4 Zalety wody alkalicznej (alkaliczna woda pitna) są nie do pominięcia

Czy ostatnio odczuwałeś nudności, wymioty lub ból głowy? Może to być spowodowane nieprawidłowym nawodnieniem organizmu, przez co poziom pH organizmu staje się zbyt kwaśny. Teraz, aby przywrócić normalne pH organizmu, dobrym rozwiązaniem może być picie wody alkalicznej o pH 8+. Rzeczywiście, jakie są korzyści zdrowotne wody alkalicznej? Dowiedz się, korzystając z poniższych recenzji.

Co to jest woda alkaliczna?

Zasadniczo woda alkaliczna jest jak każda inna woda pitna. Jeśli normalna woda pitna ma zwykle neutralne pH lub pH 7, poziom pH w wodzie alkalicznej jest zwykle bardziej zasadowy, czyli powyżej 8.

Eksperci uważają, że picie wody o charakterze alkalicznym wpływa na pH organizmu. Im wyższe pH organizmu (zasadowe), tym lepiej. Ponadto woda o pH 8+ zwykle zawiera również minerały alkaliczne i ujemne ORP.

ORP lub utlenianie potencjał redukcji to zdolność wody do działania jako przeciwutleniacz. Im bardziej ujemna wartość ORP, tym więcej przeciwutleniaczy w wodzie pitnej.

Korzyści zdrowotne wynikające z wody alkalicznej

Nawodnienie, czyli utrzymanie odpowiedniej ilości płynów w organizmie, jest bardzo ważne dla każdego. Ma to na celu utrzymanie zrównoważonego i neutralnego poziomu pH w organizmie, niezbyt kwaśnego i niezbyt zasadowego. Jeśli jesteś w stanie utrzymać równowagę pH w organizmie, wówczas funkcjonowanie Twoich narządów pozostanie normalne. Ponadto unikniesz również ryzyka chorób, które pojawiają się w wyniku dysfunkcji narządów.

Cóż, tutaj znaczenie ma woda pitna o zasadowym pH, czyli pH 8+. Oto różne korzyści zdrowotne wynikające z wody alkalicznej:

1. Utrzymuj nawodnienie organizmu

Według badania opublikowanego w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2016 roku, poziom lepkości krwi osób, które piły wodę alkaliczną, spadał nawet o 6,3 procent w porównaniu do osób, które piły zwykłą wodę pitną. Oznacza to, że osoby pijące wodę o zasadowym pH lub pH 8+ mają bardziej płynną krew, podczas gdy osoby pijące zwykłą wodę mają gęstszą krew.

Gęsta krew oznacza, że ​​nie zawiera wystarczającej ilości wody. Im grubsza jest krew danej osoby, tym wolniej będzie płynąć.

Z drugiej strony krew, która ma wystarczającą ilość wody, będzie łatwiej przepływać i krążyć w organizmie. Cóż, to dowodzi, że woda pitna o zasadowym pH lub 8+ może poprawić przepływ krwi i utrzymać nawodnienie organizmu.

2. Zneutralizuj nadmiar kwasu w organizmie

Korzyści płynące z wody alkalicznej, które są nie mniej niesamowite, to utrzymanie równowagi pH w organizmie. Jeśli masz częste bóle głowy, nudności lub wymioty z powodu odwodnienia, ta zasadowa zawartość pH może pomóc zneutralizować nadmiar kwasu w organizmie, wiesz!

Dowiodło tego badanie opublikowane w Journal of the International Society of Sport Nutrition w 2010 roku. W badaniu wzięło udział 38 uczestników, którzy zostali podzieleni na 2 grupy, a mianowicie grupę, która piła wodę alkaliczną i zwykłą wodę. Następnie eksperci pobierali próbki krwi i moczu 3 razy w tygodniu, aby zmierzyć ich poziom kwasowo-zasadowy.

Eksperci podali, że uczestnicy, którzy pili wodę alkaliczną, mieli bardziej zrównoważony poziom kwasowo-zasadowy niż uczestnicy, którzy pili zwykłą wodę. Ponadto objętość moczu jest zwykle mniejsza, co wskazuje na lepsze nawodnienie.

3. Pomóż kontrolować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi

Eksperci z Szanghaju ujawniają, że korzyści płynące z wody alkalicznej odczuwają również osoby z cukrzycą, nadciśnieniem i wysokim poziomem cholesterolu. Wyniki tych odkryć zostały opublikowane w 2010 Shanghai Journal of Preventive Medicine.

W badaniu wzięły udział 3 grupy uczestników, a mianowicie osoby z wysokim ciśnieniem krwi, wysokim poziomem cukru we krwi i wysokim poziomem cholesterolu. Następnie wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o picie alkalicznej wody jonizowanej przez 3-6 miesięcy i obserwowanie postępów.

Wyniki są dość zaskakujące. Po 3-6 miesiącach regularnego picia wody o zasadowym pH drastycznie spada poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i lipidy we krwi. W rzeczywistości ta alkaliczna woda jonizowana powoduje, że wszystkie wyniki pomiarów wracają do normy. Dlatego w dzisiejszych czasach woda alkaliczna znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu nadciśnienia, cukrzycy, hiperlipidemii, oczywiście oprócz leczenia pod okiem lekarza.

4. Utrzymuj zdrowie kości

Kto by pomyślał, że woda pitna o zasadowym pH 8+, czyli alkalicznym, może utrzymać zdrowie kości? Zostało to ujawnione w badaniu w czasopiśmie Bone w 2009 roku, w którym stwierdzono wpływ wody alkalicznej na resorpcję kości.

Resorpcja kości to proces rozkładania starych komórek kostnych na nowe komórki kostne. Im mniejszy rozpad komórek kostnych w połączeniu z większą gęstością mineralną, tym silniejsze będą twoje kości.

Eksperci odkryli, że woda pitna o pH 8+ jest bogata w wodorowęglany i wapń. Te dwa składniki pomagają hamować proces resorpcji kości, dzięki czemu kości pozostają mocne i zdrowe.

Mimo to nie oznacza to, że picie wody o pH 8+ może zapobiec osteoporozie. Eksperci nadal potrzebują dalszych analiz i badań, aby to udowodnić.

x