Spisu treści:
- Jak radzić sobie z zapracowanym partnerem w pracy
- Porozmawiaj swobodnie z partnerem bez emocji
- Poświęć trochę czasu na upust
- Twórz działania, które można wykonywać razem
- Czy konieczna jest konsultacja z psychologiem rodzinnym?
Twój współmałżonek jest zajęty pracą i bardzo trudno jest spędzać czas z rodziną? Ten stan jest naprawdę irytujący, ponieważ zmniejsza się bliskość między Tobą a Twoim partnerem, a nim i dzieckiem. Jednak uspokój się. Jest kilka sposobów radzenia sobie z zapracowanym partnerem w pracy, bez potrzeby okazywania przy tym emocji.
Jak radzić sobie z zapracowanym partnerem w pracy
Należy zrozumieć, że twój partner pracuje dla potrzeb rodziny, co oczywiście obejmuje ciebie i twoją rodzinę. Jeśli jednak twój schemat pracy jest niezdrowy, na przykład dostajesz coraz więcej nadgodzin i wychodzisz o świcie, aż nigdy nie zobaczysz swoich dzieci, musisz działać natychmiast.
Porozmawiaj swobodnie z partnerem bez emocji
Jedną ze wskazówek, jak zachować zdrowie w związku małżeńskim, jest znalezienie czasu na pozbawioną emocji rozmowę z partnerem.
Rozpoczynając od Verywellmind, bardzo męcząca była dyskusja, kiedy umysł był nadal zdezorientowany i emocjonalny. Zamiast rozwiązywać problemy, mogą pojawić się nowe problemy, które mogą mieć zły wpływ na dzieci.
Możesz porozmawiać ze swoim partnerem, gdy właśnie wrócił do domu i przygotować gorącą herbatę, aby Twój partner był bardziej zrelaksowany. Rozpocznij rozmowę, pytając go, jak się dzisiaj czuje i jak się miewa. Jaki obiad lub zapytaj, co jest fajne w biurze.
Gdy atmosfera się rozpuści, możesz zacząć pytać o tego, kto jest zbyt zajęty pracą, by rzadko bawić się z dziećmi. Używaj spokojnego tonu głosu, aby nie sprowokować emocji partnera.
Poświęć trochę czasu na upust
Po rozmowie z partnerem następnym krokiem do radzenia sobie z zapracowanym partnerem w pracy jest znalezienie czasu na opowiadanie historii. Według Focus on the family, gdy dzieci wchodzą w okres rozwojowy, potrzebują postaci ojca do wspólnej zabawy i opowiadania historii.
Możesz znaleźć czas dla dzieci na zabawę z partnerem, na przykład w weekendy lub co wieczór, zanim dziecko pójdzie spać. Dzieci potrzebują takiej samej ilości czasu i ilości na samorozwój.
Daj do zrozumienia, że jeśli para jest ciągle zajęta pracą, jej nawyki mogą zakłócać rozwój dziecka z powodu braku bliskości między nimi.
Twórz działania, które można wykonywać razem
Zaproś swojego partnera do wykonywania czynności, które możesz wykonywać razem z dzieckiem. Na przykład zabawa na huśtawce w parku, układanie puzzli lub zabawa w chowanego. Wspólny śmiech może zbliżyć dzieci i na chwilę zapomnieć, że partner jest zajęty pracą.
Po zabawie z dziećmi nie ma nic złego w umawianiu się z partnerem, aby Twój związek z nim był jeszcze bliższy. Po prostu wspólne oglądanie filmu lub poproszenie go o seks może pomóc partnerowi uwolnić się od stresu związanego z pracą.
Czy konieczna jest konsultacja z psychologiem rodzinnym?
Jeśli problem zapracowanego partnera w pracy nie został rozwiązany i staje się bardziej skomplikowany, nigdy nie zaszkodzi skonsultować się z psychologiem rodzinnym lub kimś, kto jest ekspertem w dziedzinie relacji między mężem a żoną. Konsultacja z psychologiem może stworzyć przestrzeń do dyskusji między Tobą a Twoim partnerem, a następnie za pośrednictwem psychologa w celu uzyskania dobrych wyników.
Podczas sesji dyskusyjnej bardzo ważne jest, aby porozmawiać o wzajemnie uzgodnionych granicach w zakresie intensywnej pracy. Na przykład nie wnoszenie pracy do domu lub nie otwieranie telefonu komórkowego podczas zabawy z dziećmi. Może to być jeden ze sposobów radzenia sobie z zapracowanym partnerem w pracy.
