Spisu treści:
- Wpływ braku snu na wygląd twarzy
- 1. Postarzaj twarz
- 2. Wywołać pojawienie się pryszczów na twarzy
- 3. Stwórz duże worki pod oczami
- 4. Sprawia, że skóra twarzy staje się matowa
Czy często pomijasz nocną porę snu? Skutki braku snu, które często się zdarzają, mogą mieć wpływ na kształt Twojej twarzy. Bez twojej wiedzy ten nawyk braku snu powoli zmieni twoją twarz. Jakie części twarzy zmienią się z powodu skutków braku snu?
Wpływ braku snu na wygląd twarzy
W badaniu przeprowadzonym w Szwecji, porównując zdjęcia grupy osób, które dostały wystarczającą ilość snu - spały co najmniej 7 godzin na dobę - z grupą osób, które śpią tylko 3-5 godzin na dobę. Z wykonanych zdjęć wynika, że grupa ludzi, którzy spali wystarczająco długo, była świeższa, zdrowsza i mniej ospała. Na podstawie tych badań kilku naukowców stwierdziło, że brak snu może zmienić wygląd Twojej twarzy. Jakie zmiany?
1. Postarzaj twarz
W kilku badaniach stwierdzono, że ktoś, kto ma nawyk bezsenności i nie ma wystarczająco dużo czasu na sen w nocy, będzie wyglądał na 10 lat starszego niż jego pierwotny wiek. W badaniu stwierdzono, że osoby, które doświadczają bezsenności, mogą mieć więcej zmarszczek na twarzy niż osoby dobrze śpiące.
W normalnych warunkach organizm tworzy kolagen - substancję utrzymującą zdrowie i odmładzanie skóry - gdy dana osoba śpi. Kolagen zapobiegnie przedwczesnemu starzeniu się organizmu, blokując powstawanie zmarszczek na twarzy. Jednak gdy sen jest zaburzony, kolagen nie może powstać w normalnych ilościach, dlatego powstaje więcej zmarszczek.
2. Wywołać pojawienie się pryszczów na twarzy
Brak regularnego i odpowiedniego snu wpłynie na twoje zdrowie psychiczne i poczujesz się przygnębiony i zestresowany, nie zdając sobie z tego sprawy. Stres wywołany skutkami braku snu powoduje, że hormon kortyzol zwiększa swoją ilość w organizmie. Tymczasem zbyt duża ilość hormonu kortyzolu spowoduje, że organizm będzie podatny na stany zapalne i stany zapalne, z których jednym jest zapalenie skóry.
Trądzik jest formą zapalenia, która atakuje twoją skórę. Dlatego nie zdziw się, jeśli nie będziesz się wyspać, aw ciągu kilku dni na twarzy pojawiają się plamy trądzikowe. Dodatkowo ten hormon kortyzolu spowoduje wzrost produkcji sebum na twarzy, co pogorszy stan narastającego trądziku.
3. Stwórz duże worki pod oczami
Właściwie każdy ma cienkie naczynia krwionośne pod oczami. Kiedy osoba doświadcza braku snu lub zmęczenia, naturalnie naczynia krwionośne rozszerzają się i stają się czarne, co staje się workami pod oczami. Im częściej śpisz, tym bardziej widoczne będą naczynia krwionośne pod oczami.
4. Sprawia, że skóra twarzy staje się matowa
Efekt braku snu wpłynie również na matowienie skóry twarzy. Brak snu skutkuje osłabieniem układu odpornościowego, co zwiększa prawdopodobieństwo zapalenia. Ten wzrost stanu zapalnego wpływa na produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego, który ma na celu utrzymanie jasności skóry. Im mniej substancji hialuronowych ma ciało, tym bardziej matowa będzie skóra.
