3 Rzeczy, które się zdarzają, jeśli spożywasz zbyt dużo witaminy c

Co zasugerowaliby twoi rodzice, gdybyś miał oznaki przeziębienia lub kaszlu? Czy nie radzisz od razu przyjmować witaminy C? Co w takim razie zrobisz, aby rozjaśnić skórę twarzy, która zaczyna wyglądać na matową? Czy zamierzasz zacząć przyjmować serum z witaminą C? Wiadomo, że witamina C ma wiele zalet, ale czy spożywanie zbyt dużej ilości witaminy C ma wpływ?

Witamina C to witamina powszechnie stosowana w zapobieganiu i leczeniu kaszlu i przeziębienia, leczenia infekcji, takich jak choroby dziąseł, trądzik i infekcje skóry, gruźlicy, czerwonki, zapobiegania zaćmie, próchnicy zębów, zaparciom, zapaleniu oskrzeli i wielu innym. Witamina C jest również potrzebna do rozwoju i funkcjonalności wielu części ciała. Ponadto witamina C odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu ludzkiego układu odpornościowego.

Tę witaminę można uzyskać z wielu źródeł. Jednak naukowcy wolą jeść je bezpośrednio w warzywach i owocach, a nie w suplementach.

Jaki jest wpływ spożywania zbyt dużej ilości witaminy C?

Dla większości ludzi wypicie pomarańczy lub szklanki soku truskawkowego może wystarczyć, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na witaminę C na jeden dzień. Nadmierne dawki witaminy C w samym organizmie będą łatwo marnowane wraz z późniejszym wydalaniem moczu, ponieważ łatwo rozpuszcza się w płynach.

Jednak w przypadku dorosłych zaleca się dietę zawierającą 65 do 90 miligramów witaminy C lub maksymalnie 2000 miligramów dziennie, w tym 35 miligramów dla aktywnego palacza.

Wykazano również, że większość przyjmujących witaminę C zmniejsza skuteczność niektórych leków i ma odwrotny skutek niż ich korzyści. Na przykład w pewnych dawkach witamina C może być stosowana w celu zapobiegania zaćmie. Jednak spożywanie nadmiernych dawek witaminy C może w rzeczywistości zwiększyć ryzyko wystąpienia zaćmy. Niektóre skutki spożywania głównie innej witaminy C to:

1. Zaburzenia przewodu pokarmowego

Spożywanie głównie witaminy C może podrażniać przewód pokarmowy. Takie zachowanie może również powodować podrażnienie przewodu pokarmowego i biegunkę. Ciągłe stany mogą powodować objawy, takie jak wymioty, które powodują odwodnienie, uczucie osłabienia, zmniejszenie objętości moczu wydalanego przez organizm, obniżenie ciśnienia krwi i zaburzenia równowagi minerałów w organizmie.

2. Kamienie nerkowe

Witamina C jest rozkładana w organizmie do substancji zwanej szczawianem. Niektóre szczawiany mogą być wydalane razem z moczem, jednak wysoka zawartość szczawianów w moczu może prowadzić do powstania kamieni nerkowych.

3. Hemochromatoza

Hemochromatoza to choroba genetyczna, w której organizm wchłania zbyt dużo żelaza z pożywienia, które dostaje się do organizmu. Choroba ta często atakuje wątrobę, serce i trzustkę. Nadmiar witaminy C w organizmie może pogorszyć hemochromatozę. Dzieje się tak, ponieważ witamina C odgrywa rolę we wchłanianiu żelaza, które występuje w organizmie.

Jak leczyć przedawkowanie witaminy C?

Oprócz stosowania diety z witaminą C, niektóre literatury sugerują, że zwiększenie objętości wody pitnej pomoże w leczeniu przedawkowania witaminy C. Jeśli chodzi o leczenie objawów przedawkowania witaminy C, zwykle koncentruje się na objawach, które są spowodowane. Na przykład, jeśli objawem jest biegunka, wówczas krokami, które zostaną podjęte w celu leczenia tej choroby, jest podanie leków przeciwbiegunkowych.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• Funkcja witaminy C dla piękna skóry
• Czy należy podawać zastrzyki z witaminą C?
• Znaczenie witaminy C dla osób cierpiących na anemię

x