3 sposoby trenowania mózgu, aby był bardziej pewny siebie

Czy wierzysz w siebie? W rzeczywistości nikt nie rodzi się z nieograniczoną pewnością siebie. Jeśli ktoś wydaje się mieć dużo pewności siebie, może to oznaczać, że ta pewność zrodziła się po latach formacji. Niektóre literatury ujawniają również, że trenując mózg, aby był pewny siebie, wiara w siebie będzie powoli rosła.

Co to jest wiara w siebie?

Pewność siebie lub pewność siebie pochodzi z łaciny fidere co oznacza wierzyć. Innymi słowy, wiara w siebie to umiejętność wiary we własne możliwości, dzięki czemu odważysz się podjąć wyzwanie, będziesz w stanie radzić sobie w trudnych sytuacjach i być odpowiedzialnym za podjęte decyzje. Krótko mówiąc, pewność siebie jest tym, co czujesz i myślisz o sobie.

Niska pewność siebie może prowadzić do nieśmiałego charakteru, niepokoju podczas spotkań towarzyskich, a także innych czynników, które mogą wpływać na Twoje relacje z życiem towarzyskim i rozwój zawodowy. Niska samoocena może nawet zwiększyć ryzyko wystąpienia zaburzeń zdrowia psychicznego, takich jak depresja i choroba afektywna dwubiegunowa.

Mózg może manipulować pewnością siebie

Okazuje się, że wzorzec aktywności mózgu może dać obraz pewności siebie danej osoby. Innymi słowy, manipulowanie pewnymi czynnościami mózgu może zwiększyć poziom pewności siebie.

W badaniach, prowadzonych przez doktora Aurelio Cortese, zastosowano proces znany jako połączenie sztucznej inteligencji z technologią skanowania mózgu lub dekodowany neurofeedback, do 17 uczestników. Tam, gdzie każdy uczestnik jest w stanie zwiększyć poziom pewności siebie, który jest wykrywany przez skaner mózgu, badacze nadpisują wspomnienie chwili, dając prezent lub coś pozytywnego.

Jak trenować mózg, aby był pewny siebie?

Ale w rzeczywistości bez potrzeby skanera mózgu lub nadpisywania pozytywnymi wspomnieniami, takimi jak powyższe badania, możesz wytrenować swój mózg, aby był pewny siebie. Oto kilka wskazówek udzielonych przez konsultanta ds. Samowystarczalności, Grahama Younga:

1. Mocne strony innych jako możliwości samorozwoju

Kiedy widzisz mocne strony innych ludzi, jesteś przyzwyczajony do wyrażania reakcji, takich jak: „Wow! Umiejętność publiczna przemowa to lepsze niż moje możliwości. " Nie wiedząc o tym, często porównujesz mocne strony kogoś ze słabościami, które masz. Powtarzaj te reakcje w kółko, a następnie trenuj swój mózg, aby pracował z takim wzorcem. Powoli sprawia, że ​​zaczynasz tracić z oczu inne posiadane zdolności.

Doceńmy ten warunek z innego punktu widzenia. Uspokój swój umysł, zarządzaj swoimi emocjami za każdym razem, gdy nadejdzie ten moment. Zamiast patrzeć na to z przeciwnej strony, byłoby lepiej, gdybyś uznał to za okazję, abyś dalej rozwijał się w tej zdolności.

2. Wykorzystaj swoje niewygodne uczucia

Analiza poczucia dyskomfortu może być nieprzyjemna, ale świadomość momentów, w których czujesz się nieswojo i wiedza, dlaczego tego nie wiesz, może zwiększyć poziom pewności siebie. Organizując myśli, uczucia i działania, które podejmujesz, gdy odczuwasz dyskomfort, możesz zidentyfikować przyczynę swojej niepewności. Możesz rozpocząć tę przygodę ze szukaniem przyczyny od pytań takich jak:

• Kiedy wiesz, że wykonałeś dobrą robotę?
• Co trzeba zrobić, żeby czuć się docenianym, kochanym i szczęśliwym?
• Czy kiedykolwiek w twoim życiu zdarzyły się warunki, takie jak niektóre z powyższych pytań?

3. Nie kształtuj swoich uczuć na podstawie tego, jak zostałeś potraktowany

Dobrze jest dbać o to, co myślą o tobie inni ludzie, ale może się to źle skończyć, jeśli będziesz oceniać siebie na podstawie myśli tych ludzi. Aby przezwyciężyć ten stan, możesz najpierw zaszczepić w sobie, że dałeś najlepszą postawę w traktowaniu innych i upewnić się, że twoje cele są dobre, gdy ich traktujesz. Reszta jest ich prawem i poza twoją odpowiedzialnością. Abyś nie musiał o tym myśleć, martw się o to.

Potem, gdy zaczniesz czuć się niekomfortowo z ocenami innych ludzi na twój temat, zaszczep w sobie, że nikt nie zna cię lepiej niż ty.

Kiedy już wiesz, co wywołuje twoją niepewność, nawet jak trenować swój mózg, aby był pewny siebie i reagował na wszystkie te czynniki, nie zapomnij się uśmiechnąć! Ta prosta czynność może również wzmocnić Twoją pewność siebie, a może nawet innych, którzy to dostrzegają.