5 Korzyści zdrowotne jagód goji: dobre dla diety i poziomu cukru we krwi: zastosowania, skutki uboczne, interakcje

Musiałeś ostatnio słyszeć o jagodach goji. Często ten owoc jest używany do pielęgnacji. Jednak okazuje się, że jagody goji korzystnie wpływają na ogólny stan zdrowia. Chcesz wiedzieć, jakie korzyści zdrowotne mają jagody goji? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Co to są jagody goji?

Ten jeden owoc był powszechnie stosowany w tradycyjnej medycynie chińskiej od ponad 2000 lat. Jagody Goji mają słodki smak. Zwykle ten owoc jest spożywany bezpośrednio lub przygotowywany jako sok lub herbata ziołowa. Alternatywnie, jagody goji można również ekstrahować, przetwarzać na proszek i tabletki.

Jagody Goji zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę C, żelazo, selen, potas, cynk i miedź. Ponadto okazuje się, że jagody goji są również bogate w specyficzne przeciwutleniacze, które nazywane są Polisacharydy Lycium barbarum . Te przeciwutleniacze mogą chronić organizm przed uszkodzeniem komórek spowodowanym przez wolne rodniki, poprawiając w ten sposób ogólny stan zdrowia.

Korzyści zdrowotne wynikające z jagód goji

Ze względu na wysoką zawartość składników odżywczych i przeciwutleniaczy nic dziwnego, że jagody goji zapewniają wiele korzyści zdrowotnych. Niektóre korzyści zdrowotne wynikające z jagód goji to:

1. Wzmacnia system odpornościowy

Tak, jagody goji mogą pomóc wzmocnić odporność, dzięki czemu organizm może lepiej zwalczać choroby. Stwierdzono, że jagody Goji zwiększają liczbę limfocytów, które są białymi krwinkami odpowiedzialnymi za ochronę organizmu przed bakteriami i wirusami. Badanie przeprowadzone na 60 zdrowych dorosłych wykazało, że spożywanie 100 ml soku z jagód goji dziennie przez 30 dni poprawiło funkcje odpornościowe.

2. Pomaga schudnąć

Jagody Goji mogą pomóc Ci schudnąć na wiele sposobów. Wysoka zawartość błonnika w jagodach goji może sprawić, że poczujesz się pełniejszy, więc będziesz jeść mniej. Błonnik w jagodach goji może również pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i apetytu.

Ponadto jagody goji mają również niski indeks glikemiczny, więc po spożyciu jagód goji uwalnianie cukru do krwiobiegu następuje wolniej. Sprawia również, że jesteś w stanie lepiej kontrolować uczucie sytości i apetytu. Jagody Goji są również w stanie pomóc schudnąć, zwiększając tempo metabolizmu organizmu, dzięki czemu organizm jest w stanie spalić więcej kalorii.

3. Pomaga kontrolować poziom cukru we krwi

Jagody Goji mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi, zmniejszyć insulinooporność, zwiększyć tolerancję cukru i naprawić komórki, które pomagają w produkcji insuliny. Ten wpływ jagód goji na poziom cukru we krwi przypisuje się obecności wysokiej zawartości przeciwutleniaczy w jagodach goji. Badania pokazują, że sok z jagód goji może zwiększać wrażliwość na insulinę, zwiększając wychwyt glukozy przez komórki i zwiększając wydzielanie insuliny przez trzustkę.

4. Zapobiegaj rozwojowi komórek rakowych

Wysoka zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również pomóc w zapobieganiu wzrostowi komórek rakowych. Badania sugerują, że hamujące powstawanie nowotworów działanie jagód goji jest prawdopodobnie spowodowane ich zdolnością do zwiększania poziomu przeciwutleniaczy i obniżania poziomu cytokin zapalnych we krwi.

5. Efekt przeciwstarzeniowy

Uważa się również, że jagody Goji hamują proces starzenia. Nic dziwnego, że do wielu produktów kosmetycznych dodaje się jagody goji. Zawartość przeciwutleniaczy zawartych w jagodach goji (zwłaszcza zeaksantyny) może zapobiegać uszkodzeniom komórek kolagenu w skórze przez wolne rodniki, dzięki czemu mogą pomóc opóźnić proces starzenia. Zawartość przeciwutleniaczy w jagodach goji może również chronić zdrowie oczu.