4 Techniki relaksacyjne dla dzieci z chorobami przewlekłymi

Oczywiście nie jest to łatwe, jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, zwłaszcza dzieci. W przypadku dzieci cierpiących na choroby przewlekłe stres jest bardzo podatny na wystąpienie. To pogarsza ich objawy, staje się niespokojny i niespokojny. Jednym ze sposobów na zmniejszenie stresu u dziecka z przewlekłą chorobą jest zastosowanie technik relaksacyjnych. Jakie ćwiczenia relaksacyjne są zalecane? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.

Techniki relaksacyjne dla dzieci z chorobami przewlekłymi

Stres nie tylko wpływa na umysł, wpływa na wszystkie części ciała. W odpowiedzi na stres organizm wytwarza pewne hormony, które mogą powodować szybkie bicie serca, podwyższenie ciśnienia krwi, spowolnienie trawienia i zwiększenie koncentracji.

Wszystkie te skutki są bardzo niekorzystne dla dzieci z chorobami przewlekłymi. Ale nie musisz się martwić. Na szczęście stres u dzieci można zmniejszyć za pomocą technik relaksacyjnych, takich jak poniższe.

1. Ćwiczenia oddechowe

Źródło: The Indian Express

Ból i stres mogą sprawić, że Twoje dziecko będzie oddychać szybciej i płytsze. Aby to przezwyciężyć, musisz nauczyć dzieci wykonywania ćwiczeń oddechowych. To ćwiczenie pomaga uspokoić dziecko, dzięki czemu jego oddech będzie lepszy.

Ćwiczenie technik relaksacyjnych dla dzieci jest dość łatwe. Wykonaj poniższe kroki:

• Ustaw ciało dziecka tak, aby usiadło prosto lub wygodnie się położyło. Połóż jedną rękę na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej.
• Zamknij oczy i spróbuj rozluźnić wszystkie mięśnie ciała. Zwłaszcza mięśnie, które łatwo się napinają, takie jak twarz, szyja i szczęka.
• Następnie weź powolny, głęboki oddech i zrób wydech. Upewnij się, że ten oddech sprawia, że ​​żołądek twojego malucha unosi się i opada.
• Z każdym oddechem staraj się wymyślić coś interesującego, aby oderwać się od stresu.

Na początku nauczenie tej techniki relaksacji może być trudne dla małych dzieci. Jednak to ćwiczenie może odwracać uwagę dzieci od niepokoju, niepokoju, a także stresu. Rób to regularnie, aby dzieci się do tego przyzwyczaiły.

2. Terapia wizualizacyjna

Źródło: Sott

Oprócz ćwiczeń oddechowych najczęściej stosowaną techniką relaksacyjną jest terapia wizualizacyjna. Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci z chorobami przewlekłymi mogą pomóc zmniejszyć ból i niepokój poprzez zwiększenie pozytywnych uczuć.

Terapia ta połączona jest z ćwiczeniami oddechowymi. Chodzi o to, aby ciało dziecka było tak zrelaksowane i wygodne, jak to tylko możliwe. Następnie zamknij oczy i poproś dziecko o powolny, głęboki oddech i wydech.

W następnym kroku poproś dziecko, aby wyobraziło sobie miejsce, które lubi najbardziej. Miejsce jest bardzo szerokie, zacienione, a dzieci mogą się swobodnie bawić bez rozpraszania się. Następnie otwórz lekką rozmowę o tym, co zobaczył, aby dziecko mogło dalej badać wizualizację, która jest w jego umyśle.

Czasami nie jest łatwo nauczyć dzieci wykonywania tej techniki relaksacyjnej. Być może będziesz musiał zwabić go obrazami dźwiękowymi i filmami, aby uczynić go bardziej realistycznym. Jeśli uważasz, że jest to trudne, nie wahaj się poprosić o pomoc lekarza lub psychologa.

3. Muzykoterapia

Podobnie jak terapia wizualizacyjna, muzykoterapia może również uspokoić umysł i sprawić, że poczujesz się szczęśliwy, dzięki czemu poczujesz mniej bólu i niepokoju. Istnieje wiele sposobów na wykonanie tej techniki relaksacji, w tym:

• Poproś dzieci, aby posłuchały muzyki z niektórych instrumentów muzycznych i zaśpiewały
• Dołącz do tańca lub wykonuj własne ruchy do muzyki
• Zachęcaj dzieci do natychmiastowej gry na instrumencie muzycznym

W tej terapii dzieci nie muszą mieć specjalnych talentów, takich jak dobry głos. dobry w tańcu lub biegły w grze na instrumencie muzycznym. Wystarczy zaangażować dziecko w takie czynności, jak słuchanie, śpiewanie i nauka gry na instrumencie muzycznym.

4. Masaż

Źródło: Destination Thailand News

Techniki relaksacyjne dla dzieci, które możesz następnie wypróbować, to terapia masażu. Tak, ta terapia rzeczywiście może rozluźnić napięte mięśnie i poprawić krążenie krwi, dzięki czemu dzieci są bardziej zrelaksowane i odczuwają mniejszy ból.

Specjalnie do tej terapii potrzebna jest pomoc praktyka lub lekarza. Powodem jest to, że nie wszystkie rodzaje masażu można bezpiecznie stosować u dzieci z chorobami przewlekłymi. Niektóre techniki masażu, które są zwykle stosowane w terapii, obejmują:

• Szwedzka wiadomość.Masuj ręce olejem, aby rozluźnić stawy i mięśnie. Ruchy masujące, które są podstawą, w tym ruchy masujące i uciskające.
• Głęboki masaż tkanek.Prawie taka sama jak poprzednia technika, ale wykorzystuje więcej ruchów dociskających w obszarze wokół mięśni i tkanki łącznej.
• Masaż punktu spustowego. Ta technika masażu koncentruje się tylko na niektórych obszarach ciała, które powodują ból i sztywność.

Chociaż przydatne, pamiętaj o niektórych z tych rzeczy

Chociaż techniki relaksacyjne przynoszą korzyści dzieciom z chorobami przewlekłymi, konsultacja lekarska jest nadal konieczna. Choroby przewlekłe naprawdę wymagają opieki lekarskiej, czy to przy ustalaniu leków, diety, stylu życia czy rutynowych kontrolach zdrowia jako całości.

Nie rób tej metody jako głównego leczenia. Stosuj go jednak jako zabieg wspomagający, wspomagający główny zabieg zalecany przez lekarza.

x