5 naturalnych środków pomagających rzucić palenie

Być może już zamierzasz rzucić palenie, ale chęć powrotu do meczu jest czasami dość trudna do opanowania. Nie poddawaj się szybko! Wiemy, że rzucenie palenia jest trudne. Tak więc stosowanie naturalnych środków może być sposobem na złagodzenie decyzji o rzuceniu palenia w tym roku.

Naturalny środek na rzucenie palenia

Palenie to zły nawyk, który uszkadza płuca i powoduje wiele chorób przewlekłych. Papierosy mogą bezpośrednio uszkadzać narządy ciała już od pierwszego zaciągnięcia się.

Nie martw się. Oto pięć leków na naturalne rzucanie palenia, które mogą Ci pomóc:

1. Św. Dziurawiec

Św. Dziurawiec (Hypericum perforatum) to żółty, rodzimy europejski krzew kwiatowy. Jedna roślina zawiera wiele aktywnych składników, takich jak naftodiantrony, pochodne floroglucynoli i flawonoidy.

Roślina ta jest powszechnie stosowana jako lek przeciwdepresyjny, ponieważ poprawia nastrój. Ponadto roślina ta może również zmniejszać nerwowość i zmęczenie związane z depresją. Dlatego American College of Physicians-American Society of Internal Medicine zaleca ten lek na łagodną depresję.

Jednak badania wykazały również, że roślina ta może być stosowana jako naturalny środek na rzucenie palenia. Św. Dziurawiec jest ogólnie dostępny jako herbata, tabletka, płyn i postać miejscowa.

Wyciąg św Dziurawiec jest bardzo bezpieczny, gdy przyjmuje się go doustnie zgodnie z zaleceniami lekarza przez co najmniej 12 tygodni. Niektóre dowody wskazują również, że w niektórych przypadkach ta roślina jest bezpieczna w użyciu przez ponad rok.

Jednak św. Dziurawiec nie jest zwykle zalecany następującym grupom osób:

• Kobiety w ciąży lub karmiące piersią
• Dzieci
• Osoby z chorobą afektywną dwubiegunową
• Osoby z chorobami wątroby lub nerek

Jako ziołolecznictwo św. Dziurawiec ma również pewne skutki uboczne, takie jak:

• Trudno spać
• Bredzący
• Niespokojny
• Łatwo obrażony
• Ból brzucha
• Suchość w ustach
• Bół głowy
• Wysypka na skórze
• Biegunka
• Mrowienie

Mimo to potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność tej jednej rośliny.

2. Żeń-szeń

Uważa się, że żeń-szeń zapobiega uwalnianiu dopaminy, neuroprzekaźnika, który jest stymulowany przez nikotynę. Dopamina to hormon, który poprawia samopoczucie po paleniu i jest częścią procesu uzależnienia.

Dlatego badania opublikowane w Neuropsychopharmacology wskazują, że żeń-szeń może być terapią uzależnienia od nikotyny. Ponieważ żeń-szeń może osłabiać działanie dopaminy.

Uważa się, że regularne picie herbaty z żeń-szenia zmniejsza atrakcyjność palenia, czyniąc posmak mniej przyjemnym.

Niestety, nadal potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić skuteczność żeń-szenia jako naturalnego środka na rzucanie palenia.

3. Wapno

Świeża limonka jest nie tylko pysznym napojem. Sok z limonki może być również stosowany jako naturalny środek na rzucenie palenia.

Mimo to, badanie opublikowane w Journal of the Medical Association of Thailand dowiodło, że wapno jest nieco mniej skuteczne w zmniejszaniu głodu nikotynowego niż guma nikotynowa.

Jednak próba nigdy nie boli, prawda? Jeśli chcesz spróbować, posiekaj limonkę na kawałki, a następnie popijaj sok za każdym razem, gdy chcesz zapalić papierosa.

4. Czarny pieprz

Pieprz czarny to jedna z okruchów, która jest szeroko stosowana jako przyprawa do gotowania. Jednak badania w czasopiśmie Drug and Alcohol Dependence przyglądały się korzyściom płynącym z czarnego pieprzu jako naturalnego środka na rzucenie palenia.

Badania przeprowadzone przez Jed E. Rose i jego przyjaciół wykazały, że para czarnego pieprzu zmieszana z olejkami eterycznymi może zmniejszyć chęć palenia.

Badania przeprowadzone na 48 osobach dowiodły, że czarny pieprz zmniejsza satysfakcję i niepokój spowodowany paleniem.

Ponadto para z czarnego pieprzu zapewnia również uczucie ulgi w drogach oddechowych podczas próby rzucenia palenia.

5. Tatarak

Tatarak lub dlingo to roślina zielarska, której korzenie są używane jako lekarstwo. Tatarak jest szeroko stosowany w leczeniu bólu, apetytu, niestrawności, gorączki i kaszlu.

W International Journal of Collaborative Research on Internal Medicine & Public Health, Mówi się, że tatarak przynosi korzyści jako naturalny lek ułatwiający rzucanie palenia.

Jednak nie wiadomo na pewno, jak tatarak może działać w taki sposób. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby dowiedzieć się, jak to działa.

Uważa się jednak, że tatarak może stymulować centralny układ nerwowy do radzenia sobie z lękiem podczas próby rzucenia palenia.

Ponadto, ponieważ tatarak może leczyć niestrawność, jest w stanie złagodzić kolkę, która może wystąpić podczas rzucania palenia.

Niektórzy twierdzą również, że żucie korzenia tataraku może wyeliminować apetyt na tytoń.

Przed wypróbowaniem tych naturalnych składników możesz również skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

Nie polegaj wyłącznie na naturalnych środkach, aby rzucić palenie

Próbując rzucić palenie, potrzebujesz kombinacji wielu różnych sposobów, aby odnieść sukces. Nie bierz tylko naturalnych środków, ponieważ te składniki niekoniecznie są skuteczne dla ciebie, gdy rzucasz palenie.

Zamiast tego wypróbuj różne metody, od terapii, hipnozy, po leki lekarskie, aby móc rzucić palenie. Może się zdarzyć, że spośród różnych wypróbowanych metod znajdzie się taka, która będzie dla Ciebie odpowiednia i zapewni maksymalny efekt.

Nie wahaj się zapytać lekarza o najbardziej odpowiedni sposób rzucenia palenia. Lekarz pomoże zalecić właściwe sposoby i w zależności od kondycji organizmu.

Być może Twój zamiar rzucenia palenia będzie jeszcze silniejszy, gdy zobaczysz, ile pieniędzy spaliłeś na palenie. Zaklęcie? Spróbuj obliczyć, ile kosztuje kupowanie papierosów za pomocą tego kalkulatora Hello Sehat.