Jak pozbyć się nawyku zgrzytania zębami podczas snu

Nie zdając sobie z tego sprawy, są ludzie, którzy często zgrzytają zębami podczas snu. Ten nawyk jest w medycynie znany jako bruksizm. Wiesz, nawet bruksizm może wystąpić, gdy nie śpisz!

Jeśli pozwolimy na to, nawyk zgrzytania zębami może poważnie wpłynąć na zdrowie zębów, wymagając szczególnej opieki. Nierzadko ten nawyk może również powodować bóle głowy. Jak więc pozbyć się nawyku zgrzytania zębami? Czytaj dalej, aby się dowiedzieć.

Co to jest bruksizm?

Na przykład bruksizm to nieprawidłowe działanie w jamie ustnej zaciskanie (zaciskanie zębów w górnej i dolnej szczęce przy nadmiernym ucisku), szlifowanie (zgrzytanie zębami w prawo i lewo między górną a dolną szczęką) lub orzeźwiający (zgrzytanie zębami), które może wystąpić podczas snu (bruksizm podczas snu) lub gdy ktoś jest przytomny (obudzić bruksizm).

W wielu przypadkach bruksizm pojawia się w nocy, kiedy dana osoba śpi. Podczas gdy w niektórych innych przypadkach bruksizm może również wystąpić spontanicznie, gdy dana osoba jest niespokojna lub doświadcza nadmiernego stresu.

Jeśli nadal doświadczasz bruksizmu na wczesnym etapie - nie jest to nawyk, który się utrzymuje, nie wymaga specjalnego leczenia. Jeśli jednak bruksizm stał się nawykiem, w rzeczywistości można mieć większy wpływ, taki jak próchnica zębów, bóle głowy, choroby szczęki i inne problemy.

Do tej pory w świecie medycyny nie jest pewne, co powoduje bruksizm. Jednak osoby, które często zgrzytają zębami, mają zwykle zaburzenia snu, takie jak chrapanie lub problemy z oddychaniem podczas snu (bezdech senny). Ponadto kilka czynników fizycznych i psychicznych może również wywoływać bruksizm, w tym lęk, stres, napięcie, nierówne ustawienie zębów i niezdrowy tryb życia.

Jak pozbyć się nawyku zgrzytania zębami?

W większości przypadków bruksizm nie wymaga specjalnego leczenia. Dzieci z bruksizmem mogą samodzielnie polepszyć się bez specjalnego leczenia w miarę wzrostu. Dorośli, którzy doświadczają bruksizmu, również nie potrzebują pewnych terapii, aby go wyleczyć.

Jeśli jednak problem jest wystarczająco poważny, zaleca się wykonanie serii zabiegów. Dlatego warto najpierw skonsultować się ze swoim dentystą. Ma to na celu sprawdzenie, jak bardzo doszło do uszkodzenia zębów i stawów szczęki. Tak, aby rodzaj zabiegu był dostosowany do stanu pacjenta i przyczyny pojawienia się bruksizmu.

Oto kilka sposobów na pozbycie się nawyku zgrzytania zębami, w tym:

• Posługiwać się szyna lub straznik nocny . Czyli urządzenie ochronne dla zębów górnej i dolnej szczęki, które zostało wykonane w laboratorium zgodnie z rozmiarem zębów pacjenta. Powszechnie stosowanymi materiałami są akryl, kopoliester lub poliuretan.
• Korekta stomatologiczna. W ciężkich przypadkach, takich jak niewłaściwe ustawienie zębów, które powoduje niemożność prawidłowego żucia pokarmu, lekarz naprawi powierzchnię zębów, wykonując aparat ortodontyczny lub chirurgię jamy ustnej.
• Robi terapię. Jeśli zgrzytasz zębami z powodu stresu, możesz zapobiec temu problemowi, angażując się w terapię medytacyjną. Jeśli jednak chcesz zmienić swój zły nawyk zgrzytania zębami, możesz skorzystać z terapii behawioralnej. Ponadto terapia biofeedback może być również sposobem na pozbycie się nawyku zgrzytania zębami poprzez kontrolowanie lub kontrolowanie aktywności mięśni szczęki.
• Leczenie za pomocą narkotyków. W niektórych przypadkach lekarz może zalecić krótkotrwałe stosowanie leków przeciwdepresyjnych i zwiotczających mięśnie przed snem. Jeśli jednak bruksizm, którego doświadczasz, jest w fazie przewlekłej i nie można go leczyć różnymi innymi metodami leczenia, lekarze zwykle zalecają wykonanie zastrzyków z botoksu.
• Samoleczenie. Oprócz wizyty u lekarza i prowadzenia poradnictwa, możesz w zasadzie pozbyć się nawyku zgrzytania zębami w domu, zmniejszając stres. Mało tego, jeśli masz nawyk picia alkoholu, palenia papierosów czy picia nadmiernej ilości kawy, to należy go ograniczyć lub wyeliminować.