerek i wysokie ciśnienie krwi, Twój limit sodu może być inny. Powodem jest to, że sód może wpływać na stan zdrowia.

Ponadto należy pamiętać, że sód występuje nie tylko w soli, ale większość pakowanej żywności musi zawierać sód. Powyższe limity obejmują również sód, który spożywasz z pakowanej żywności lub napojów, a nie tylko z samej soli. Więc musisz także ograniczyć pakowaną żywność i napoje, jeśli nie chcesz częstych bólów głowy.

x