Jak zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy (jelita grubego)

Rak, który atakuje okrężnicę (okrężnicę), odbytnicę lub oba, jest znany jako rak jelita grubego. Na podstawie danych Globocan z 2018 r. Rak jelita grubego jest najczęstszym typem raka, który zajmuje szóste miejsce w Indonezji. Właściwie, czy istnieje sposób zapobiegania rakowi jelita grubego, czyli rakowi okrężnicy i odbytnicy?

Jak zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy (jelita grubego)

Nie ma pewnego sposobu zapobiegania rakowi jelita grubego. Jednak eksperci w dziedzinie zdrowia twierdzą, że unikanie różnych czynników ryzyka może pomóc. Poniżej przedstawiono środki ostrożności dotyczące raka, który atakuje okrężnicę i odbytnicę, w tym:

1. Zachowaj ostrożność podczas stosowania NLPZ

NLPZ, takie jak aspiryna, są często stosowane w celu złagodzenia bólu. Najwyraźniej u osób zagrożonych rakiem przewodu pokarmowego stosowanie tego typu leków powinno być ograniczone. Ponieważ aspiryna może powodować krwawienia i wrzody, zwiększając ryzyko raka jelita grubego.

Tak więc, jak zapobiegać rakowi okrężnicy i odbytnicy, który można zastosować, jest ostrożne stosowanie aspiryny. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem przed zastosowaniem leku.

2. Zwiększyć spożycie warzyw i owoców oraz ograniczyć jedzenie mięsa

Jedzenie jest źródłem pożywienia dla komórek Twojego ciała. Aby komórki były zdrowe, musisz jeść zdrową, pożywną żywność. Należy zwiększyć spożycie warzyw, owoców, orzechów i nasion.

Według badań opublikowanych w dniu Amerykańskie Stowarzyszenie Badań nad Rakiem wykazali, że kawa zawiera przeciwutleniacze, takie jak polifenole, które mogą zmniejszać ryzyko raka, ponieważ zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne komórek jelita.

Mało tego, sposobem na zapobieganie rozwojowi raka okrężnicy i odbytnicy można też zastosować ograniczenie spożycia czerwonego mięsa (wołowiny lub baraniny) oraz pieczywa.

Naukowcy odkryli, że czerwone mięso zawiera aminy heterocykliczne (HCA), które są związkami chemicznymi wytwarzanymi z mięsa gotowanego w wysokich temperaturach. Te chemikalia mogą zwiększać ryzyko raka, jeśli są regularnie spożywane w dużych ilościach.

Następnie ludzie jedzą również przetworzone mięso bogate w azotany. Po spożyciu azotany mogą przekształcić się w nitrozoaminy, które są rakotwórcze (wywołują raka). Substancje rakotwórcze znajdują się również w grillowanym mięsie.

Aby wysiłki w zakresie zapobiegania rakowi okrężnicy i odbytnicy były lepsze, porcja jedzenia musi być również utrzymana, a prezentacja musi być zdrowa, na przykład gotowana na parze, smażona, gotowana lub pieczona.

3. Rzuć palenie, ogranicz alkohol i regularnie ćwicz

Substancje rakotwórcze znajdują się również w papierosach i alkoholu. Dlatego, jeśli chcesz zapobiec rakowi okrężnicy i odbytnicy, natychmiast rzuć palenie i zredukuj nawyk picia alkoholu.

Kobiety piją nie więcej niż jedną szklankę alkoholu dziennie. Tymczasem dla mężczyzn nie więcej niż 2 szklanki alkoholu dziennie. Następnie postaraj się nabrać nawyku ćwiczeń przez co najmniej 30 minut każdego dnia.

4. Zrób badanie przesiewowe w kierunku raka

Ryzyko raka jelita grubego może być bardzo wysokie, jeśli masz rodzinny zespół rakowy. Ten stan wskazuje, że odziedziczyłeś pewną mutację genu, co czyni ją bardziej podatną na polipy w jelicie i rozwój raka w późniejszym życiu. Jednym ze znaków jest to, że jest członek rodziny, matka lub ojciec, który ma raka.

Cóż, jeśli jesteś osobą zagrożoną, najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rakowi okrężnicy i odbytnicy jest regularne wykonywanie badań przesiewowych. Powodem jest to, że dzięki temu testowi Ty i Twój lekarz możecie wykryć obecność komórek raka okrężnicy lub nieprawidłowych polipów. W przypadku osób, które nie mają w rodzinie ryzyka zachorowania na raka, badania przesiewowe w kierunku raka okrężnicy i odbytnicy można wykonywać rutynowo po osiągnięciu wieku 50 lat.

5. Rozpoznać objawy raka jelita grubego

Głębsza znajomość objawów tego raka może pomóc we wcześniejszym wykryciu choroby. To działanie obejmuje sposoby zapobiegania pogorszeniu się raka okrężnicy i odbytnicy.

Typowe objawy raka jelita grubego (okrężnicy i / lub odbytnicy) obejmują:

• Zmiana nawyków jelit, począwszy od częstych biegunek lub zaparć, które trwają dłużej niż kilka dni.
• Występuje krwawienie w odbytnicy, czasami powodując, że stolec jest ciemniejszy.
• Ból brzucha z uczuciem pełnego żołądka.
• Ciało jest bardzo słabe i utrata wagi bez wyraźnego powodu.

Jeśli wystąpią objawy raka, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, że przyczyną jest rak lub inne problemy trawienne.