Przekąska podczas ciąży, aby leczyć nudności i wymioty

Podczas rozpoczynania ciąży w pierwszym trymestrze ciąży zwykle kobiety w ciąży doświadczają nudności i wymiotów lub tzw. poranne mdłości . Jest to bardzo naturalne dla kobiet w ciąży, aby doświadczyć wzrostu hormonu progesteronu i ludzkiej gonadotropiny kosmówkowej. (HCG) jest przyczyną doświadczania kobiet w ciąży poranne mdłości . Jak więc radzić sobie z nudnościami i wymiotami podczas ciąży? Możesz spróbować tych przekąsek w czasie ciąży, aby leczyć nudności.

Zdrowe przekąski w czasie ciąży na nudności

1. Jogurt

Czy jadłaś jogurt podczas ciąży? W przeciwnym razie musisz przyzwyczaić się do jedzenia jogurtu. Dlaczego? Ponieważ jogurt może pomóc kobietom w ciąży radzić sobie z nudnościami. Probiotyki w jogurcie będą działać, aby przezwyciężyć problem braku równowagi bakteryjnej w jelicie.

Jogurt pomoże przezwyciężyć problem nudności, ponieważ dobre bakterie w jogurcie mogą pomóc złagodzić żołądek, który odczuwa nudności i wymioty. Jednak kobiety w ciąży powinny jeść naturalne i organiczne rodzaje jogurtów. Nie spożywaj jogurtu, który już zawiera cukier lub substancje słodzące, aby w pełni wykorzystać zalety jogurtu dla kobiet w ciąży.

2. Migdały

Migdały mogą być bardzo zdrową przekąską w czasie ciąży i pożywieniem zapobiegającym nudnościom podczas ciąży, zwłaszcza rano. Migdały zawierają białko roślinne, które jest bardzo wysokie, dzięki czemu może zapobiegać osłabieniu kobiet w ciąży.

Zawartość ryboflawiny w migdałach jest bardzo dobra na nudności u kobiet w ciąży, a także pomaga kobietom w ciąży uniknąć nadmiernego stresu podczas ciąży.

Migdały zawierają również witaminę E, która wspomaga tworzenie się komórek skóry i włosów u niemowląt. Zawartość wapnia zwiększa tworzenie kości i tkanki zęba u niemowląt.

3. Zielone jabłka

Zielone jabłka zawierają dużo błonnika i witaminy C, która wspomaga układ trawienny, zapobiega zaparciom i wzmacnia odporność organizmu lub układ odpornościowy. Te korzyści sprawiają, że zielone jabłka pokonują nudności podczas ciąży. Zawartość wody w jabłkach może pomóc w zapobieganiu odwodnieniu i letargowi z powodu nudności i wymiotów, których doświadczają kobiety w ciąży. Możesz podjadać zielone jabłka, krojąc je w małe kostki.

4. Ciastka

Aby poradzić sobie z porannymi mdłościami, możesz wybrać ciastka bogate w węglowodany. Oprócz zwracania energii po wystąpieniu nudności i wymiotów. Spożywanie przekąsek biszkoptowych bogatych w węglowodany może pomóc wchłonąć kwas w żołądku i złagodzić nudności w żołądku.

5. Dynia

Kobiety w ciąży mogą nie lubić dyni ze względu na jej bezsmakowy smak. Jeśli jednak odczuwasz silne nudności, możesz spróbować dyni jako substytutu węglowodanów dla kobiet w ciąży.

Dynia zawiera dość wysoki poziom magnezu, który jest bardzo dobry na nudności u kobiet w ciąży. Ponieważ magnez poprawi krążenie krwi, aby poradzić sobie ze zmianami hormonalnymi. Dynia wzmacnia również układ odpornościowy kobiet w ciąży. Możesz spróbować zrobić przekąskę z dyni, gotując ją i mieszając z galaretką.

Musisz wybierać podczas ciąży przekąski zdrowe nie tylko dla zdrowia w czasie ciąży. Ale także dla maleństwa w łonie matki.

x