Spisu treści:
Zachowania rasistowskie mogą powodować duży stres u osoby, która ich doświadcza. Jest to stan znany jako trauma rasowa . W grupach społecznych, które są nadal blisko związane z rasizmem i dyskryminacją, trauma rasowa jest jednym z głównych problemów, którym należy poświęcić więcej uwagi.
Poniżej znajduje się pełna recenzja.
Co to jest trauma rasowa ?
Uraz rasowy to fizyczna i emocjonalna reakcja, jakiej osoba doświadcza po uporaniu się z długotrwałym zachowaniem rasistowskim. Ten stan jest również znany jako traumatyczny stres związany z rasą, ponieważ podstawową przyczyną jest dyskryminacja rasy.
Z biegiem czasu dyskryminacja ras nie jest już praktykowana otwarcie. Jednak osoby o pewnych cechach rasowych pozostają podatne na traumę w wyniku domniemanego rasistowskiego zachowania, które trwa latami.
Domniemany rasizm może przybierać formę dyskryminacji w miejscu pracy, negatywnych komentarzy i wyśmiewania, stygmatyzacji lub innych obraźliwych postaw. Takie zachowanie powoduje wyczerpanie psychiczne i emocjonalne podobne do stresu.
Głównym wyzwalaczem jest całe zmęczenie, które wynika z widzenia, słyszenia i doświadczania rasizmu trauma rasowa . Nieleczony stan ten może prowadzić do silnego stresu i różnych zaburzeń psychicznych.
Znaki i skutki trauma rasowa
Ofiara trauma rasowa na ogół doświadczają objawów podobnych do objawów zespołu stresu pourazowego (PTSD). Oba są spowodowane różnymi czynnikami, ale reakcje, które wywołują, są nadal takie same.
Mogą stać się bardziej czujni, drażliwi i unikać ludzi, miejsc lub czynności, które wywołują u nich traumę. Wielu czuje się gorszych i wycofuje się ze stowarzyszeń z obawy przed dyskryminacją.
Jest to jeden z powodów, dla których ludzie niektórych ras i grup etnicznych doświadczają więcej zespołu stresu pourazowego niż osoby białe. Rasizm, z którym spotykają się przez całe życie, trzyma ich w zamknięciu w długotrwałym stresie.
Nie tylko to, trauma rasowa jest również ściśle związana z zaburzeniami lękowymi, depresją, myślami samobójczymi i niektórymi problemami fizycznymi. Stopień nasilenia różni się w zależności od osoby, ale wpływ jest wyraźnie szkodliwy dla różnych aspektów.
Radzenie sobie z traumą spowodowaną rasizmem
Uraz rasowy to delikatna sprawa. Dzieje się tak, ponieważ rasizm jest nadal bardzo silny w kilku grupach społecznych. Ofiara być może trzeba będzie zmierzyć się z tym samym leczeniem podczas leczenia urazu.
Ponadto psychologowie lub psychiatrzy, którzy nigdy nie zajmowali się przypadkiem stresu związanego z rasą, mogą potrzebować dodatkowego czasu na dostosowanie się. To z pewnością przeszkoda, zarówno dla terapeutów, jak i osób, które doświadczyły traumy.
Jednak terapeuta może być w stanie pomóc ofierze trauma rasowa taką samą metodą jak w przypadku zespołu stresu pourazowego. Leczenie ma na celu odzyskanie kontroli nad swoim życiem przez ofiarę.
Przed rozpoczęciem terapii terapeuta dokona pełnej oceny w celu ustalenia odpowiedniego leczenia. Jeśli uraz jest łagodny lub trwa krócej niż cztery tygodnie, terapeuta będzie najpierw monitorował stan pacjenta przez miesiąc.
Jeśli objawy nie ulegną poprawie lub nasilą się, terapeuta poda terapię i / lub leki. Rodzaje stosowanych terapii obejmują:
- Terapia poznawcza, pomoże ci zidentyfikować stresujące myśli. Na przykład negatywna myśl, że ludzie wokół ciebie mają złe intencje.
- Terapia ekspozycyjna, Celem jest, abyś mógł poradzić sobie z traumatycznymi sytuacjami i wspomnieniami w bezpiecznym stanie.
- Terapia odczulająca i regeneracja ruchu gałek ocznych, aby pomóc Ci uporać się z traumatycznymi wspomnieniami i zmienić Twoje reakcje.
Podczas terapii psycholog lub psychiatra pomoże Ci ćwiczyć radzenie sobie ze stresem, abyś mógł lepiej radzić sobie ze stresem codziennym. Możesz być na terapii sam, w grupie lub w obu przypadkach w tym samym czasie.
Psychiatrzy mogą również przepisać leki, jeśli terapia nie działa. Jednak spożycie narkotyków musi być ściśle monitorowane, aby uniknąć uzależnienia. Leki stosowane w leczeniu trauma rasowa w tym leki przeciwdepresyjne i leki na zaburzenia lękowe.
Dyskryminacja w pracy, izolacja od środowiska domowego, aż do znęcanie się powiązane różnice rasowe są jednymi z najczęstszych przyczyn trauma rasowa . Stan ten sprawia, że ofiary rasizmu są podatne na różne zaburzenia psychiczne.
Jeśli doświadczasz symptomów traumy z powodu rasistowskich zachowań, nie jesteś sam i nie jest za późno, aby szukać profesjonalnej pomocy. Spróbuj skonsultować się z terapeutą, aby uzyskać odpowiednie leczenie.
