3 Świeże napoje zdrowsze niż napoje w puszkach

Napoje w puszkach mogą stać się jednym z twoich ulubionych napojów, aby ugasić pragnienie. Eits… Poczekaj chwilę. Napoje w puszkach mogą szkodzić zdrowiu - od ryzyka nadciśnienia, chorób serca, otyłości i cukrzycy typu 2. Nie wspominając o niebezpieczeństwie zawartości BPA w puszkach, która może podnosić ciśnienie krwi. Zamiast tego, dlaczego nie po prostu samodzielnie wymieszać świeżej, zdrowszej wersji i włożyć ją do zimnego termosu, aby zaoszczędzić pieniądze i być przyjaznym dla środowiska? Sprawdź przepis tutaj!

Przepisy na świeże napoje gaszące pragnienie, które są zdrowsze niż napoje zakupione w przedsprzedaży

1. Mrożona herbata cytrynowa z czerwonym granatem (granat)

Oprócz tego, że orzeźwia, sama herbata jest uzbrojona w wiele korzyści zdrowotnych dla organizmu. Na przykład zielona herbata i czarna herbata mogą chronić organizm przed chorobami serca, udarem i osteoporozą. Herbata rumiankowa jest nawet przydatna w łagodzeniu stresu i bólu menstruacyjnego.

Cóż, możesz stworzyć swoją ulubioną herbatę z sokiem z cytryny i świeżymi czerwonymi muszlami granatu z dodatkiem kostek lodu. Czerwony granat lub tak zwany granat w języku angielskim nie tylko sprawi, że twoja mrożona herbata cytrynowa będzie świeższa, ale także zapewni dobro dla serca.

Poza korzyściami dla serca okazuje się, że granat działa również na raka prostaty. Badanie przeprowadzone w 2006 roku wykazało, że wypicie szklanki soku z granatów znacznie zmniejszyło progresję raka prostaty u osób z rakiem prostaty.

2. Ginger Ale

Jeśli Indonezja ma ciepłą wersję zwaną imbirem wedang, to świeża i zimna wersja napoju pochodzi z Anglii. Ten „kawałek” zimnego imbiru jest znany jako piwo imbirowe, które jest zwykle gazowane. Ten napój może być alternatywą dla tych z Was, którzy uwielbiają pić napoje bezalkoholowe.

Jak to całkiem proste. Zagotuj wodę i dodaj imbir i cukier. Mieszaj, aż cukier się rozpuści. Poczekaj, aż ostygnie i dodaj świeżą wodę sodową i kostki lodu. Twój świeży napój imbirowy jest gotowy do spożycia.

Imbir jest znany jako przyprawa o wielu zaletach. Wiadomo, że imbir zawiera substancje czynne, o których uważa się, że mogą leczyć różne dolegliwości trawienne, takie jak podrażnienie żołądka i jelit. Imbir stymuluje również produkcję śliny i żółci oraz pobudza skurcze mięśni brzucha, dzięki czemu trawienie jest łatwiejsze.

Ponadto wiadomo, że imbir zmniejsza uczucie nudności i kontroluje apetyt. W rzeczywistości istnieje badanie przeprowadzone na University of Georgia, które dowiodło, że imbir może również zmniejszać ból. Badania z udziałem 74 osób skutecznie zmniejszyły ból mięśni spowodowany ćwiczeniami o 25%. Wykazano również, że imbir zmniejsza ból menstruacyjny.

3. Soki z owoców tropikalnych

Różne rodzaje owoców mają różną zawartość i korzyści. Aby to wszystko osiągnąć, czy kiedykolwiek przygotowywałeś mieszane soki owocowe? Oczywiście może to być dobra alternatywa, gdy jesteś zajęty.

Potrzebujesz tylko kilku składników, które wystarczy włożyć do blendera. Składniki to kilka plasterków mango, kilka plasterków banana, jogurt i jedna szklanka mleka. Byłoby lepiej, gdyby mleko było mlekiem niskotłuszczowym. Połącz wszystkie składniki i zmiksuj do smaku. Będzie świeższe, jeśli dodasz trochę lodu.

Pożywienie, które otrzymasz z tego świeżego napoju, to witamina C.Ponadto wytwarzane przez niego kalorie są dość niskie, tylko 98 kalorii. Otrzymasz również dodatkowe 138 mg wapnia i 49 mg potasu. Oprócz odświeżenia, zyskasz energię na cały pracowity dzień.

x