Korzyści z ananasa dla dobrego trawienia dla organizmu

Jakie są zalety ananasa na trawienie? Wszystkie owoce, które rosną na ziemi, większość z nich ma dobre i korzystne właściwości, ananas nie jest wyjątkiem. Ten owoc jest owocem klimatu tropikalnego, który rośnie bez pór roku. Składniki odżywcze, które można uzyskać z ananasa, obejmują witaminę C, witaminę B6 i witaminę B1 oraz kwas foliowy. Oprócz tych korzystnych składników odżywczych, istnieją inne elementy ananasa, które odgrywają dobrą rolę w układzie pokarmowym człowieka. Sprawdź, jakie są niektóre z zaskakujących zalet ananasów.

Korzyści z ananasa na trawienie

1. Zawiera dobre enzymy do trawienia

Według Centrum Medycznego na Uniwersytecie Maryland, ananasy mają również dobry enzym trawienny, zwany bromelainą. Enzym ten jest mieszaniną enzymów proteolitycznych, które pomagają jelitom rozkładać i wchłaniać więcej białka. Inne zalety bromelainy są również w stanie złagodzić problemy żołądkowe, takie jak ból brzucha i biegunka.

2. Sprawny system trawienia

Ananas zawiera naturalnie błonnik, który jest bogaty w błonnik. Ta bogata w błonnik funkcja jest dobra dla poprawy układu pokarmowego. Zwykle pokarmy bogate w błonnik są nieco trudne do strawienia, ale nie zawierają ananasów.

Zalety ananasa na trawienie nie kończą się na tym, ananasy zawierają wiele witamin i minerałów, które mogą wchłaniać wodę w jelitach. Aby zapewnić normalny układ trawienny, musisz spożywać 14 gramów błonnika ogółem z 1000 kalorii dziennie i to właśnie możesz uzyskać z ananasów. Według Colorado State University Extension, jedzenie pół pokrojonego ananasa zawiera 2,2 grama całkowitego błonnika pokarmowego.

3. Owoce ananasa zapobiegają bólom spowodowanym wzdęciami

Zazwyczaj wzdęcia charakteryzują się powiększeniem żołądka i silniejszym ciśnieniem gazów. Nie musisz zawracać sobie głowy jego leczeniem. Po prostu jedząc ananasa, można naturalnie złagodzić inne pokarmy, które powodują refluks lub gaz podczas trawienia. Znowu dzięki zawartości bromelainy i błonnika z ananasa, które są korzystne dla układu pokarmowego, bromelaina działa kojąco na żołądek.

4. Zapobiegaj rakowi okrężnicy

Jedzenie ananasa do trawienia jest również dobre w zapobieganiu rakowi okrężnicy. Zawartość przeciwutleniaczy w witaminie C jest w stanie zwalczać komórki rakowe w organizmie. Ponadto ananas jest również bogaty w inne przeciwutleniacze, w tym witaminę A, beta karoten, bromelainę i różne związki flawonoidowe. Owoce ananasa są również w stanie odeprzeć silne wolne rodniki, które powodują wzrost raka.

Skutki uboczne jedzenia głównie ananasa

Ponadto ananas jest dobry na trawienie, ale nie jest dobry, jeśli spożywasz go za dużo. Możesz odczuwać obrzęk i lekkie swędzenie warg, języka i wewnętrznych policzków. Wynika to z gorącego charakteru samego miąższu ananasa, który zwykle znika w ciągu kilku godzin. Ale jeśli towarzyszy mu swędzenie, które utrudnia oddychanie, może to oznaczać, że jesteś naprawdę uczulony na ananasa.

Tymczasem u kobiet w ciąży nadmierne spożycie bromelainy spowoduje skurcze macicy, które mogą spowodować poronienie. Oczywiście nie oznacza to, że kobiety w ciąży nie powinny jeść ananasa. Bromelainę na tym niebezpiecznym poziomie można zdobyć tylko wtedy, gdy zjesz dwa całe ananasy na raz.

x