5 sposobów na przygotowanie świeżej i zdrowej wody infuzyjnej

Może znasz infuzowana woda czyli napój, który jest dość popularny, ponieważ mówi się, że może stymulować usuwanie toksyn z organizmu. Ten niskokaloryczny napój jest synonimem wody mineralnej zmieszanej z kawałkami owoców, warzyw i przypraw. Do tej pory wyobrażaliśmy sobie, jak zdrowe i smaczne jest picie infuzowana woda ? Możesz zacząć wypróbowywać różne sposoby infuzowana woda pyszne i orzeźwiające!

Dlaczego picie infuzji wody jest korzystne?

Dla tych z Was, którzy ograniczają spożycie napojów gazowanych, napojów zawierających kofeinę lub napojów butelkowanych o wysokiej zawartości cukru, infuzowana woda może być jedną z właściwych alternatyw. Przygotowanie zaparzonej wody jest dość łatwe i nie wymaga wielu narzędzi, takich jak na przykład soki, które trzeba mieszać.

Wystarczy butelka wody mineralnej i kilka kawałków owoców, warzyw i przypraw, a nawet świeże, zdrowe napoje są gotowe do spożycia.

Grzybowanie koneserów infuzowana woda Uważa się, że robienie tego napoju ma niezliczone korzyści. Począwszy od pomocy w pozbyciu się zbędnych substancji z organizmu, wygładzeniu układu pokarmowego, ułatwieniu wchłaniania składników odżywczych, naprawie nastrój , aby zapobiec odwodnieniu.

Ogólnie infuzowana woda zawiera już naturalne aromaty owoców, warzyw i przypraw, więc nie musisz dodawać żadnych dodatkowych aromatów. Dlatego wiadomo, że ten napój zawiera bardzo małą liczbę kalorii. Tak więc jest to bezpieczne dla tych z Was, którzy rzeczywiście prowadzą program odchudzania.

Różne sposoby przygotowania wody infuzyjnej

Tak naprawdę nie zawsze musisz kupować to na zewnątrz. Nadal możesz cieszyć się świeżością infuzowana woda a także czerpać korzyści, robiąc to samemu w domu. Cóż, po prostu spójrz na różne sposoby, aby to zrobić infuzowana woda to szybkie i łatwe:

1. Wlewana woda z truskawek, owoców gwiaździstych i liści mięty

Źródło: Fashion Wanderer

Podobnie jak ogólnie owoce, truskawki i owoce gwiazdkowate również zawierają dużo błonnika. Białko, wapń, żelazo, witamina A, witamina C, magnez, potas i kwas foliowy również uzupełniają wartości odżywcze truskawek. Tymczasem owoc gwiazdy zawiera wiele witaminy C, witaminy B5, białka, kwasu foliowego, potasu i magnezu.

Materiały:

• 1 butelka przegotowanej wody
• 3 truskawki pokrojone na pół
• Owoce 2-gwiazdkowe, pokrojone na małe kawałki
• 3 listki mięty

Jak zrobić:

Wymieszaj wszystkie posiekane liście i owoce w butelce wody mineralnej, a następnie wstaw do lodówki na około 12-24 godziny. Podana woda jest gotowa do spożycia.

2. Zaparzona woda z liści cytryny, ogórka i mięty

Źródło: Avogel

Dużo błonnika, białka, witaminy C, witaminy B6 i potasu, które można dostać za darmo z butelki wody z cytryną. Podczas gdy plasterki ogórka dostarczą wiele białka, błonnika, witaminy C, witaminy K, magnezu, potasu i kilku kalorii.

Materiały:

• 1 butelka przegotowanej wody
• 10 plasterków ogórka
• ½ cytryna
• 3 listki mięty

Jak zrobić:

Wymieszaj wszystkie posiekane liście i owoce w butelce wody mineralnej. Następnie przechowuj w lodówce przez około 12-24 godziny. Wlewana woda gotowy do spożycia.

3. Napar z jabłek, kiwi i arbuza

Źródło: Społeczność Świadomości Zdrowia

Jabłka są bogate w węglowodany, białko, błonnik, witaminę C i potas. Ta zawartość odżywcza niewiele różni się od kiwi, które są wyposażone w błonnik, białko, żelazo, potas, kwas foliowy, witaminę A i witaminę C. Całe to połączenie będzie pełniejsze dzięki dodatkowi arbuza, który zawiera białko, węglowodany, witaminę A, witamina C, witamina B5 i potas.

Materiały:

• 1 jabłko pokrój na małe kawałki
• ½ owoc kiwi pokrojony na kawałki
• ¼ arbuza pokroić na małe kawałki

Jak zrobić:

Wymieszaj wszystkie posiekane owoce w jednej butelce wody mineralnej. Następnie odstaw do lodówki na całą noc. Wlewana woda gotowy do towarzyszenia Twoim działaniom.

4. Wlewana woda z gruszek, limonki i imbiru

Źródło: Bardzo dobrze dopasowane

Ten wybór infuzji wody jest nie mniej pożywny. Tak, dzięki zawartości wielu węglowodanów, białka, błonnika, witaminy K, witaminy B2, witaminy B6, potasu, żelaza, magnezu i kwasu foliowego z gruszek. W międzyczasie wapno może dostarczać węglowodanów, błonnika, białka i witamin.

Jednak jest niekompletny bez odrobiny dodatkowego imbiru, który zawiera białko, błonnik, żelazo, witaminę C, witaminę B6, witaminę B2, potas, magnez, żelazo i kwas foliowy.

Materiały:

• 1 butelka przegotowanej wody
• 1 gruszka pokrojona na kawałki
• ¼ cienkiego plastra imbiru
• ½ plasterki limonki

Jak zrobić:

Połącz wszystkie przyprawy i posiekane owoce w butelce wody mineralnej. Na koniec przechowuj w lodówce przez około 12-24 godziny. Wlewana woda możesz się nim również cieszyć, gdy jest zimno.

x