Spisu treści:
- Zdrowe wskazówki dotyczące korzystania z transportu publicznego
- 1. Umyj ręce po przybyciu na miejsce docelowe
- 2. Płukać gardłem antyseptycznym płynem do płukania ust
- 3. Usiądź lub stań w cichym miejscu
- Korzyści z korzystania z transportu publicznego
Przebywanie w miejscach publicznych sprawia, że czasami jesteśmy bardziej podatni na choroby, w tym podczas transportu publicznego. Jednak z pewnością nie możemy tego po prostu uniknąć. Aby zachować zdrowie, istnieją nawyki, które musimy przestrzegać podczas i po korzystaniu z transportu publicznego.
Według WHO korzystanie z transportu publicznego może nawet przyczynić się do poprawy zdrowia i klimatu. Począwszy od zmniejszonego zanieczyszczenia powietrza, zmniejszonego ryzyka wypadków drogowych, po zmniejszony hałas. Co zatem należy zrobić, aby zachować zdrowie podczas korzystania z transportu publicznego?
Zdrowe wskazówki dotyczące korzystania z transportu publicznego
Korzystanie z transportu publicznego powoduje, że nasze ciała są bardziej aktywne niż korzystanie z prywatnych pojazdów. To może uczynić nas zdrowszymi. Mimo to nadal musisz zachować czujność podczas podróży środkami transportu publicznego.
Ponieważ w transporcie publicznym jest wiele mikroorganizmów chorobotwórczych. Korzystając z transportu publicznego, oznacza to, że dzielisz pokój z wieloma osobami, których nie znasz. Z tego powodu może być tak, że bakterie lub wirusy przenoszone przez inne osoby przyklejają się do Twojego organizmu.
Na przykład, przypuśćmy, że korzystasz z autobusu i stoisz obok osoby chorej na grypę, która nie nosi maski. Zwiększa to również ryzyko zachorowania na grypę. Zwłaszcza jeśli kicha i nie zamyka ust.
Aby zachować zdrowie i uniknąć przenoszenia chorób podczas korzystania z transportu publicznego, poniżej należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy.
1. Umyj ręce po przybyciu na miejsce docelowe
Jedną z najskuteczniejszych wskazówek dotyczących zachowania zdrowia, nawet jeśli korzystasz z transportu publicznego, jest mycie rąk. Zapobiega to zarazkom przyklejającym się do dłoni.
Staraj się myć ręce przez 20 sekund mydłem, aby uniknąć chorób. Poza tym, kontynuuj sanityzer dłoni może być inną alternatywą.
Jeśli to możliwe, podczas transportu publicznego możesz trzymać ręce w kieszeniach, aby uniknąć dotykania innych.
Jeśli jednak musisz, ponieważ nie możesz lub jeśli masz kontakt z uchwytem, który może być pełen zarazków, trzymaj ręce na zewnątrz i nie wkładaj ich do kieszeni.
W przeciwnym razie kieszenie mogą stać się miejscem wypełnienia mikroorganizmami chorobotwórczymi i podatnością na choroby.
2. Płukać gardłem antyseptycznym płynem do płukania ust
Oprócz mycia rąk, przed podróżą możesz również przepłukać usta antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej.
Podczas podróży środkami transportu publicznego czasami zapominasz o założeniu maski zakrywającej usta. W rezultacie zanieczyszczenia i bakterie są podatne na przedostawanie się podczas oddychania ustami i powodują choroby.
Podczas podróży komunikacją miejską nierzadko zdarza się, że dotykasz klamki autobusu lub drzwi, które mogą być pełne bakterii. Nie zdając sobie z tego sprawy, dotykasz ust ręką pełną bakterii.
Dlatego płukanie gardła przed i po skorzystaniu z transportu publicznego może uchronić Cię przed tym ryzykiem i zachować zdrowie.
3. Usiądź lub stań w cichym miejscu
Zwykle w środku autobusu lub pociągu znajduje się więcej ludzi niż z przodu lub z tyłu. Im mniej ludzi spotkasz, tym mniejsza szansa, że bakterie i wirusy przenoszą się z nich, aby cię zarazić.
Krzesło przy oknie lub przynajmniej obok kogoś, kogo znasz, może być sposobem na uniknięcie ludzi, którzy są nosicielami zarazków chorobowych.
Korzyści z korzystania z transportu publicznego
Korzystanie z transportu publicznego naraża Cię na ryzyko choroby. Jednak korzyści płynące z korzystania z transportu publicznego są równie dobre.
Jak donosi Ben Franklin Transit, korzystanie z transportu publicznego jest w rzeczywistości dobre dla zdrowia i środowiska, w tym:
- Spraw, abyś był bardziej aktywny, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca, cukrzycy i nadciśnienia.
- Mniej wypadków drogowych i będziesz bezpieczniejszy, ponieważ zmniejszy się liczba prywatnych pojazdów.
- Zmniejsza stres ponieważ nie ma potrzeby, aby samemu utknąć w korku.
- Przyczyniaj się do lepszego środowiska. Mniej transportu prywatnego może zmniejszyć poziom zanieczyszczenia spalinami samochodowymi.
Nawet jeśli istnieje ryzyko choroby, nie oznacza to, że nie możesz odnieść korzyści z korzystania z transportu publicznego. Kontynuując utrzymywanie higieny osobistej na szczycie, możesz korzystać z transportu publicznego i pozostać zdrowym, jeszcze zdrowszym.
