5 Jak szybko zapuścić brodę, aby wyglądała bardziej męsko

Posiadanie brody u niektórych mężczyzn może sprawiać wrażenie męskości. Niestety nie wszyscy mężczyźni mogą łatwo zapuścić brodę. Ale nie musisz się martwić. Poniższe sposoby mogą pomóc w szybszym zapuszczeniu brody.

Jak szybko zapuścić brodę

Broda pojawia się zwykle po przejściu przez mężczyzn okresu dojrzewania, czyli w wieku od 18 lat. Początkowo charakteryzuje się cienkim wąsikiem, a następnie włosem na brodzie. Potrzeba lat, zanim pasemka wypłyną na powierzchnię, będą bujne i utworzą czarującą brodę.

Zanim omówisz, jak zapuścić brodę, lepiej najpierw zrozum, jak można tworzyć brody. Badania pokazują, że na wzrost brody wpływa hormon testosteron, a dokładniej DHT (dihydrotestosteron).

Cóż, poziomy DHT u mężczyzn są różne. Jeśli poziom jest niski, możliwość posiadania brody będzie wymagała dodatkowego wysiłku. Spokojnie, jeszcze się nie poddajesz.

Poziom DHT może wzrosnąć, jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia, który jednocześnie zwiększa produkcję testosteronu. Oto kilka nieoczekiwanych sposobów na pobudzenie wzrostu brody.

1. Ćwiczenia

Kto by pomyślał, że ćwiczenia mogą być sposobem na zapuszczenie brody? Tak, ta aktywność fizyczna może faktycznie zwiększyć przepływ krwi, co stymuluje wzrost włosów w mieszkach włosowych. Mieszki włosowe to obszary, w których rosną włosy.

Najbardziej polecanymi sportami są trening siłowy i podnoszenie ciężarów. Możesz wykonywać to ćwiczenie regularnie w połączeniu z innymi ćwiczeniami, takimi jak bieganie, jogging lub na rowerze.

2. Utrzymuj dietę

Oprócz ćwiczeń, odżywianie wpływa również na poziom testosteronu. Mało tego, porcja pożywienia wpływa również na ilość testosteronu. Jeśli chcesz zapuścić brodę, możesz też zastosować zdrową dietę.

Niektóre z poniższych pokarmów mogą pomóc ustabilizować poziom testosteronu:

• Pokarmy zawierające chude białko, takie jak kurczak i łosoś
• Pokarmy bogate w żelazo, takie jak wątróbka drobiowa lub wołowa
• Nasiona i orzechy
• Pokarmy zawierające zdrowe tłuszcze, takie jak awokado
• Pokarmy zawierające cynk, takie jak fasola, ostrygi i grzyby
• Owoce i warzywa bogate w witaminy A, B, C, D i E.

Oprócz wyborów żywieniowych zwróć także uwagę na porcje posiłków. Powodem jest to, że nadwaga lub otyłość mogą zmniejszyć produkcję testosteronu, który jest ważny dla wzrostu brody.

3. Wysypiaj się

Sen jest bardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia organizmu. W rzeczywistości sen jest również jednym ze sposobów zapuszczenia brody. Testosteron jest uwalniany podczas snu. Jeśli jesteś pozbawiony snu lub masz słabą jakość snu, produkcja testosteronu może być upośledzona.

Abyś mógł się wyspać, ponownie go uspokój. Staraj się unikać rzeczy, które mogą zakłócać sen, takich jak granie na telefonie komórkowym w łóżku lub popołudniowe picie kawy.

4. Skonsultuj się z lekarzem

W przypadku mężczyzn, którym trudno jest mieć brodę z powodu niskiego poziomu testosteronu, może być potrzebna pomoc lekarza. Specjalnie dla tych z Was, którzy chcą dodać pewne suplementy, takie jak żelazo i żelazo, aby zwiększyć produkcję testosteronu.

Jak zapuścić brodę za pomocą różnych produktów uzupełniających, można to zrobić, jeśli lekarz dał Ci zielone światło.

5. Utrzymuj zdrową skórę podbródka

Ostatnim sposobem na zapuszczenie brody jest utrzymywanie skóry podbródka w czystości i nawilżeniu. Zadbaj o małe włoski, które zaczynają pojawiać się na brodzie. Możesz użyć olejków eterycznych, takich jak oliwka lub olej z awokado, aby stymulować wzrost brody.

Nie używaj produktów na porost włosów przeznaczonych do skóry głowy. Powodem jest to, że produkty do skóry głowy są znacznie twardsze niż skóra twarzy, dzięki czemu mogą wysuszać lub podrażniać skórę.

Istnieje wiele sposobów na zapuszczenie brody. Jednak nie wszyscy odczują takie same korzyści. Potrzeba cierpliwości i dyscypliny, aby zapuszczana broda odpowiadała Twoim oczekiwaniom.

Należy jednak podkreślić, że posiadanie brody naprawdę wymaga dodatkowej pielęgnacji. Raport ze strony Yale Medicine, broda, która nie jest odpowiednio pielęgnowana, może powodować swędzenie, łupież, trądzik, a nawet podrażnienie skóry.

Jeśli więc zamierzasz zapuścić brodę i mieć ją później, poświęć trochę czasu na regularne czyszczenie brody. Nie zapominaj, wybierz produkty do pielęgnacji brody, które są bezpieczne i odpowiednie dla skóry podbródka, abyś się nie podrażniał.

Źródło zdjęcia: Beard Resource.