Spisu treści:
Nikt nie chce zmarszczek na twarzy. Dlatego kobiety często używają produktów przeciwzmarszczkowych, aby poradzić sobie z tą sytuacją. Jednak stosowanie kosmetyków, jeśli nie jest ostrożne, może mieć skutki uboczne na skórze. Zamiast tego możesz wybrać bezpieczniejszą alternatywę, a mianowicie ćwiczenia twarzy. Możesz nauczyć się metody ćwiczeń twarzy z tego artykułu.
Zmarszczki na twarzy mogą być sygnałem ostrzegawczym, że Twoja skóra nie funkcjonuje prawidłowo, co może grozić starzeniem się. Przyczyną zmarszczek może być stres, zanieczyszczenie itp. Gdy pojawią się zmarszczki, kobiety od razu zaczną szukać sposobów na ich pozbycie się. Oto kilka ćwiczeń na mięśnie twarzy, które mogą pomóc przywrócić elastyczność skóry i zapobiec wiotczeniu skóry.
Ćwiczenia na czoło
Połóż się na plecach. Mając otwarte oczy, połóż dłonie na czole tak, aby czubki wszystkich palców były skierowane do siebie, a następnie podnieś brwi i powieki do góry. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund. To ćwiczenie przynosi korzyści mięśniom czoła i utrzymuje brwi, pomagając zredukować zmarszczki w okolicy. Kładąc dłoń na czole, możesz zmniejszyć widoczność drobnych zmarszczek po uniesieniu brwi.
Możesz również wykonać to samo ćwiczenie, siedząc prosto i twarzą do lustra. Rozluźnij boki brwi i przyłóż brwi do środka, jakbyś się marszczył. W tym samym czasie zmarszcz nos i utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie ponownie rozluźnij i powtórz.
Ćwiczenia oczu
Zmarszczki pod i wokół oczu są bardzo częste. Niektóre kobiety są narażone na to ryzyko po osiągnięciu wieku 20 lat. Poniższe ćwiczenia oczu pomogą zredukować zmarszczki na skórze.
Naciśnij boki skroni dwoma palcami, a następnie odciągnij je do tyłu i stale otwieraj oczy. Ćwiczenie to jest korzystne, ponieważ sprawia, że mięśnie wokół oczu są zdrowe, rozluźnione i pozwalają uniknąć zmarszczek w tym obszarze itp.
Ćwiczenia policzków
Wypróbuj poniższe ćwiczenia, aby policzki były napięte i nie pomarszczone. Napełnij usta powietrzem i podnieś policzki, przytrzymaj przez 5 sekund, a następnie bardzo powoli zrób wydech. Jest to jedno z najlepszych ćwiczeń twarzy na redukcję zmarszczek i najłatwiejsze do wykonania.
Ćwiczenia warg
Wypowiedz słowa „EE”, „OO” i „AA”, aby jak najszerzej rozłożyć usta. Zrelaksuj się i powtórz wiele razy. Pamiętaj, że ruch ust i warg będzie elastyczny i zredukuje wszelkie zmarszczki. Zapobiega to tworzeniu się zmarszczek wokół ust i ust.
Ćwiczenia podbródka i szyi
Poniższe ćwiczenia dotyczą zmarszczek, które koncentrują się na mięśniach podbródka i szyi. Usiądź prosto z wyprostowanymi plecami i szyją. Pociągnij podbródek trzema palcami pośrodku, jednocześnie przesuwając dolną wargę do dolnych zębów. Utrzymaj tę pozycję przez około 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. Inne ćwiczenie polega na siedzeniu w tej samej pozycji i odchyleniu głowy do tyłu, aby spojrzeć w górę na sufit. W tej samej pozycji ruch dolnej wargi rozciąga się poza górną wargę tak daleko, jak to możliwe. Utrzymaj tę pozycję przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się. To ćwiczenie pomoże wzmocnić mięśnie szyi i podbródka, a także rozluźnić i uelastycznić. Powtórz to ćwiczenie około 10 razy.
Powyższe ćwiczenia są bardzo łatwe do wykonania w domu. Od teraz zapobiegajmy powstawaniu zmarszczek na twarzy!
Hello Health Group nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.
