7 sposobów na napinanie luźnej skóry z powodu utraty wagi

Po utracie wagi jest jeszcze jedna niezrealizowana praca domowa. Tak! O tym, jak napiąć luźną skórę z powodu utraty wagi. Nawet jeśli masz już idealną masę ciała, jeśli Twoja skóra wygląda na zwiotczałą, ma tendencję do zwiotczenia, co naprawdę zaburza Twój wygląd.

Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby napiąć zwiotczałą skórę z powodu utraty wagi.

1. Pij wystarczającą ilość wody

Woda ma wiele zalet zdrowotnych dla organizmu, w tym dla skóry. Woda może pomóc zwiększyć elastyczność skóry, dzięki czemu skóra staje się jędrniejsza, gładsza i bardziej promienna. Zaleca się spożywać co najmniej sześć szklanek białej wody dziennie lub nawet więcej.

2. Sport

Według Cedrica Bryanta, szefa nauki w American Council on Exercise , regularne uprawianie sportów, takich jak podnoszenie ciężarów, może budować siłę mięśni.

Oprócz podnoszenia ciężarów możesz również wykonywać ćwiczenia brzucha, takie jak przysiady, brzuszki , unoszenie nóg i inne sporty, które polegają na brzuchu. Ćwicz przez 15 do 60 minut trzy razy w tygodniu, aby naprawdę zobaczyć rezultaty.

3. Nawilża skórę

Użyj kremu nawilżającego zawierającego witaminę E. Dzieje się tak, ponieważ witamina E jest dobra dla wzrostu nowych komórek skóry. Ponadto stosowanie kremu nawilżającego może zminimalizować zmarszczki. Możesz również użyć oleju kokosowego i oliwy z oliwek jako naturalnych środków nawilżających, ponieważ mają właściwości antybakteryjne i łagodzą skórę.

4. Masaż

Masaż może poprawić krążenie krwi w organizmie i stymulować elastyczność skóry. Możesz zrobić masaż sam lub z partnerem. Użyj swojego ulubionego olejku eterycznego, który ma kojący aromat.

5. Unikaj ekspozycji na światło słoneczne

Zbyt długie przebywanie na słońcu będzie miało negatywny wpływ na elastyczność skóry, ponieważ wysusza ją i uszkadza komórki skóry. Nie zapomnij użyć kremu przeciwsłonecznego zawierającego SPF, kiedy decydujesz się na zajęcia na świeżym powietrzu.

6. Spożywaj owoce i warzywa

Po uzyskaniu idealnej wagi ciała nie oznacza to, że łatwo zapominasz o swoich nawykach żywieniowych. Utrzymuj dietę, jedząc dużo owoców i warzyw, które zawierają przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które mogą pomóc w odżywieniu skóry. Poza tym spożywanie owoców i warzyw pomaga również w utrzymaniu stabilnej wagi.

7. Bądź cierpliwy

Kiedy masz do czynienia z zwiotczeniem lub zwiotczeniem skóry z powodu utraty wagi, następną rzeczą, którą możesz zrobić po wykonaniu czynności opisanych powyżej, jest po prostu uzbrój się w cierpliwość. Skóra potrzebuje więcej czasu, aby przystosować się do efektów odchudzania ze względu na proces regeneracji skóry.

Ponadto należy pamiętać, że poziom elastyczności skóry jest różny w zależności od wieku, dlatego w niektórych przypadkach skóra może nie powrócić do swojej pierwotnej elastyczności.