Spisu treści:
- Różne zalety porannego prysznica
- 1. Zwiększ produktywność
- 2. Popraw nastrój
- 3. Zwiększ energię
- 4. Zmniejszyć stres
- 5. Poprawić krążenie krwi
- 6. Zwiększyć odporność
- 7. Złagodzić kaszel
- 8. Zwiększyć płodność
- 9. Popraw kondycję włosów
- 10. Rozgrzewa ciało
Poranki są źródłem radości, kiedy przyjemne jest światło słońca, które nie jest zbyt gorące w połączeniu z chłodnym powietrzem o poranku. Jednym ze sposobów na odświeżenie ciała i zwiększenie energii w ciągu dnia jest wzięcie porannego prysznica. Ponadto istnieje wiele innych korzyści, które możesz uzyskać.
Różne zalety porannego prysznica
Każdy ma wiele powodów, jeśli chodzi o nawyki kąpielowe. Czy to tylko po to, aby się oczyścić, złagodzić zmęczenie, usunąć pot i brud, aby podnieść morale. Kąpiel może odświeżyć ciało i sprawić, że będziesz bardziej podekscytowany wykonywaniem czynności.
Oto niektóre korzyści płynące z porannej kąpieli:
1. Zwiększ produktywność
Kąpiel rano w zimnej wodzie może faktycznie poprawić nastrój podczas codziennych czynności. Według ankiety przeprowadzonej przez Esencje ziołowe spośród tysiąca ankietowanych kobiet ponad 90 procent stwierdziło, że poranny prysznic może pozytywnie wpłynąć na ich dzień.
2. Popraw nastrój
Według naukowców z Katedra Radioterapii Onkologicznej w Virginia Commonwealth University School of Medicine, prysznic zimną wodą rano może stymulować niebieskie kropki w mózgu, co może pomóc w chemicznym łagodzeniu depresji. Wpuszczanie zimnej wody do skóry i porów oczyszcza nie tylko ciało, ale także umysł.
3. Zwiększ energię
Jak się okazuje, polewanie zimnej wody podczas kąpieli pod prysznicem może wywołać bezpośredni wstrząs w ośrodkowym układzie nerwowym, co może sprawić, że po kąpieli Twoje ciało stanie się bardziej energiczne.
4. Zmniejszyć stres
Wystarczająca ilość tlenu w mózgu może zmniejszyć stres. Jednym ze sposobów na uzyskanie wystarczającej ilości tlenu dla całego ciała jest wzięcie zimnego prysznica.
5. Poprawić krążenie krwi
Ciepło bieżącej wody podczas kąpieli nie tylko poprawia krążenie, ale także rozluźnia napięcie mięśni i stawów. Chociaż może to nie sprawić, że problem ze sztywnością zniknie na zawsze, poranny prysznic może stymulować gojenie, łagodzić ból i zmniejszać stan zapalny.
6. Zwiększyć odporność
Kąpiel rano może pobudzić organizm do produkcji białych krwinek - które chronią organizm przed wirusami i bakteriami.
7. Złagodzić kaszel
Gorąca woda może być opcją do użycia pod prysznicem rano, zwłaszcza w celu złagodzenia bólu, który cierpisz. Para pomoże pozbyć się flegmy i śluzu w ciągu kilku minut. Wiadomo również, że gorące prysznice łagodzą bóle ciała związane z przeziębieniem.
8. Zwiększyć płodność
Najnowsze badania przeprowadzone w Uniwersytet Kalifornijski wykazali, że produkcja spermy męskiej może znacznie wzrosnąć po porannym prysznicu zimnej wody przez tydzień. Jednak wzięcie prysznica z ciepłą wodą przyniesie odwrotny skutek. Zimny prysznic może również wywołać produkcję testosteronu, męskiego hormonu odpowiedzialnego za popęd seksualny.
9. Popraw kondycję włosów
Jeśli masz częste wypadanie włosów lub matowe włosy, możesz spróbować rano wziąć ciepły lub zimny prysznic. Okazuje się, że może wzmocnić cebulki włosów i ochronić przed łuskami włosów. Jednak wzięcie prysznica w zbyt gorącej wodzie w rzeczywistości uszkodzi włosy i sprawi, że będą wyglądać matowo.
10. Rozgrzewa ciało
Weź ciepły prysznic przed bieganiem lub uprawianiem sportu siłownia to błyskawiczny sposób na rozgrzanie ciała. Okazuje się, że po całonocnym śnie potrafi rozluźnić sztywne mięśnie ciała.
