Korzyści płynące z masażu gorącymi kamieniami to nie tylko pozbycie się sztywnych bólów

Masaż gorącymi kamieniami (gorący kamień masaż) to rodzaj masażu, który zyskuje na popularności w ostatnich latach. Wiesz, użyte kamienie to nie byle jakie kamienie! Profesjonalne stanowisko do masażu gorącymi kamieniami zwykle wykorzystuje bazalt, rodzaj skały wulkanicznej, która może zatrzymywać ciepło przez długi czas.

Okazuje się, że ta technika masażu jest nie tylko dobra w pozbyciu się bolesnych bólów, ale także przydatna w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka. Dlaczego?

Jak to jest mieć masaż gorącymi kamieniami?

Podczas masażu w niektórych punktach ciała, np. Wzdłuż kręgosłupa, nad brzuchem, na klatce piersiowej, twarzy, dłoniach, stopach i palcach u nogi, umieszcza się rozgniecione gorące kamienie. Masażysta, który cię obsługuje, może zastosować różne techniki masażu z użyciem tych kamieni, począwszy od ruchów podłużnych, takich jak skrobanie, okrężne, wibrowanie specjalnymi narzędziami, stukanie w ciało, czy ruchy takie jak ugniatanie ciasta.

Czasami w tej terapii stosuje się również zimne kamienie. Zimne kamienie są zwykle umieszczane po usunięciu gorącego kamienia, co ma na celu złagodzenie skóry i naczyń krwionośnych rozszerzonych pod wpływem ciepła.

Różne korzyści masażu gorącymi kamieniami

1. Zmniejszenie bólów mięśni

Od dawna wiadomo, że ciepło zmniejsza różne dolegliwości związane ze sztywnością i bólem mięśni. Ciepło może zwiększyć przepływ krwi w napiętych miejscach.

2. Zmniejszenie stresu i niepokoju

Badanie z 2001 roku wykazało, że 10 minut ćwiczeń może zwiększyć odpowiedź serca. Tymczasem inne badania wykazały, że 15-minutowy masaż na ławce do masażu w pracy może znacznie zmniejszyć stres w porównaniu z 15-minutową przerwą bez masażu. American Massage Therapy Association stwierdza również, że masaż leczniczy jest skuteczną metodą łagodzenia stresu.

3. Spraw, abyś spał spokojnie

Wiadomo, że masaż pomaga cieszyć się lepszą jakością snu, chociaż nie jest do końca jasne, dlaczego. Z badań literaturowych wynika, że ​​masaż może być skuteczną opcją obok tabletek nasennych dla osób cierpiących na bezsenność. Badania pokazują, że masaż pleców może sprzyjać relaksacji i sprzyjać zasypianiu. Inne badania wykazały również, że dzieci, które mają trudności z zasypianiem podczas masażu przez 15 minut od rodziców, będą mogły spać szybciej. Dodatkowo, po przebudzeniu będą również bardziej aktywne i odświeżone.

4. Łagodzi objawy chorób autoimmunologicznych

Masaż gorącymi kamieniami może przynieść ulgę w bólu spowodowanym schorzeniami, takimi jak fibromialgia. Badanie pokazuje, że osoby cierpiące na fibromialgię, które poddają się 30-minutowemu masażowi, będą spać więcej nocy i odczuwają zmniejszenie ilości substancji, które mogą wywoływać ból. Inne badania wykazały również, że masaż gorącymi kamieniami może przynieść korzyści osobom z reumatyzmem. Uczestnicy badania doświadczyli zmniejszonej intensywności bólu, lepszej siły chwytu i byli w stanie poruszać się bardziej swobodnie po 1 miesiącu masażu.

5. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia objawów raka

Duże badanie przeprowadzone przez trzy lata wykazało, że masaż może zmniejszyć stres, niepokój, depresję, nudności i zmęczenie u osób cierpiących na raka. Badanie pokazuje, że techniki masażu powszechnie stosowane w masażu gorącymi kamieniami mogą pomóc chorym w radzeniu sobie z objawami raka. Naukowcy są przekonani, że odgrywa w tym rolę kojący dotyk ludzi.

6. Zwiększ wytrzymałość

Badanie przeprowadzone w 2010 roku wykazało, że masaż może natychmiast zwiększyć wytrzymałość. Próbki krwi pobrane od uczestników badania przed i po masażu wykazały obniżony poziom argininy-wazopresyny, hormonu, który pomaga regulować ciśnienie krwi i zatrzymywanie wody.

Zagrożenia, które musisz wiedzieć przed masowaniem gorącymi kamieniami

Masaż gorącymi kamieniami jest generalnie bezpieczny, gdy wykonywany jest przez przeszkolonego terapeutę. Istnieje jednak kilka schorzeń, które powinny budzić szczególne obawy. Zanim to zrobisz, skonsultuj się z lekarzem masaż gorącymi kamieniami Jeśli masz:

• Zaburzenia krwi lub przyjmowanie leków rozrzedzających krew
• Oparzenia skóry
• Otwarta rana
• Historia zakrzepów krwi
• Historia operacji w ciągu ostatnich 6 tygodni
• Złamanie lub ciężka osteoporoza
• Niski poziom płytek krwi (małopłytkowość)
• Cukrzyca

Aby uniknąć oparzeń skóry, przed umieszczeniem gorącego kamienia często przykrywa się skórę ręcznikiem lub gazą. Zapytaj także terapeutę, jak podgrzewa kamień. Kamień należy podgrzać specjalnym narzędziem do masażu. Nigdy nie używaj kamienia rozgrzanego przez:

• kuchenka mikrofalowa
• Wolnowar
• Gorący dysk (gorący talerz)
• Piekarnik

Aby uzyskać optymalne wyniki, upewnij się, że wykonujesz tylko wyszkolony masaż. Jeśli poczujesz ból w trakcie lub w jeden dzień po masażu, natychmiast powiedz o tym terapeucie. Może to nastąpić z powodu zbyt dużego nacisku, który wpływa na głębsze warstwy tkanek ciała.