Przyczyny odwodnienia, o których nie zdajesz sobie sprawy: miesiączka do starości

Brak płynów ustrojowych lub odwodnienie zwykle występuje, gdy organizm traci więcej wody niż pijemy. Większość wody w organizmie jest tracona przez skórę, która jest wydalana w postaci potu. Istnieje wiele przyczyn odwodnienia - niektórych z nich możesz się nie spodziewać.

Jakie są objawy odwodnienia?

Łagodne odwodnienie jest powszechne, ale nie zawsze powoduje znaczące objawy. Objawy poważnego odwodnienia pojawiają się tylko wtedy, gdy większości komórek organizmu zaczyna brakować wody i są one niezastąpione po pewnym czasie lub tak zwane umiarkowane odwodnienie. Niektóre z objawów, które mogą wystąpić z powodu łagodnego do umiarkowanego odwodnienia, obejmują:

• Senny
• Suchość w ustach
• Pragnienie
• Mały przepływ moczu
• Trochę łez
• Zaparcie
• Sucha skóra
• Zawroty głowy lub ból głowy

Tymczasem objawy umiarkowanego do ciężkiego odwodnienia mogą powodować takie objawy, jak:

• Czuję się bardzo, bardzo spragniony
• Nie przejmuj się
• Niedociśnienie
• Serce bije szybko
• Oddychaj zbyt szybko
• Gorączka
• Pomarszczona skóra
• Oczy wydają się zapadnięte
• Ciemny mocz

Chociaż występują różne objawy, często nie zdajemy sobie sprawy z odwodnienia, ponieważ uważamy, że picie wody jest wystarczające. W rzeczywistości przyczyna odwodnienia nie jest tak prosta, jak picie mniejszej ilości wody

Różne schorzenia powodujące odwodnienie

Odwodnienie występuje zwykle podczas pracy w środowisku o wysokiej temperaturze oraz podczas ćwiczeń lub problemów zdrowotnych spowodowanych oparzeniami, biegunką i innymi infekcjami żołądkowo-jelitowymi, a także podczas wymiotów i gorączki.

Okazuje się jednak, że istnieje kilka innych warunków, które powodują odwodnienie, o których być może nigdy nie zdawałeś sobie sprawy, w tym:

Cukrzyca

Osoba chora na cukrzycę, zwłaszcza jeśli nie jest tego świadoma, jest bardziej narażona na odwodnienie. Stan cukrzycy powoduje odwodnienie, ponieważ organizm zawsze będzie starał się zrównoważyć nadmierny poziom glukozy we krwi poprzez wydalanie częstszego niż zwykle moczu.

Miesiączka

Hormony estrogen i progesteron wpływają na poziom płynów ustrojowych. Kiedy oboje doświadczają zmian, na przykład podczas menstruacji, konieczne jest regularne spożywanie wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Ponadto, jeśli usunie się zbyt dużo krwi, może dojść do utraty płynów na dużą skalę.

Weź niektóre narkotyki

Kilka rodzajów leków ma skutki uboczne, zwiększając częstotliwość oddawania moczu, z których jeden to lek moczopędny spożywany przez osoby z nadciśnieniem. Inne leki, które powodują biegunkę i wymioty z powodu nudności, również mogą usuwać nadmiar płynów ustrojowych.

Pić alkohol

Jednym ze skutków picia alkoholu jest zapobieganie wchłanianiu przez hormon antydiuretyczny wypitych płynów. Alkohol ma również działanie moczopędne, co ułatwia przepływ płynów do pęcherza. Oba procesy mogą znacznie obniżyć poziom płynów ustrojowych. Co więcej, alkohol może powodować, że dana osoba będzie spożywać mniej wody z powodu zmniejszonej zdolności odczuwania pragnienia i zmęczenia.

Naprężenie

Organizm może utracić zdolność kontrolowania płynów i elektrolitów z powodu obniżonego poziomu hormonu aldosteronu, który jest wyzwalany przez hormony nadnerczy i stresujące warunki. Podczas przewlekłego stresu picie wody może tymczasowo złagodzić odwodnienie, ale kontrolowanie go stresem może pomóc w regulacji funkcji płynów i elektrolitów.

Dieta niskowęglowodanowa

Węglowodany to rodzaj składników odżywczych, które są magazynowane wraz z wodą, dlatego po diecie węglowodanowej można znacznie schudnąć. Jednak zmniejszenie ilości węglowodanów oznacza, że ​​poziom płynów ustrojowych również może się zmniejszyć.

Zespół jelita zapalnego (IBS)

Zespół jelita zapalnego (IBS) to choroba powodująca biegunkę i nudności. Co więcej, pokarmy wywołujące IBS to rodzaje żywności zawierające dużo wody. Zmniejszenie spożycia pokarmów, które są uważane za wyzwalacze IBS, może spowodować zmniejszenie ilości płynów w organizmie.

Ciąża i karmienie piersią

Stan ciąży powoduje, że osoba potrzebuje więcej płynów niż zwykle, zwłaszcza jeśli płyny podczas ciąży są marnowane podczas porannych mdłości. Ponadto podczas karmienia piersią zmniejsza się również zawartość wody w organizmie wraz z elektrolitami, białkami i innymi składnikami odżywczymi.

Mieszka na wyżynach

Kiedy jesteś na chłodniejszym płaskowyżu, organizm dostosowuje się, zwiększając częstotliwość oddychania i ilość wydalanego moczu. Oba procesy są potrzebne, aby zrównoważyć poziomy tlenu, tak aby więcej płynów było wydalane podczas oddychania, wilgoci i moczu.

w podeszłym wieku

Starość sprawia, że ​​osoba jest bardziej podatna na odwodnienie z powodu zmniejszonej zdolności odczuwania pragnienia lub głodu. Osoby starsze mają również większe trudności z odczuwaniem objawów odwodnienia i częściej zapominają lub nie zdają sobie sprawy, że nie piły wody pitnej w ciągu jednego dnia.