Spisu treści:
- Niekontrolowane ciśnienie krwi
- Wysoki poziom cukru we krwi
- Palić
- Styl życia pasywnego
- Wysoki poziom cholesterolu
- Naprężenie
- Ukryty stres
- Pomijanie dawki leku
- Choroba serca
- Ignoruj mini-uderzenia
- O czym powinienem pamiętać
Czy możemy wiedzieć, czy grozi nam udar? Chociaż nie ma pewnego sposobu, aby dowiedzieć się, czy będziesz mieć udar przez całe życie, istnieją pewne oznaki, że istnieje wysokie ryzyko wystąpienia udaru. Dobra wiadomość jest taka, że możesz coś zrobić z tymi objawami, aby znacznie zmniejszyć ryzyko udaru.
Niekontrolowane ciśnienie krwi
Jeśli stale masz wysokie ciśnienie krwi lub jeśli starasz się unikać sprawdzania ciśnienia krwi, to zła wiadomość.
Dobra wiadomość jest taka, że ciśnienie krwi można leczyć za pomocą leków, diety i zmian stylu życia, takich jak zmniejszenie stresu i niepalenie. Upewnij się, że udałeś się do lekarza, aby sprawdzić swoje ciśnienie krwi i pod jego nadzorem zacznij wprowadzać zmiany, jeśli to konieczne.
Wysoki poziom cukru we krwi
Nieregularny poziom cukru we krwi, może przewlekle podnosić poziom cukru we krwi, a niekontrolowana cukrzyca może uszkadzać naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko udaru. Należy regularnie odwiedzać lekarza, aby w razie potrzeby poddać się badaniom przesiewowym w kierunku cukrzycy i zastosować odpowiednie leczenie poprzez dietę lub leki.
Palić
Palenie to nawyk, który jest trudny do zerwania. Jest to jeden z najważniejszych objawów ryzyka udaru. Dobra wiadomość jest taka, że chociaż niebezpieczeństwa związane z paleniem mają wpływ na ryzyko udaru, efekt ten może znacznie się zmniejszyć po rzuceniu palenia.
Styl życia pasywnego
Ćwiczenia łatwo zignorować. Chociaż jest to rzeczywiście łatwe, wiele osób jest leniwych, aby zacząć.
Jednak bez względu na Twój stan zdrowia, czy jesteś zdrowy, czy przeszedłeś poważny udar, zawsze możesz wykonać bezpieczne i łatwe ćwiczenie, aby zachować zdrowie, o ile zmniejszysz ryzyko udaru.
Wysoki poziom cholesterolu
Szacuje się, że optymalne poziomy wynoszą poniżej 150 mg / dl dla trójglicerydów, poniżej 100 mg / dl dla LDL, powyżej 50 mg / dl dla HDL i poniżej 200 mg / dl dla całkowitego cholesterolu. Nowe zalecenia stwierdzają, że cholesterol w diecie nie jest przyczyną wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, ale raczej tłuszcz w diecie i czynniki genetyczne powodują wysoki poziom cholesterolu. Są to subtelne różnice, które naprawdę mają wiele wspólnego z dietą.
Naprężenie
Stres jest głównym czynnikiem powodującym nadciśnienie, choroby serca, choroby naczyń mózgowych i cukrzycę, z których wszystkie prowadzą do udarów. Radzenie sobie ze stresem oraz zrelaksowany i spokojny tryb życia mogą znacznie zmniejszyć ryzyko udaru.
Ukryty stres
Niektórym ludziom stresuje ciężar ukrywania czegoś, życie w złości, ciągłe próby zaimponowania komuś, kto ma trudności z poczuciem satysfakcji lub nieustępliwie poszukuje uznania. Radzenie sobie z niewidzialnym stresem jest tak samo ważne, jak radzenie sobie z prawdziwym stresem.
Pomijanie dawki leku
Większość czynników ryzyka udaru można leczyć. Wymaga jednak regularnego przyjmowania leków, uzupełniania recept i wykonywania regularnych badań kontrolnych, jeśli konieczne jest dostosowanie dawki. Dbaj o swoje zdrowie, nawet jeśli wydaje Ci się to trochę trudne.
Choroba serca
Jeśli masz duszność podczas chodzenia lub jeśli odczuwasz ból w klatce piersiowej, istnieje większe ryzyko udaru lub zawału serca. Nie zwlekaj z uzyskaniem pomocy medycznej, jeśli doświadczyłeś bólu w klatce piersiowej.
Ignoruj mini-uderzenia
Większość ludzi nie rozpozna mini udaru. Jeśli masz jakiekolwiek oznaki lub objawy mini udaru, musisz natychmiast uzyskać pomoc lekarską, ponieważ jest to najważniejszy znak ostrzegawczy, że jesteś zagrożony udarem.
O czym powinienem pamiętać
10 głównych oznak ryzyka udaru mózgu jest poważnych i nie należy ich lekceważyć. Upewnij się, że masz odpowiednie środki zapobiegania udarowi dla siebie lub dla kogoś, na kim ci zależy.
