5 właściwych kroków do utrzymania czystego i zdrowego nosa

Nos to zmysł węchu, który jest częścią ludzkiego układu oddechowego. Jeśli masz problem z nosem, oczywiście trudno będzie ci swobodnie oddychać. Aby zachować czystość i zdrowie nosa, postępuj zgodnie z poniższymi sposobami leczenia i czyszczenia nosa, które możesz wykonywać w domu.

Jak pielęgnować i czyścić nos, aby był zdrowy

Czy wiesz, jak działa twój nos? Początkowo powietrze jest wdychane przez nos i przechodzi przez specjalne komórki nerwowe w celu wykrycia zapachów. Te komórki nerwowe nazywane są węchowymi.

Następnie komórki nerwów węchowych przekształcają zapach w informację i wysyłają ją do mózgu w celu przetłumaczenia. Mózg rozpozna zapach jako bardziej specyficzny, na przykład zapach róż lub zapach śmieci.

Poza wykrywaniem zapachów nos filtruje również tlen, który ma być rozprowadzany po całym ciele. Włosy wokół nosa również oczyszczają powietrze z obcych cząstek. Czyste powietrze przepłynie przez drogi nosowe, ogrzane i nawilżone przed wejściem do płuc.

Abyś mógł swobodnie oddychać i prawidłowo rozpoznawać każdy zapach, należy zwrócić uwagę na zdrowie nosa. Postępuj zgodnie ze wskazówkami dotyczącymi leczenia i czyszczenia nosa dokładnie poniżej:

1. Unikaj zanieczyszczeń i substancji podrażniających nos

Dym papierosowy, zanieczyszczenia i kurz są wrogami Twojego nosa. Te czynniki drażniące zmniejszają skuteczność filtrowania, ogrzewania i nawilżania powietrza przez nos. W rezultacie zatoki puchną i zatykają się, co prowadzi do gorszych objawów alergii, a nawet ryzyka rozwoju zapalenia zatok.

Aby zmniejszyć narażenie na te substancje, rzuć palenie. O ile to możliwe, należy trzymać się z dala od ludzi, którzy palą i noszą maski na nos, gdy wychodzą.

2. Pij dużo wody

Twój nos wytwarza śluz, czyli śluz, który zatrzymuje brud z wdychanego powietrza. Zdrowy śluz nosowy ma zwykle cienką konsystencję, płynnie płynie i nie jest zbyt duży ani mały.

Cóż, jednym ze sposobów leczenia nosa jest zapobieganie wytwarzaniu przez nos normalnego śluzu poprzez pilne picie wody.

Oprócz zwykłej wody można ją również zastąpić sokiem owocowym lub mlekiem. Niestety, produkty mleczne u niektórych osób mogą powodować zgrubienie śluzu i są podatne na zatkanie przewodów nosowych, zwane także przekrwieniem błony śluzowej nosa.

Miej więc oko na to, ile dziennie pijesz mleko. Ponadto ogranicz nawyk picia alkoholu, ponieważ napoje te mogą zagęścić śluz w nosie.

3. Ogranicz nawyk dłubania w nosie

Podczas dbania o higienę nosa i utrzymywania higieny nosa zwyczajowo lub metodą niezakończonego czyszczenia nosa jest podważanie nosa.

Nos rzeczywiście może oczyścić nos z zatkanego brudu. Jednak przyzwyczajenia powodują również, że nos jest podatny na podrażnienia. Dzieje się tak, ponieważ nos ma wiele małych naczyń krwionośnych, które są bardzo delikatne.

Kiedy palec wbija się w wydzielinę z nosa, paznokcie mogą uderzyć w naczynia. W rezultacie naczynia krwionośne pękną i spowoduje krwawienie z nosa.

Gdy naczynia krwionośne pękną, proces gojenia trwa długo. Co więcej, jeśli wewnętrzna strona nosa jest uszkodzona, całkowite wygojenie może zająć kilka tygodni.

Na tym się nie kończy. Według strony internetowej Osborne Head and Neck Institute nawyk dłubania w nosie może powodować powstawanie ran w przegrodzie lub chrząstce pośrodku nosa. Ten stan nazywa się perforacją przegrody.

Dłubanie w nosie brudnymi paznokciami może również zwiększyć ryzyko infekcji. Może to spowodować powstanie ropnia (małego, wypełnionego ropą guzka) wewnątrz nosa.

4. Utrzymuj wilgotne powietrze

Innym sposobem, który jest nie mniej ważny w dbaniu o zdrowie nosa, jest nawilżanie go.

Suche powietrze może wywoływać alergie i prowadzić do krwawień z nosa. Ponadto suche powietrze zmniejsza również ostrość nosa, zatrzymując brud przedostający się z powietrzem.

Aby utrzymać wilgotność powietrza, możesz użyć nawilżacz w biurach i sypialniach. Alternatywnie, możesz również uzyskać wystarczającą ilość wilgoci, biorąc gorący prysznic lub kąpiel, aby Twoje zatoki i kanały nosowe nie wysychały zbytnio.

5. Ostrożnie oczyść nos

W porównaniu do dłubania w nosie, twój nos będzie zdrowszy, jeśli wyczyścisz go roztworem soli fizjologicznej. Metoda jest dość prosta, wykonaj następujące czynności:

• Przygotuj roztwór soli fizjologicznej i sterylny izotoniczny roztwór soli fizjologicznej.
• Ustaw głowę lekko do przodu i lekko przechyl głowę w prawo lub w lewo.
• Wlej słoną wodę do nozdrzy w górnej pozycji z pochyloną głową. Jeśli spray solankowy zostanie zastosowany w lewo, głowa powinna przechylić się w prawo i odwrotnie.
• Następnie powoli spryskaj roztwór soli fizjologicznej do nozdrzy. Nie wdychaj go, ale pozwól wodzie wydostać się przez drugie nozdrze.
• Usuń pozostałą wodę, jak dmuchanie nosa, ale nie za mocno. Spryskać naprzemiennie.

Oto sposoby leczenia nosa, które możesz zacząć od teraz. Utrzymując higienę nosa, pomagasz również zachować zdrowe ciało i unikasz różnych groźnych chorób nosa.