6 ważnych faktów, które powinieneś wiedzieć o wodzie & byk; witaj zdrowo

Najczęściej spotykamy wodę. Niezależnie od tego, czy zmywanie naczyń, pranie, kąpiel, wypróżnianie czy jedzenie i picie, zdecydowanie potrzebujemy wody. Dlatego woda nazywana jest źródłem życia ludzkiego.

Niestety, w przypadku czegoś tak prostego i bardzo ważnego, jak woda pitna, nadal istnieją mity i nieporozumienia dotyczące korzyści i zagrożeń związanych z wodą pitną. Oto kilka mitów i faktów na temat wody pitnej, o których musisz wiedzieć:

1. Nie musimy wypijać 8 szklanek dziennie

Zauważyłem to Rada ds. Żywności i Żywienia Instytutu Medycyny podał inne zalecenia dotyczące ilości spożywanej wody pitnej, a mianowicie, że kobiety faktycznie potrzebują 2,6 litra wody lub osiem szklanek wody każdego dnia, a mężczyźni około 3,7 litra lub 12 szklanek wody każdego dnia. Jednak można uzyskać pokrycie tej wody, pijąc zwykłą wodę i spożywając płyny, takie jak zupy i napoje bezalkoholowe, a także owoce i warzywa zawierające wodę.

2. Woda butelkowana czasami zawiera fluor

Fluor jest niezbędnym pierwiastkiem dla zdrowych kości i zębów. Zazwyczaj zawartość fluoru w wodzie pitnej może zapobiegać próchnicy zębów. Tak więc, jeśli pijesz butelkowaną wodę pitną zbyt często, twierdzenie mówi, że możliwe jest, że będziesz mieć mniejsze spożycie fluoru w organizmie, co może zwiększyć ryzyko próchnicy zębów, takiej jak próchnica.

Niestety ta opinia również nie jest prawdziwa; ponieważ butelkowana woda pitna musi zawierać w sobie fluor, który jest dostosowany do maksymalnego limitu zawartości fluoru uzyskanej w opakowanych napojach, która wynosi 1,5 mg / l.

3. Picie dużej ilości wody może nie wygładzić skóry

Chociaż argumentowano, że spożywanie dużej ilości wody pitnej może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej lub jaśniej, prawda jest taka, że ​​ilość spożywanej wody ma bardzo niewiele wspólnego ze skórą, zwłaszcza z jej wyglądem.

Skóra składa się z trzech warstw: warstwy zewnętrznej (naskórek), skóry leżącej pod spodem (skóra właściwa) i tkanki podskórnej. Jeśli zewnętrzna warstwa naskórka nie zawiera wystarczającej ilości wody, skóra traci elastyczność i staje się szorstka. Nawet teraz nie ma badań potwierdzających związek między spożyciem wody a nawilżeniem lub wyglądem skóry.

Jeśli jednak jesteś odwodniony, co powoduje wysuszenie skóry, picie wody rzeczywiście może pomóc w zapobieganiu wysuszeniu skóry. Zasadniczo poziom nawilżenia Twojej skóry nie jest determinowany przez czynniki wewnętrzne, ale jest spowodowany czynnikami zewnętrznymi, takimi jak sposób, w jaki utrzymujemy skórę w czystości lub liczba gruczołów łojowych w organizmie.

4. Nie wolno ponownie używać plastikowych butelek na wodę

Często kupujesz wodę butelkowaną w centrum handlowym, a gdy woda butelkowana jest butelkowana, możesz ją ponownie wykorzystać do picia, uzupełniając ją. Niestety nie jest to zalecane, ponieważ plastikowe butelki do picia są wykonane z chemikaliów. Te chemikalia przedostają się do butelki przy wielokrotnym użyciu. Ponadto, jeśli butelka nie zostanie odpowiednio wyczyszczona, będzie w niej gromadzić się bakterie w jamie ustnej.

5. Spożycie wody może usunąć toksyny z organizmu

Chociaż woda nie zawsze neutralizuje toksyny, nerki nadal będą jej używać, aby pozbyć się produktów przemiany materii z organizmu. Tak więc, jeśli pijesz mniej wody, twoje nerki nie będą miały takiej ilości płynów, jakiej potrzebują, aby prawidłowo wykonywać swoją pracę. Ponieważ jeśli organizm ma wystarczającą ilość wody, produkty przemiany materii w organizmie zostaną skutecznie wyeliminowane.

6. Picie wody może pomóc Ci schudnąć

Badanie wykazało, że picie wody pitnej może pomóc w procesie utraty wagi. Woda jest w 100% wolna od kalorii, więc może pomóc spalić więcej kalorii, a nawet może hamować apetyt, jeśli zostanie spożyta przed jedzeniem.

x