Spisu treści:
- Korzyści z nasion Moringa dla zdrowia
- 1. Obniżenie ciśnienia krwi
- 2. Popraw sen i zwiększ energię
- 3. Obniżenie poziomu cukru we krwi
- 4. Utrzymuj zdrowie i urodę skóry
- Jak używać lub spożywać nasiona Moringa
- Pamiętaj, nasiona Moringa nie zastępują leków i terapii lekarskiej
Drzewo Moringa jest rodzimą rośliną indonezyjską, znaną również jako drzewo lecznicze, dzięki różnym składnikom aktywnym, które są skuteczne w przezwyciężaniu różnych problemów zdrowotnych. Prawie każda część drzewa Moringa może być wykorzystana do utrzymania zdrowego ciała, od kwiatów, liści Moringa po nasiona. Jakie są zalety nasion Moringa, które są dobre dla organizmu?
Korzyści z nasion Moringa dla zdrowia
Drzewo Moringa, które ma łacińską nazwę Moringa oleifera wzbogacony składnikami odżywczymi, takimi jak wapń, żelazo, witaminy i niezbędne aminokwasy, które znajdują się również w komosie ryżowej i mięsie zwierzęcym. Ponadto nasiona moringi są również bogate w witaminę C, przeciwutleniacze i środki przeciwzapalne. Oto zalety nasion moringi, których nie możesz przegapić.
1. Obniżenie ciśnienia krwi
Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do poważnych problemów z sercem, takich jak udary i zawały serca. Obniżenie ciśnienia krwi to jedna z najbardziej znanych zalet nasion moringi. Możesz gotować nasiona moringi i regularnie pić wodę.
2. Popraw sen i zwiększ energię
Dla tych z Was, którzy mają problemy ze snem, nie ma nic złego w piciu przegotowanej wody z nasion moringa na 1 godzinę przed nadejściem snu. Oprócz tego, że może pomóc ci dobrze spać, ten gulasz moringa może następnego ranka zwiększyć energię ciała.
Powodem jest to, że garść nasion moringa zawiera trzy razy więcej żelaza niż liście szpinaku. To również sprawia, że nasiona moringi są dobre dla osób z niedokrwistością z niedoboru żelaza. Organizm wymaga odpowiedniego spożycia żelaza do produkcji i przenoszenia natlenionych czerwonych krwinek do mięśni, narządów i innych tkanek ciała.
3. Obniżenie poziomu cukru we krwi
Badanie z 2014 roku opublikowane w Acta Histochemica donosi, że obniżenie poziomu cukru we krwi można uznać za korzyść z nasion moringa, które są szczególnie dobre dla osób z cukrzycą.
Jednak badanie to przeprowadzono tylko na szczurach laboratoryjnych, a jego skuteczność nie została udowodniona u ludzi. Jak dotąd wyniki są jednak obiecujące. Lepiej jest skonsultować się z lekarzem przed użyciem nasion moringi w celu opanowania objawów cukrzycy.
4. Utrzymuj zdrowie i urodę skóry
Nasiona Moringa są wzbogacone przeciwutleniaczami, które mogą zwalczać wolne rodniki, które powodują przedwczesne starzenie się skóry. Olej pozyskiwany z nasion moringa może być stosowany jako naturalny środek nawilżający, aby Twoja skóra była gładka, miękka i promienna.
Jak używać lub spożywać nasiona Moringa
Aby czerpać korzyści z nasion moringa, możesz przetwarzać lub otrzymywać przetworzone nasiona moringa na następujące sposoby.
- Nasiona moringi można spożywać jak orzechy. Upraż nasiona moringi w piekarniku (tak samo jak podczas gotowania prażona kukurydza) lub możesz dodać nasiona moringi do mieszanki muesli i innych suszonych owoców.
- Możesz je ugotować jak groszek i użyć jako przystawki do każdego posiłku.
- Możesz gotować nasiona Moringi przez 15 minut, a następnie odcedzić wodę, aby wypić ją jako herbatę ziołową.
Pamiętaj, nasiona Moringa nie zastępują leków i terapii lekarskiej
Jedzenie nasion Moringa jako leku ziołowego jest w rzeczywistości w porządku. Ale nasiona Moringa nie zastępują leków lub terapii medycznej od lekarzy, ale tylko jako terapia uzupełniająca.
Leki ziołowe i preparaty ziołowe powinny być spożywane wyłącznie w celu zachowania zdrowia, wyleczenia chorób lub zmniejszenia ryzyka choroby - nie w celu jej wyleczenia. Aby wyleczyć chorobę, nadal potrzebna jest recepta lekarza.
Ponadto, aby zapobiegać zagrożeniom chorobowym i utrzymywać ogólny stan zdrowia organizmu, ważne jest prowadzenie zdrowego stylu życia poprzez ćwiczenia, regularne odżywianie i pilne sprawdzanie ciśnienia krwi i / lub poziomu cukru we krwi.
