5 technik rozbijania badmintona, które każdy gracz musi opanować

Badminton to jeden z najbardziej znanych sportów w Azji, zwłaszcza w Chinach i Azji Południowo-Wschodniej. Liczba międzynarodowych i krajowych sportowców, którzy wyrzeźbili swoje nazwiska na szczycie świata, zainspirowała wielu młodych ludzi do nurkowania. Jednym z najbardziej oszałamiających ruchów dla sportowców badmintona jest uderzenie w smash. Jak możesz opanować technikę uderzenia jak zawodowiec? Oto wskazówki, jak doskonalić techniki uderzenia w badmintona, które możesz wypróbować.

Ćwiczenia techniki smeczu badmintona

Istnieje wiele technik stosowanych przez sportowców badmintona, takich jak drop shot, pchanie, popędzanie i oczywiście smash. Dla tych z Was, którzy lubią grać lub oglądać badmintona, z pewnością chcielibyście również zrobić coś dobrego, jak ci wielcy sportowcy, prawda? Rzeczywiście, wykonanie poprawnej i mocnej techniki smeczu nie jest łatwe, ale możesz nauczyć się niektórych z tych wskazówek, aby uzyskać optymalny smash.

1. Nie pozwól, aby Twoje mięśnie były zbyt napięte

Kiedy grasz, zawsze istnieje presja, aby dać z siebie wszystko. Czy wiesz, że stres może nadwyrężyć Twoje mięśnie? To jest największy słaby punkt sportowców. Czasami zbyt napięte mięśnie spowalniają ruchy ciała (usztywniają się), a także uniemożliwiają wykonanie silnych uderzeń.

W międzyczasie, aby opanować technikę uderzenia, potrzebujesz energii, która jest specjalnie skoncentrowana na tej technice. Mięśnie muszą być gotowe i dynamiczne, aby wydzielać wystarczającą ilość „wybuchów” energii do uderzenia.

Wyobraź sobie, że jeśli twoje mięśnie będą napięte przez całą grę, nie będziesz miał energii potrzebnej do wykonania uderzenia , ponieważ Twoja energia została wydana na tonizowanie lub napinanie mięśni. Tak więc, pierwszą wskazówką do gry w badmintona jest kontrolowanie napięcia w sobie.

2. Korzyści z nadgarstka

Jak wyjaśniono w punkcie pierwszym, napinanie mięśni ciała będzie dla Ciebie mniej opłacalne. Podobnie jak w przypadku chwytu rakiety, staraj się nie ściskać rakiety zbyt mocno, ponieważ napięcie mięśni dłoni wpływa na szybkość i dokładność.

Jeśli na początku włożysz zbyt dużą siłę, moc, której potrzebujesz, aby zmiażdżyć, nie zostanie wyczerpana. Ponadto dla dodatkowej mocy należy również używać nadgarstków. Nie polegaj na swoich ramionach i ramionach, ponieważ nie wytworzą one rozpędu uderzenia tak szybko, jak nadgarstek.

Do wykonania ostrego uderzenia nie potrzeba dużych i silnych mięśni. Użycie nadgarstka jest również przydatne, aby lotka nurkowała jak pocisk.

3. Szybkie zawody w lotce

Jeśli chcesz rozwinąć technikę uderzenia , Być może najpierw będziesz musiał poświęcić się ćwiczeniu swojej sylwetki. Oznacza to, że musisz ćwiczyć szybkość i zwinność biegu. Dlaczego? Ponieważ jest to potrzebne przy wykonywaniu precyzyjnych technik uderzenia.

Czy czujesz, że gdybyś chciał zrobić smagnięcie, łatwiej byłoby pochylić ciało do przodu zamiast do tyłu? Dlatego musisz przewidzieć i obserwować tor lotu lotki, zanim uderzy ona w ziemię. Po zablokowaniu w tej pozycji natychmiast zmień stopnie i ustaw się kilka kroków za wahadłowcem.

Gdy znajdziesz się za nim, biegnij przed siebie (w stronę lotki) i przygotuj się na uderzenie. W ten sposób możesz zająć kwadrat, zyskując moc pchania lotki jeszcze mocniej.

4. Nie wymachuj nadmiernie ramionami

Aby uzyskać mocne uderzenie, musisz bardziej polegać na nadgarstkach niż na ruchach ramion i ramion. Nie oznacza to jednak, że nie możesz poruszać ramionami i ramionami.

Używaj niewielkiej siły z rąk i ramion, aby wymachiwać rakietą przed uderzeniem lotki. Siła z ramion i barków, następnie dalej przyspieszana i przenoszona na nadgarstek.

Mimo to lepiej jest ograniczyć ruchy tego ramienia, aby nie marnować energii na wymachiwanie ramieniem. Po prostu machnij ręką w cieniu, wykonując ćwierć koła. Nieco podobny do stylu ubijania.

5. Technika skoku nożycowego (nożyczki skaczą)

Nie tylko skupiasz się na uderzaniu za lotką, ale okazuje się, że do wzmocnienia twojego uderzenia potrzebne są również techniki skoku. Tak więc, aby uzyskać świetne wskazówki do gry w badmintona, spróbuj ćwiczyć skok nożycowy lub nożyczki skaczą .

Co to jest skok nożycowy? Kiedy biegniesz w stronę lotki (przeczytaj punkt trzeci). Zwróć szczególną uwagę na ruch swoich kroków. Skacz lewą stopą do przodu i do tyłu w prawo, a gdy jesteś w powietrzu, obróć swoje ciało poziomo w lewo.

W ten sposób możesz dodać naturalną energię. Jeśli dodasz siłę ze skoku nożycowego i siłę z biegu, aby uderzyć lotkę, Twoje uderzenie z pewnością będzie jeszcze silniejsze.

Należy pamiętać, że ta potężna technika uderzenia badmintona wymaga również czasu i długiego procesu treningowego. Więc nie poddawaj się, jeśli nie możesz tego spróbować po kilku próbach.

x