Spisu treści:
- Niezawodny krok do przezwyciężenia częstego kichania po jedzeniu
- 1. Wstrzymaj oddech
- 2. Unikaj pokarmów wyzwalających
- 3. Zmniejsz porcję posiłku
- 4. Weź lekarstwa
Nie tylko ból brzucha, ale także alergie pokarmowe mogą powodować kichanie po jedzeniu. To znak, że układ odpornościowy twojego organizmu próbuje zwalczyć białka alergenów wywoływane przez te pokarmy.
Kichnięcie lub dwa mogą wystarczyć. Jeśli jednak często kichasz po jedzeniu, nadszedł czas, aby poradzić sobie z tym w następujący sposób.
Niezawodny krok do przezwyciężenia częstego kichania po jedzeniu
Czynniki dietetyczne i uczucie sytości to dwie najczęstsze przyczyny kichania po jedzeniu. Kichania, które pojawia się w wyniku tych dwóch rzeczy, w rzeczywistości nie można wyleczyć ani zapobiec.
Ale nie musisz się martwić. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać nos w czystości i uniknąć gromadzenia się śluzu. W ten sposób można dobrze kontrolować kichanie, które często występuje po jedzeniu.
Te metody obejmują:
1. Wstrzymaj oddech
Kiedy łaskocze Cię w nos i chcesz kichnąć po jedzeniu, spróbuj wstrzymać oddech i policzyć do 10. Ta prosta metoda może pomóc zablokować odruch kichania, który często pojawia się po jedzeniu.
Aby to ułatwić, zaciskaj nos kciukiem i palcem wskazującym na kilka sekund. Następnie powoli zrób wydech i poczuj zmiany.
2. Unikaj pokarmów wyzwalających
Kichanie po jedzeniu często występuje po zjedzeniu pewnych potraw. Zwykle ze względu na pikantne potrawy, takie jak wasabi, pieprz, curry, gorące zupy, a także pokarmy wywołujące alergię, takie jak jajka, orzechy, mleko lub napoje alkoholowe.
Dlatego najskuteczniejszym sposobem na pokonanie tego jest uniknięcie spustu. Jeśli nadal nie masz pewności co do pokarmu, który wywołuje kichanie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testu alergicznego.
3. Zmniejsz porcję posiłku
Katar i kichanie po jedzeniu może również wystąpić, gdy jesz zbyt dużo, czyli pełny. Aby to naprawić, spróbuj stopniowo zmniejszać porcję jedzenia niż zwykle.
Ta metoda może pomóc stłumić odruch snatiation czyli odruch ciała, który pojawia się, gdy żołądek jest pełny. Dobrym pomysłem jest spożywanie niewielkich ilości jedzenia, ale często zamiast jedzenia dużych porcji na raz.
Ponadto zaleca się picie dużej ilości wody, aby rozrzedzić śluz w gardle. W ten sposób reakcja kichania staje się łatwiejsza do opanowania, a nawet zmniejszenia.
4. Weź lekarstwa
Jeśli stosowałeś różne metody, ale po skończonym jedzeniu nadal często kichasz, nie zaszkodzi natychmiast udać się do apteki i kupić pseudoefedrynę.
Pseudoefedryna jest lekiem zmniejszającym przekrwienie, który zmniejsza wrażliwość nosa, która powoduje kichanie po jedzeniu. Możesz również użyć aerozoli do nosa, aby zablokować uwalnianie histaminy, która powoduje kichanie.
