4 Sposoby leczenia niedoczynności tarczycy, oprócz leków

Prawie wszystkim pacjentom z niedoczynnością tarczycy zaleca się codzienne przyjmowanie leków na niedoczynność tarczycy, nawet przez całe życie. Niestety, wielu pacjentów często zapomina o przyjmowaniu leków, przez co objawy często się powtarzają. Jeśli jesteś jednym z nich, warto też zrównoważyć to zdrowym i naturalnym stylem życia, aby objawy niedoczynności tarczycy nie pogorszyły się. Czy jest więc sposób na naturalne leczenie niedoczynności tarczycy oprócz przyjmowania leków?

Jak naturalnie radzić sobie z nawracającą niedoczynnością tarczycy

Chociaż mogą pomóc w kontrolowaniu objawów niedoczynności tarczycy, pozostają zmiany dotyczące zdrowego stylu życia nie może zastąpić narkotyków niedoczynność tarczycy zgodnie z zaleceniami lekarza. Tak, nadal zaleca się regularne przyjmowanie leków na niedoczynność tarczycy, a następnie zrównoważenie ich zdrowym stylem życia, aby utrzymać metabolizm organizmu.

Cóż, oto jak radzić sobie z niedoczynnością tarczycy, którą możesz zrobić łatwo i naturalnie.

1. Dostosuj swoją dietę

Dietetyk z Nowego Jorku, Natalie Rizzo, RD powiedziała Everyday Health, że objawy niedoczynności tarczycy mogą często nawracać i nasilać się z powodu niewłaściwej diety. Ponadto nieregularne nawyki żywieniowe mogą również zwiększyć wagę i pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy.

Cóż, jednym z najważniejszych naturalnych sposobów radzenia sobie z niedoczynnością tarczycy jest wybór odpowiedniego rodzaju pożywienia. To jest lista pokarmów, które należy jeść i których należy unikać w leczeniu niedoczynności tarczycy.

Zalecane jedzenie

W rzeczywistości nie ma specjalnych pokarmów, które mogą zwiększyć poziom hormonu niedoczynności tarczycy w organizmie lub całkowicie wyleczyć niedoczynność tarczycy. Istnieją jednak pokarmy, które osoby z niedoczynnością tarczycy powinny jeść częściej, aby łatwiej było kontrolować ich objawy.

Aby pomóc w leczeniu nawrotu niedoczynności tarczycy, jedz dużo warzyw, owoców, chudego białka, kwasów omega-3 i błonnika. Wszystkie te rodzaje żywności mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, aby uniknąć różnych chorób.

Na przykład pokarmy bogate w błonnik mogą pomóc zmaksymalizować wchłanianie leków na niedoczynność tarczycy w organizmie. Podczas gdy niektóre rodzaje warzyw i owoców są bogate w przeciwutleniacze, które są skuteczne w walce ze stresem oksydacyjnym u osób z niedoczynnością tarczycy.

Żywność, której należy unikać

Nie skupiaj się tylko na produktach, które powinny być spożywane, musisz także unikać różnego rodzaju pokarmów, które mogą pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy, a mianowicie:

• Warzywa kapustne na przykład pakcoy, brokuły i kapusta. Warzywa te zawierają związki goitryny, które mogą zakłócać syntezę hormonów tarczycy.
• Pokarmy bogate w sól, na przykład frytki i produkty instant. Osoby z niedoczynnością tarczycy są narażone na wysokie ryzyko rozwoju nadciśnienia i powinny ograniczyć spożycie soli z pożywienia.
• Żywność z soi takie jak soja, mąka sojowa, mleko sojowe i edamame. Soja może zmniejszać skuteczność leków tarczycowych, przez co nie mogą być w pełni wchłaniane.

2. Ćwicz regularnie

Ważne są również regularne ćwiczenia. Powodem jest to, że ćwiczenia działają jak naturalny lek na stres, który może również zwiększyć przepływ krwi w całym organizmie, w tym w tarczycy.

Możesz wybrać dowolny rodzaj sportu, który lubisz. Niezależnie od tego, czy chodzi o spacery, jogging, pływanie, koszykówkę, jogę i tak dalej. Jednak dostosuj to do swoich możliwości i stanu zdrowia, tak.

Zacznij od umiarkowanych ćwiczeń, takich jak jogging lub joga, co najmniej 150 minut w tygodniu (pół godziny każdego dnia, pięć dni w tygodniu). Jeśli twoje ciało jest w stanie dostosować się do jego rytmu, możesz stopniowo próbować ćwiczeń o umiarkowanej lub dużej intensywności.

Co najważniejsze, przed rozpoczęciem ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem. Lekarz najpierw oceni Twój stan zdrowia i zaproponuje rodzaj ćwiczeń, który odpowiada Twojemu zdrowiu.

3. Unikaj palenia

Nie jest tajemnicą, że ze względu na zdrowie należy unikać palenia. Jak nie, palenie wyraźnie zawiera wiele szkodliwych substancji, które mogą powoli uszkadzać każdy organ ciała, nawet grożąc śmiercią.

W przypadku samej niedoczynności tarczycy substancje chemiczne zawarte w papierosach mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy. Ponadto zawartość szkodliwych substancji w papierosach może również hamować wchłanianie leków tarczycowych, czyniąc je mniej skutecznymi.

4. Zarządzaj stresem

Osoby z niedoczynnością tarczycy są podatne na stres i depresję. Nawet niewielki stres może spowolnić metabolizm organizmu, powodując, że objawy niedoczynności tarczycy wymykają się spod kontroli i nasilają się.

Nie spiesz się, aby ochłonąć przed długotrwałym stresem. Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie ze stresem. Na przykład podczas spacerów, słuchania muzyki, oglądania filmów, medytacji, jogi i innych ulubionych rzeczy.

Im łatwiej będzie Ci kontrolować stres fizyczny i psychiczny, tym płynniejszy będzie przepływ hormonów tarczycy w organizmie. W rezultacie Twoje ciało stanie się zdrowsze i silniejsze, nawet jeśli masz niedoczynność tarczycy.