10 Oznaki niedoboru witaminy c w organizmie

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, jest ważną substancją dla organizmu. Witamina C jest powszechnie występująca w owocach i warzywach i jest powszechnie dodawana do leczenia owrzodzeń i dolegliwości, takich jak kaszel i przeziębienie.

Według Marka Moyada, MD, MPH, eksperta z University of Michigan, ilość witaminy C zawarta we krwi jest również wskaźnikiem tego, czy dana osoba jest zdrowa, czy nie. Brak witaminy C może nawet powodować różne problemy zdrowotne.

Jaka jest funkcja witaminy C dla organizmu człowieka?

Niektórzy eksperci nazywają witaminę C najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym składnikiem odżywczym. Nazywa się to najbezpieczniejszym, ponieważ jeśli spożyjesz zbyt dużo witaminy C, nadmiar zostanie wydalony z moczem.

Ponadto witamina C jest nazywana najskuteczniejszą, ponieważ jej działanie jest wystarczająco szybkie, aby wspierać różne objawy, które pojawiają się w wyniku niedoboru witaminy C.

Witamina C jest zwykle stosowana w celu zwiększenia wytrzymałości. Tak więc witamina C pomaga również chronić nasz organizm przed różnymi chorobami, takimi jak zmarszczki skóry, choroby układu krążenia, nowotwory, udar, zdrowie oczu.

Ponadto witamina C jest również używana do zwalczania wielu infekcji, takich jak choroby dziąseł.

Witamina C może pomóc w zwiększeniu wchłaniania żelaza. Nic dziwnego, że witamina C jest często zalecana do spożycia z żelazem, aby można było wchłonąć więcej żelaza.

Co się dzieje, gdy organizmowi brakuje witaminy C?

Jeśli witamina C jest bardzo ważna dla organizmu, skąd wiesz, czy organizm otrzymuje wystarczającą ilość witaminy C? Oto objawy niedoboru witaminy C.

1. Skóra łatwo się siniaczy. Siniaki powstają w wyniku rozpadu drobnych czerwonych naczyń krwionośnych zwanych naczynkami włosowatymi na krawędziach skóry. Brak witaminy C może osłabić naczynia włosowate i pęknąć, powodując siniaki na skórze.
2. Rana goi się już od dawna. Witamina C jest ważna dla tworzenia kolagenu w skórze. Kolagen zamyka rany w procesie gojenia się ran. Brak witaminy C zapobiega gojeniu się rany po kilku dniach.
3. Krwawiące dziąsła lub owrzodzenia. Jeśli chodzi o kolagen, kolagen wspiera dziąsła. Uszkodzone dziąsła oznaczają, że kolagen nie jest dobry, prawdopodobnie z powodu braku witaminy C.
4. Suche włosy i wypadanie. Żelazo jest potrzebne do wzmocnienia włosów. Tymczasem witamina C jest witaminą zwiększającą wchłanianie żelaza, więc niedobór witaminy C sprawia, że ​​żelazo jest nieskuteczne dla organizmu.
5. Sucha i szorstka skóra, czasami czerwonawa. Witamina C odgrywa rolę w utrzymaniu zdrowej skóry przed promieniami UV. Może być tak, że sucha i szorstka skóra oraz zaczerwienienie są spowodowane ekspozycją na słońce, a organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy C, aby z tym walczyć.
6. Krwotok z nosa. Około 90% krwi wypływającej z nosa pochodzi z naczyń włosowatych w nosie. Słabe naczynia włosowate z powodu braku witaminy C powodują wypływ krwi z nosa.
7. Łatwo zranić. Witamina C jest potrzebna układowi obronnemu organizmu lub układowi odpornościowemu. Silny układ odpornościowy może zapobiegać różnym chorobom. Jeśli masz niedobór witaminy C, twój układ odpornościowy osłabnie i łatwo będziesz chorować.

Czy możemy wykryć niedobór witaminy C, zanim pojawią się powyższe objawy?

Jeśli już wiesz, jak ważna jest witamina C dla organizmu, oczywiście nie chcesz mieć niedoboru witaminy C. Nie tylko może osłabiać układ odpornościowy, ale również wykazano, że niedobór witaminy C powoduje wiele objawów chorobowych.

Cóż, oczywiście nie chcesz się dowiedzieć, że Twój organizm ma niedobór nowej witaminy C po pojawieniu się objawów choroby. Jak?

Możesz obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy za pomocą miernika witaminy. Dzięki unikalnemu i łatwemu w użyciu wyglądowi możesz dowiedzieć się, ile witaminy C dzisiaj spożywasz i czy to wystarczy, czy nie.

Łatwe do zrozumienia wskaźniki mogą również dać ci znać, ile brakuje każdej witaminy. Powodzenia!

x