Wpływ szczęścia na zdrowie organizmu & byk; witaj zdrowo

Szczęście jest uważane za najlepszą emocję, jaką kiedykolwiek odczuwał człowiek. Kiedy ktoś jest szczęśliwy, organizm wydziela hormon dopaminowy, który poprawi Twoje samopoczucie, ale czy wiesz, że szczęście może wpłynąć nie tylko na poprawę nastroju, ale także na ogólny stan zdrowia organizmu?

Jaki wpływ ma szczęście na organizm?

Istnieje wiele badań, które ujawniają, że poziom szczęścia wpływa również na zdrowie organizmu.

Nie bez powodu. Pojawią się różne hormony, które są uwalniane, gdy czujesz się szczęśliwy lub szczęśliwy, i będą one miały wpływ na lepszą pracę komórek w ciele.

Niektóre z tych hormonów obejmują:

• Dopamina. Sam hormon dopaminy może nie tylko sprawić, że poczujesz się lepiej. Hormon dopaminy działa również jako neuroprzekaźnik, który jest ważną częścią układu pracy mózgu. Przyjemne uczucie wytwarzane przez hormon dopaminę zachęci mózg do większej koncentracji i pomoże poprawić funkcje motoryczne organizmu.
• Serotonina. Podobnie jak hormon dopamina, hormon serotonina, który działa również jako neuroprzekaźnik, pomaga regulować nastrój i wpływa na czas snu, apetyt i zdolność mózgu do przechowywania wspomnień.
• Endorfiny. Ten hormon jest naturalnym środkiem przeciwbólowym, który może wytwarzać sam organizm. Możesz zwiększyć poziom tego hormonu, gdy robisz rzeczy, które skupiają twoją uwagę i sprawiają, że czujesz się szczęśliwy, takie jak jedzenie i ćwiczenia.
• Oksytocyna. Oksytocyna, znana również jako hormon miłości, jest zwykle wytwarzana przez organizm, gdy osoba wykonuje czułe czynności, takie jak przytulanie, całowanie i seks. Zwykle kobiety mają wyższy poziom oksytocyny niż mężczyźni.

Poza tym szczęściem towarzyszy efekt zwany pozytywny wpływ (ROCZNIE). W kilku badaniach zaobserwowano efekt podany z pozytywny wpływ do poziomu zdrowia uczestników.

Badania są generalnie przeprowadzane poprzez zadawanie różnych pytań związanych ze stanem emocjonalnym uczestników i tym, jak długo odczuwali te emocje.

Ma na celu sprawdzenie, czy doświadczenia emocjonalne uczestników mogą wpływać na pojawienie się różnych stanów chorobowych.

Pozytywny wpływ wyższe ryzyko chorób serca

Okazuje się, że z tych różnych badań narządem najczęściej dotkniętym jest serce.

Badania przyniosły również wyniki, które mieli uczestnicy pozytywny wpływ osoby, które są wyższe, mają mniejsze ryzyko chorób serca i udaru.

Parzysty pozytywny wpływ wpływa również na podatność osoby na wirusy wywołujące choroby grypopodobne.

Na przykład uczestnicy z niższymi poziomami PA przed ekspozycją na wirusa mieli więcej objawów choroby. Tymczasem uczestnicy z wyższym PA mieli większą odporność na wirusa.

Zostało to również wykazane w innych badaniach, w których podano szczepionki zapobiegawcze przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B 81 uczestniczącym studentom.

Szczęśliwsi uczniowie mieli prawie dwukrotnie większą odpowiedź przeciwciał w porównaniu z mniej szczęśliwymi uczestnikami.

Wyniki te sugerują, że szczęście może mieć wpływ na silniejszy układ odpornościowy.

Jeszcze nie wiadomo dokładnie, jak związek między nimi. Ale są szanse, że szczęście ma wpływ na aktywność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) jako regulatora układu odpornościowego organizmu i kontroli stresu, dzięki czemu działa lepiej.

Różne sposoby na poczucie szczęścia

Emocje mogą rzeczywiście wpłynąć na zdrowie twojego ciała. W takim przypadku częstsze uczucie szczęścia sprawi, że również oczekiwana długość życia będzie wyższa.

W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, jeśli chcesz poczuć się szczęśliwszy.

Aktywniejsze poruszanie się poprzez pozostawianie czasu na ćwiczenia, spędzanie więcej czasu na świeżym powietrzu, medytowanie i spożywanie pożywnych pokarmów może generować hormony szczęścia.

Jednak prawdziwe szczęście pochodzi również z emocji, które sam odczuwasz. Czasami szczęście można również uzyskać dzięki niewielkim wpływom, takim jak rozmowa i żartowanie z ludźmi wokół ciebie.

Należy pamiętać, aby bardziej skupić się na rzeczach, które sprawiają, że czujesz się dobrze.