To są zmiany, które zachodzą w twoim ciele podczas menstruacji & byk; witaj zdrowo

Wchodząc w „czerwone dni” możesz odczuwać zmiany w organizmie, a także zmiany nastroju. Niektórzy z was mogą nie zdawać sobie z tego sprawy. Ale generalnie są takie same zmiany w każdej twojej menstruacji. Wpływają na to zmiany hormonalne organizmu spowodowane miesiączką. Jakie zatem zmiany zachodzą w organizmie podczas menstruacji?

Co dzieje się z ciałem podczas menstruacji

Regularny cykl miesiączkowy z regularnymi objawami miesiączkowania oznacza, że ​​hormony w twoim ciele działają dobrze. Tymczasem nieregularne cykle miesiączkowe wskazują, że w organizmie są hormony, które są problematyczne. Hormon ten jest ważny nie tylko dla układu rozrodczego, ale także ważny dla zdrowia serca i kości. Ten hormon jest hormonem estrogenowym.

Nie tylko hormon estrogen, inne hormony również odgrywają rolę w cyklu miesiączkowym, wpływają na nastrój i mogą powodować zmiany lub objawy w organizmie. Co dzieje się podczas cyklu miesiączkowego?

W 1-5 dniach cyklu miesiączkowego

Ciało podczas menstruacji doświadczy zmian. Pierwszego dnia miesiączki poziom hormonów estrogenu i progesteronu jest najniższy. Możesz odczuwać skurcze lub ból brzucha, od łagodnego do silnego.

Skurcze te są spowodowane przez hormony prostaglandyn, które odgrywają rolę w wywoływaniu skurczów macicy, tak że wyściółka macicy ulega erozji i jest wydalana z krwią menstruacyjną. Dzieje się tak, ponieważ komórka jajowa uwalniana przez organizm nie jest zapładniana przez plemniki (ciąża nie występuje).

U niektórych kobiet wysokie prostaglandyny podczas menstruacji mogą również powodować nudności, wymioty, biegunkę, a nawet choroby grypopodobne. Tymczasem obniżony poziom estrogenu i progesteronu może również powodować rozdrażnienie i nie czuć się sobą.

Nie zapomnij zawsze utrzymywać pochwę w czystości, szczególnie w „czerwone dni”. Jest to ważne, aby zapobiec infekcjom pochwy. Po prostu wyczyść pochwę ciepłą wodą. Możesz też w razie potrzeby użyć kobiecych produktów oczyszczających, które zawierają powidon-jod (nie mydło), jeśli to konieczne, zwłaszcza podczas menstruacji.

W 6-13 dniach cyklu miesiączkowego

To ostatnie dni miesiączki, krew, która wypływa, będzie stopniowo znikać. Poziom estrogenów zaczyna ponownie rosnąć, ponieważ jajniki zaczęły ponownie uwalniać komórki jajowe na następny cykl menstruacyjny.

Wzrost estrogenu wpływa na wzrost serotoniny i dopaminy w mózgu, a także zwiększa przepływ krwi do mózgu. To sprawi, że poczujesz się lepiej psychicznie i fizycznie. Może tak być, ponieważ estrogen może pomóc mięśniom w lepszym wchłanianiu glukozy, dzięki czemu mogą lepiej wykorzystywać energię.

W 14-15 dniach cyklu miesiączkowego

Jest to powszechny czas owulacji (organizm uwalnia jajeczko). Obecnie twój hormon estrogenowy jest na szczycie i masz wysoki popęd seksualny. Uprawianie seksu w okresie owulacji może zwiększyć Twoje szanse na zajście w ciążę.

Możesz oszacować czas owulacji na podstawie różnych objawów, takich jak niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała w czasie owulacji i zmiany śluzu w szyjce macicy. Zbliżając się do czasu owulacji, śluz szyjki macicy będzie wyglądał na grubszy, bardziej przezroczysty i elastyczny, jak białko jaja.

W okresie około owulacji należy zachować ostrożność podczas ćwiczeń. Dzieje się tak, ponieważ badanie wykazało, że stawy kolanowe kobiet są w tym czasie luźniejsze, co czyni je bardziej podatnymi na kontuzje.

W dniach 16-28 cyklu miesiączkowego

Można powiedzieć, że jest to okres przedmiesiączkowy. Zwykle możesz zacząć odczuwać nieprzyjemne objawy, takie jak:

• Twoja skóra jest bardziej tłusta, więc łatwo możesz się poparzyć
• Szybko poczuj się zmęczony
• Piersi są napięte
• Bóle głowy lub migreny
• Łatwo się zdenerwować
• Doświadczanie zmian nastrój
• Ból pleców
• Nadęty
• Zwiększony apetyt lub apetyt na jedzenie. Jeśli nie zostanie przytrzymany, może to prowadzić do zwiększenia masy ciała. Jak donosi Everyday Health, badania pokazują, że kobiety mają tendencję do spożywania pokarmów bogatych w tłuszcze i węglowodany w tej fazie, kiedy to przyczyni się do nadmiaru kalorii w organizmie.

Objawy przedmiesiączkowe stają się bardziej widoczne w miarę zbliżania się miesiączki. Jest to powszechne, ponieważ hormony estrogenu i progesteronu zaczynają spadać, jeśli jajo nie jest zapłodnione. Ponadto wystąpią miesiączki (liczone jako pierwszy dzień miesiączki).

x