5 rzeczy, które rodzice muszą zrobić dla zdrowia swoich dzieci w przyszłości

Wychowywanie zdrowych dzieci brzmi dość prosto. Ale w praktyce nie jest to oczywiście łatwe. Powodem jest to, że środowisko ma duży wpływ na zdrowie dzieci, więc jako rodzic, co możesz zrobić, aby zachować ich zdrowie? Zapoznaj się ze wskazówkami w tym artykule.

1. Spełnij wymagania żywieniowe

Zapewnienie odpowiedniego odżywiania jest kluczem do utrzymania ogólnego stanu zdrowia dzieci. Regulacja składników odżywczych w żywności w rzeczywistości nie jest trudna. Możesz zacząć od przyjęcia zbilansowanej diety zawierającej białko, węglowodany i dobre tłuszcze z owoców i warzyw.

Gotując w kuchni, wybieraj metody gotowania, które nie wymagają użycia dużej ilości oleju, takie jak pieczenie, smażenie i gotowanie na parze. Zmniejsz spożycie nadmiernej ilości cukru i soli i zastąp niezdrowe menu z przekąskami miską świeżych owoców, które są bogate w witaminy. Zwróć uwagę na porcję posiłku dziecka, aby zachować porcje, podawaj jedzenie na mniejszych talerzach. Co najważniejsze, zobowiązuj dzieci do codziennego spożywania śniadań i nie przegap lunchu czy kolacji.

2. Naucz się być aktywnym

Większość dzieci uwielbia oglądać telewizję. Ogólnie rzecz biorąc, mogą spędzać godziny na oglądaniu swoich ulubionych seriali animowanych. To sprawia, że ​​jest leniwy w poruszaniu się, co z kolei może zwiększać ryzyko rozwoju różnych chorób.

Warto już od najmłodszych lat zaprosić dzieci do aktywnego uprawiania sportu. Wraz z wiekiem coraz trudniej będzie kształtować nawyki dzieci w celu zaspokojenia ich potrzeb związanych z aktywnością fizyczną.

Mówiąc ogólnie, ćwiczenia mogą pomóc w rozwoju różnych tkanek ciała i wyszkolić organizm w prawidłowej koordynacji. Dzięki aktywnemu ruchowi różne tkanki kostne, mięśniowe i stawowe będą w stanie lepiej wchłaniać składniki odżywcze, dzięki czemu mogą rosnąć w siłę.

3. Zrozum, jak ważne jest zachowanie zdrowia

Edukacja w zakresie wiedzy seksualnej przekazywana od najmłodszych lat ułatwi dzieciom wzrost pewności siebie, zdrowej osobowości, a także pozytywnej samoakceptacji. Możesz wyjaśnić dzieciom prostym i zrozumiałym językiem, że tylko one mogą dbać o własne ciało, aby były zawsze zdrowe, czyste i przytomne. Na przykład, ucząc go, jak prawidłowo i prawidłowo czyścić i pielęgnować okolice narządów płciowych.

Jeśli mówisz o dbaniu o siebie i swoje genitalia, jesteś również gotowa, aby porozmawiać o dojrzewaniu u dzieci. Dziewczęta muszą wiedzieć o rozwoju piersi i menstruacji. Chłopcy muszą również wiedzieć o erekcjach i mokrych snach. Nie traktuj tych dwóch rzeczy jako tabu. Bardzo ważne jest, aby uczyć nastolatka edukacji seksualnej. Jeśli nie uzyskają informacji od Ciebie, uzyskają informacje ze źródeł, które nie są jasne, skąd pochodzą i są źle zrozumiane.

4. Wykonaj szczepienie

Szczepienie, czyli tak zwana immunizacja, jest pierwszym krokiem, aby uchronić dzieci przed niebezpieczeństwami związanymi z chorobą. Szczepienie polega na wstrzyknięciu słabej postaci wirusa lub bakterii wywołującej chorobę, która wywołuje u dziecka odpowiedź immunologiczną. Tak więc organizm dziecka będzie wytwarzał przeciwciała do walki z chorobą. Cóż, w ten sposób szczepienia mogą zwiększyć odporność dziecka.

W Indonezji istnieje 5 rodzajów obowiązkowych szczepień, które są podawane bezpłatnie w Posyandu od urodzenia dziecka: wirusowe zapalenie wątroby typu B, BCG, polio, odra i pięciowalentne (DPT-HB-HiB). Obecnie rząd wdrożył również szczepienia MR (odra i niemiecka odra), które rozpoczęły się w 2017 r. Jako program szczepień. Specjalnie w przypadku pięciowalentnej szczepionki jest podawana w celu zapobiegania 6 chorobom naraz, a mianowicie błonicy, krztuścowi, tężcowi, wirusowemu zapaleniu wątroby typu B, zapaleniu płuc i zapaleniu opon mózgowych (zapalenie mózgu).

Tymczasem inne rodzaje szczepień dzieci, które również należy wykonać, to:

• Szczepionka przeciw grypieco można zrobić, gdy dziecko ma co najmniej 6 miesięcy i powtarzać się co roku. Ten rodzaj szczepień to bezpieczna immunizacja podawana wszystkim dzieciom z różnymi schorzeniami.
• Szczepionka przeciw HPV, można podać już w wieku 9 lat. Szczepionkę podaje się w celu ochrony organizmu dziecka przed wirusem brodawczaka ludzkiego, który może powodować różne choroby, takie jak rak szyjki macicy, rak odbytu, stan przedrakowy sromu, stan przedrakowy pochwy i brodawki narządów płciowych.
• Szczepionka przeciw ospie wietrznej, podawany po ukończeniu przez dziecko 12 miesiąca życia najlepiej jest podawać przed pójściem do szkoły podstawowej. Ta szczepionka służy do zapobiegania ospie wietrznej dzieci.
• Szczepionka przeciwko pneumokokom (PCV), podawać dzieciom początkowym w wieku 2 miesięcy (pierwsza dawka), następnie drugą dawkę w wieku 4 miesięcy, a trzecią dawkę w wieku 6 miesięcy. Podana dzieciom w wieku 7-12 miesięcy 2 razy w odstępie 2 miesięcy Szczepionka służy do ochrony organizmu dziecka przed bakteriami pneumokokowymi, które mogą wywołać zapalenie płuc.

5. Bądź dobrym wzorem do naśladowania

Oprócz różnych rzeczy, które zostały wyjaśnione powyżej, podstawowym kluczem, który jest nie mniej ważny dla utrzymania zdrowia dzieci, jest bycie dobrym wzorem do naśladowania. Pamiętaj, zachowanie dzieci naśladuje rodziców. Dlatego też jesteś zobowiązany do prowadzenia zdrowego trybu życia jako całości. Jeśli palisz, rzuć palenie. Unikaj też spożywania napojów alkoholowych. Postaw się później jako dobry wzór do naśladowania dla dzieci.

x