4 Korzyści oleju z wątroby dorsza dla zdrowia dzieci & byk; witaj zdrowo

Być może znasz olej z wątroby dorsza. Obecnie na rynku jest wiele produktów, dzięki czemu można je łatwo znaleźć. Nierzadko wiele matek podaje go swoim dzieciom, ponieważ uważa się, że są w stanie wspierać ich wzrost i rozwój. Właściwie, jakie są zalety oleju z wątroby dorsza i? Chodź, zobacz wyjaśnienie poniżej.

Jakie są zalety oleju z wątroby dorsza?

Olej z wątroby dorsza to olej pozyskiwany z wątroby dorsza. Dobrze znanymi gatunkami dorsza są dorsz atlantycki i dorsz pacyficzny. Do tej pory uważano, że olej z dorsza poprawia zdrowie dzieci ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych. Tak, olej ten może być źródłem witaminy A, witaminy D i kwasów tłuszczowych omega-3, takich jak kwas eikozapentanowy (EPA) i kwas dokozaheksanowy (DHA).

Oto zalety oleju z dorsza.

1. Chroń zdrowie oczu dzieci

Olej z wątroby dorsza jest bogatym źródłem witaminy A. Jedna łyżka tego oleju zawiera 4080 mikrogramów witaminy A, co w zupełności wystarczy, aby zaspokoić zapotrzebowanie dzieci w każdym wieku na witaminę A.

Oprócz tego, że jest potrzebna do wzrostu komórek, witamina A jest również potrzebna do utrzymania zdrowych oczu, serca, płuc i nerek. Zawarta w nim witamina A jest również bogata w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom oczu, takim jak jaskra. Jaskra to choroba oczu, która może uszkodzić nerw wzrokowy, powodując utratę wzroku.

Oprócz witaminy A wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w tym oleju może również pomóc w utrzymaniu przepływu krwi do oczu. Dzięki temu normalne widzenie dziecka pozostaje zdrowe przez długi czas.

2. Zapobiegaj krzywicy

Olej rybny z dorsza jest również bogaty w witaminę D. W jednej łyżce stołowej zawiera aż 1360 IU witaminy D. Ta ilość jest również więcej niż wystarczająca, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie dzieci na witaminę D.

Witamina D jest potrzebna w okresie wzrostu dzieci, ponieważ pomaga organizmowi wchłaniać wapń i tworzyć mocne kości. Brak spożycia witaminy D może powodować krzywicę, która powoduje, że kości nie ulegają mineralizacji. To sprawia, że ​​kości stają się miękkie, a kość zdeformowana. Cóż, olej z wątroby dorsza, który jest bogaty w witaminę D, może pomóc w zapobieganiu tej chorobie.

3. Chroń zdrowie serca

Zawartość kwasów tłuszczowych omega 3 w oleju z dorsza jest dobrym składnikiem odżywczym dla ochrony zdrowia serca dzieci. Kwasy tłuszczowe omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą chronić serce, zwiększając dobry poziom cholesterolu i obniżając poziom trójglicerydów. Oprócz zdrowia serca, kwasy tłuszczowe zawarte w oleju z dorsza mogą również wspierać rozwój mózgu i układu nerwowego dziecka.

4. Zwiększyć odporność dziecka

Olej z dorsza może również zwiększyć odporność dziecka, dzięki czemu dziecko nie choruje łatwo. Jak cytowano z Livestrong, witamina A w oleju z wątroby dorsza może wzmocnić odporność. Badanie opublikowane w Journal of the American College of Nutrition 2010 wykazało również, że olej z wątroby dorsza może zmniejszać ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych (ARI).

Czy dzieci potrzebują oleju z wątroby dorsza?

Biorąc pod uwagę wiele zalet oleju z wątroby dorsza, jako rodzic możesz odczuwać potrzebę podania tego oleju swojemu dziecku. Jednak istnieje również obawa, że ​​podawanie oleju z wątroby dorsza w nadmiernych dawkach może spowodować nadmierne spożycie witaminy A u dzieci. Witamina A rozpuszczalna w tłuszczach może być magazynowana w organizmie w nadmiernych ilościach i powodować złe skutki.

Jeśli więc już podajesz tran z dorsza, Twoje dziecko nie powinno otrzymywać innych suplementów witaminowych, zwłaszcza zawierających witaminę A.

Dodatkowo, jeśli uznamy, że dziecko jest w stanie zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe różnymi rodzajami żywności - np. Warzywami i owocami bogatymi w witaminę A, mlekiem bogatym w witaminę D oraz tłustymi rybami i orzechami bogatymi w kwasy tłuszczowe omega-3, dziecko może nie potrzebować więcej tranu. Przed podaniem dzieciom oleju z dorsza najlepiej skonsultować się z lekarzem.

x

Przeczytaj także: