Spisu treści:
- Co to jest kolagen?
- Jak zwiększyć kolagen w ciele, zwłaszcza na twarzy
- Co należy zrobić, aby produkcja kolagenu nie uległa zmniejszeniu i uszkodzeniu?
- 1. Rzuć palenie
- 2. Ogranicz słodycze i napoje
- 3. Chroń się przed słońcem
Kolagen ma dobroczynny wpływ na urodę i nie można tego lekceważyć. Dlaczego? Dzięki kolagenowi Twoja skóra może wyglądać młodziej, elastycznie, miękko i bez zmarszczek. Niestety produkcja kolagenu w skórze, zwłaszcza na twarzy, może się zmniejszyć z kilku powodów. Jak więc zwiększyć kolagen, aby zachować młodość?
Co to jest kolagen?
Według Healthline, kolagen to rodzaj białka występującego w mięśniach, kościach, ścięgnach i skórze. Substancja ta działa jak klej do ciała, dzięki czemu ciało wygląda na mocniejsze.
Cóż, kiedy ilość kolagenu w organizmie jest wysoka, sprawi, że będziesz wyglądać młodziej i silniej. Niestety produkcja kolagenu spada wraz z wiekiem.
Jednak nie martw się jeszcze, nadal możesz zwiększyć poziom kolagenu w organizmie, aby wyglądać młodziej.
Jak zwiększyć kolagen w ciele, zwłaszcza na twarzy
Wiele osób polega na suplementach i produktach do pielęgnacji urody, aby zwiększyć kolagen. To prawda, że mogą Ci w tym pomóc suplementy zawierające kolagen. Istnieją jednak naturalne sposoby stymulowania produkcji kolagenu. Jak?
- Jedz pokarmy bogate w aminokwasy, takie jak mleko, mięso, ryby i jajka.
- Spożywaj źródła żywności zawierające witaminę A i C, takie jak owoce i warzywa.
- Jedz pokarmy zawierające antocyjany i prolinę, na przykład ser i soję.
Wszystkie te produkty mogą naturalnie stymulować ilość kolagenu w organizmie. Jeśli jednak naprawdę chcesz spróbować zastrzyków z kolagenu, możesz też.
Tak, ten syntetyczny kolagen jest włączany do organizmu, aby uzyskać bardziej naturalny kolagen. Mało tego, możesz też stosować kremy pielęgnacyjne z zawartością kolagenu. Upewnij się jednak, że kosmetyki, których używasz, są produktami bezpiecznymi i mają niewiele skutków ubocznych.
Możesz używać syntetycznego kolagenu, jeśli masz ponad 40 lat. W tym wieku produkcja naturalnego kolagenu w organizmie automatycznie spada.
Co należy zrobić, aby produkcja kolagenu nie uległa zmniejszeniu i uszkodzeniu?
Nie chcesz szybko wyglądać staro? Oprócz robienia rzeczy, które mogą zwiększyć kolagen w organizmie, należy również unikać rzeczy, które mogą uszkodzić kolagen i zmniejszyć jego ilość. Byle co?
1. Rzuć palenie
Czy nadal jesteś aktywnym palaczem? Jeśli nie chcesz szybko się zestarzeć, powinieneś porzucić ten zły nawyk. Nie tylko zagrażasz swojemu zdrowiu, substancje zawarte w papierosach uszkadzają kolagen i uniemożliwiają organizmowi jego produkcję.
2. Ogranicz słodycze i napoje
Nawet jeśli jesteś fanem słodkich potraw, powinieneś ograniczyć ten nawyk. Powodem jest to, że spożywanie zbyt dużej ilości słodkich pokarmów może uszkodzić kolagen. Tak więc, gdy poziom cukru we krwi wzrośnie z powodu jedzenia słodyczy, wzrośnie również ilość hormonu insuliny. Cóż, zbyt dużo insuliny w organizmie spowoduje wystąpienie stanu zapalnego w różnych tkankach, w tym w tkance produkującej kolagen.
3. Chroń się przed słońcem
Prawdopodobnie już wiesz, że długotrwała ekspozycja na słońce uszkodzi twoją skórę. Tak, przyczyną są promienie ultrafioletowe (UV) emitowane przez słońce. Promienie UV mogą uszkodzić kolagen i różne aminokwasy, które tworzą zarodek kolagenu. Dlatego bardzo ważne jest, aby podczas zajęć na świeżym powietrzu używać kremów przeciwsłonecznych.
