Co to jest cholesterol? Oto 7 często zadawanych pytań

Lata dwudzieste to zazwyczaj czas, kiedy młodzi ludzie cieszą się wolnym stylem życia. Utrzymywanie jedzenia, które jesz, wzorce snu i ćwiczenia wydają się mniej ważne z powodu pracy i presji. W rzeczywistości osoby w wieku 20 lat i starsze są bardziej podatne na różne choroby w wyniku naturalnego wzrostu poziomu cholesterolu. Dlatego ważne jest, aby od najmłodszych lat rozumieć, czym jest cholesterol i jakie są jego składniki. Więc czym jest cholesterol?

Co to jest cholesterol?

Cholesterol to związek o właściwościach podobnych do tłuszczu, który naturalnie występuje w prawie każdej części ciała, takiej jak mózg, nerwy, mięśnie, jelita, wątroba i serce. Cholesterol pochodzi z dwóch źródeł, jest wytwarzany przez wątrobę lub poprzez żywność, którą spożywasz.

Jaka jest różnica między dobrym a złym cholesterolem?

W organizmie są dwa rodzaje cholesterolu. Cholesterol, który jest potrzebny organizmowi, jest znany jako dobry cholesterol lub lipoproteiny o dużej gęstości (HDL). Zadaniem HDL w organizmie jest usuwanie i zapobieganie odkładaniu się złego cholesterolu w tętnicach. Tymczasem zły cholesterol lub lipoproteiny o małej gęstości (LDL) stanowi od 60 do 70 procent całkowitego poziomu cholesterolu w organizmie. LDL może gromadzić się w tętnicach i powodować różne choroby serca.

Jaki jest normalny poziom cholesterolu w organizmie?

Normalna liczba cholesterolu zalecana przez lekarzy jest generalnie poniżej 200. Jeśli wykonujesz test poziomu cholesterolu, upewnij się, że uzyskasz również rozkład wyników HDL i LDL. Dobry poziom HDL to 60, ale im wyższa liczba, tym lepiej dla Ciebie. Tymczasem bezpieczny poziom LDL wynosi poniżej 100. Należy skonsultować się bezpośrednio z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaki poziom cholesterolu jest prawidłowy dla organizmu. Według American Heart Association , Musisz sprawdzać poziom cholesterolu co najmniej raz na pięć lat. Możesz również przeprowadzić niezależną kontrolę w domu za pomocą urządzeń medycznych.

Niebezpieczeństwo zbyt wysokiego poziomu cholesterolu

Zbyt wysoki poziom cholesterolu LDL jest szkodliwy dla zdrowia. LDL gromadzi się w tętnicach, tworząc płytkę, która blokuje krążenie krwi w organizmie. Jeśli tętnica, która pompuje krew do mózgu, zostanie zablokowana, istnieje ryzyko udaru. Jeśli zablokowana jest tętnica dostarczająca krew do serca, istnieje ryzyko zawału serca.

Objawy i oznaki wysokiego poziomu cholesterolu

Wysoki poziom cholesterolu na ogół nie wykazuje wcześniej żadnych objawów ani oznak. Wysoki poziom cholesterolu można wykryć tylko poprzez wykonanie badania krwi, które może zmierzyć poziom cholesterolu w organizmie. Zawroty głowy lub ból głowy, na które skarży się wiele osób z wysokim poziomem cholesterolu, są objawem udaru, a nie objawem samego wysokiego poziomu cholesterolu.

Jakie są czynniki wyzwalające wysoki poziom cholesterolu?

Istnieje wiele czynników, które mogą powodować wysoki poziom cholesterolu. Jednak na szczęście można temu zapobiec i kontrolować, aby utrzymać normalny poziom cholesterolu.

1. Dieta

Spożywanie pokarmów i napojów bogatych w cholesterol, tłuszcze trans i tłuszcze nasycone może zwiększyć poziom cholesterolu. Tak więc, na ile to możliwe, zrównoważyć to, jedząc warzywa i owoce, pszenicę i orzechy oraz żywność gotowaną lub pieczoną, a nie smażoną.

2. Waga

Nadwaga może zwiększać ryzyko chorób serca spowodowanych wysokim poziomem cholesterolu. Tymczasem utrzymanie idealnej masy ciała może pomóc ustabilizować dobry i zły poziom cholesterolu w organizmie.

3. Aktywność fizyczna

Brak ruchu i aktywności fizycznej grozi wzrostem poziomu cholesterolu. Staraj się ćwiczyć regularnie codziennie przez co najmniej 30 minut.

4. Wiek i płeć

W wieku 20 lat poziom cholesterolu w organizmie zacznie naturalnie wzrastać. Wraz z wiekiem poziom cholesterolu będzie wzrastał łatwiej. Zwykle poziom cholesterolu u mężczyzn rośnie szybciej w młodym wieku, ale kobiety po menopauzie również są bardziej narażone. Wpływa na to poziom hormonu estrogenu u kobiet, które nie przeszły menopauzy, tak że poziom cholesterolu w organizmie kobiet jest bardziej zrównoważony niż u mężczyzn.

5. Dziedziczność

Jeśli masz historię wysokiego cholesterolu w swojej rodzinie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że go odziedziczysz. Dzieje się tak, ponieważ poziom cholesterolu w organizmie może zostać obniżony genetycznie.

6. Palenie

Dym i szkodliwe substancje zawarte w papierosach mogą obniżyć dobry poziom cholesterolu w organizmie. Ponadto palenie i bierne palenie mogą również zwiększać ryzyko zablokowania tętnic, co może prowadzić do różnych problemów z sercem, takich jak nadciśnienie i cukrzyca.

Jakie leki mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu?

Jeśli lekarz zdiagnozował, że Twój poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, zazwyczaj przepisane są Ci leki, które mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego i normalnego poziomu cholesterolu. Leki te obejmują statyny, kwas fibrynowy, żywice wiążące kwasy żółciowe i inhibitory wchłaniania cholesterolu. Należy jednak pamiętać, że leki na receptę nie zastępują zdrowego stylu życia. Nadal musisz mieć zdrową i zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia i zmiany stylu życia, aby poziom cholesterolu nie gwałtownie się zwiększał.